Procedint verticalment al llarg del sistema de xacres, ens trobem amb Manipura, el tercer dels xacres principals, situat al plexe solar. Encara que normalment està relacionat amb el centre umbilical, la majoria de nosaltres percebem la seva energia entre el melic i la base de l'estèrnum.

El tercer chakra és la fortalesa del cos, la seva fortalesa. Traduït literalment, el terme sànscrit Manipura significa "ciutat de joies brillants", i aquí és on guardes la teva possessió més preuada: el teu sentit de tu mateix. Manipura té a veure amb la força de voluntat i l'autoestima. D'aquí la vostra capacitat per establir límits personals forts però flexibles, per actuar i per arreglar: cada canvi i cada creixement individual comença en aquest nivell. La manera com utilitzeu l'energia d'aquest xacra es manifesta en la vostra capacitat de canviar-vos a vosaltres mateixos i a les vostres condicions de vida. "Transformació" és la paraula clau associada al chakra Manipura i, en conseqüència, el punt en el qual centrar-se en les meditacions.

Comprendre el teu Chakra Manipura

Mentre que els dos xacres inferiors - Muladhara i Swadhisthana - governen la supervivència física i emocional, l'energia del tercer chakra és més transformadora, proporcionada amb el poder de provocar canvis i creixement. L'energia de l'element foc resideix en aquest xacra. El foc canvia tot allò que toca, convertint la matèria (la terra i l'aigua, els elements visibles dels dos xacres inferiors) en gas i calor (els elements invisibles dels xacres superiors).

Manipura està relacionat amb el sentit de la vista; en essència, el foc en forma de llum ens permet veure. Però en aquest xacra, veure i "ser vist" indiquen més que una sensació física: representen la necessitat humana de ser reconegut com a individus únics.

Quan l'energia del chakra del plexe solar està equilibrada i lliure de bloquejos, et sents únic, apreciat, segur i enèrgic. La gent és sensible al teu carisma i respecte la teva integritat (el tercer xacra també té a veure amb l'estima personal). Sent el teu poder i sap que tens la força per guardar secrets, encara que no siguis reticent per naturalesa. Ets espontani, obert i amorós: la teva energia puja lliurement fins al chakra del cor. I com que els canals fins als dos primers xacres estan oberts, et sents fonamentat i confies en el corrent. El teu fort sentit del mèrit personal t'ofereix les habilitats que necessites per evitar excessos i superar els límits, de manera que, tot i que aprecies el repte, no ets un addicte al treball.

Un desequilibri en l'energia del tercer chakra sovint va acompanyat de la necessitat de manipular o ser controlat per altres. Si tens un excés d'energia de Manipura és probable que siguis insensible, que "cremes" i no toleris que tingui menys energia. És l'àmbit del perfeccionisme censor i agressiu amb un interès arrogant per l'afirmació del propi poder i el fusiona amb el desig de notorietat i fama. Un desequilibri energètic en aquest xacra pot provocar, a més de vanitat i orgull, odi i ira (expressats o no). 

Una activitat insuficient al centre del plexe solar pot estar a l'arrel d'una necessitat emocional així com d'una recerca d'atenció. Si us manca el foc interior, és probable que també us falti l'energia per posar en pràctica les vostres idees i tingueu por al rebuig, que pot portar a la indecisió. hipersensibilitat a la crítica, dubtes sobre si mateix i baixa autoestima, si no depressió. És possible que us sentiu una víctima: les persones amb mecanismes de defensa febles sovint es tornen vulnerables als judicis i sentiments dels altres.

En el cos físic, el plexe solar és la seu de l' agni , el foc digestiu que controla els músculs i els òrgans digestius (inclosos el pàncrees i el fetge), i actua com a termòstat intern. Un desequilibri energètic sovint està relacionat amb trastorns digestius, intoleràncies i trastorns alimentaris, problemes de sucre en sang i diabetis, paràlisi i espasmes musculars. Actuar sobre el flux d'energia d'aquest xacra serveix per alimentar "el foc al ventre" i ajuda a implementar somnis i pensaments.

Significat: City of Shining Jewels - Element: Foc
So Vibració: RAM - Connected Sense: Vista

Treballant amb l'Energia Manipura

Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents, que us ajudaran a entendre com bloqueu l'energia del tercer xacra i com podeu reequilibrar-la:

• Em deixo dominar pel dubte i la por? Com puc convertir això en energia positiva?
• Sóc el tipus de persona que li costa prendre decisions? quan finalment decideixo seguir una línia d'acció, em falta energia per dur-la a terme?
• Sento la necessitat de tenir raó en qualsevol discussió?
• Tinc deficiències emocionals? He de sentir sempre el centre d'atenció?
• Tinc poca força de voluntat? Compensem aquesta mancança amb un control obsessiu?
• Deixo que les opinions dels altres afectin la meva vida? Com puc deixar de fer això sense tornar-me emocionalment rígid o massa agressiu?

Sintonitzant amb el Chakra del Plexe Solar

En la meditació proposada, centra't en la imatge o yantra d'aquest chakra (la imatge adjunta). Aquesta visualització abstracta condueix a un estat meditatiu profund i t'ajuda a obrir el teu Manipura de tal manera que l'energia puja verticalment al llarg del sistema de xacres.

Meditació sobre el yantra

1. Cobriu una taula baixa amb un drap net, després col·loqueu-hi el yantra (us recomano que imprimiu aquesta imatge), recolzant-lo de manera que quedi una mica per sota del nivell de la vostra mirada quan esteu assegut. Encendre una espelma i una mica d'encens.
2. Seieu en una posició còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Pren deu a vint respiracions profundes; deixa que la respiració prengui un ritme constant.
3. Amb els ulls mig tancats, fixa la teva mirada en un dels deu pètals blaus que representen el patró energètic d'aquest chakra. Gireu lentament la mirada en el sentit de les agulles del rellotge al llarg dels pètals. Imagineu que el blau és la part més brillant d'una flama.
4. Al cap d'una estona, desplaceu la mirada cap al vèrtex cap avall del triangle, que simbolitza l'element foc i és del mateix color que el sol naixent. Penseu en aquest xacra com la seu del vostre "foc": el vostre carisma i la vostra força vital. Observeu el "peu", o entrada, situat a cada costat del triangle vermell.
5. Així que centra't en l'ram. Tingueu en compte la força, la resistència i la capacitat de càrrega frontal. És el vehicle d'Agni, el déu del foc en l'hinduisme.
6. Deixa que els teus ulls trobin el caràcter sànscrit. Ram, el mantra llavor d'aquest chakra, es llegeix. Repetiu-ho mentalment mantenint la mirada fixa en la seva forma.
7. Continueu meditant durant almenys vint minuts. En fer-ho, demaneu al porter de Manipura que obri la porta i deixeu que la vostra energia pugi fins al quart chakra. Repetiu durant diversos dies.

Progrés en la pràctica

Quan hàgiu adquirit prou confiança en el yantra per poder-lo visualitzar sense mirar-lo, seueu-vos amb l'esquena recta, tanqueu els ulls i crideu l'atenció a la base de la columna. Arriba el Muladhara. Quan us sentiu fonamentats, porteu la vostra atenció primer a la zona sacra i després al plexe solar. Visualitzeu el yantra com un patró d'energia col·locat en aquest punt, sentint els seus raigs d'energia movent-se com flames i el mantra RAM irradiant cap a l'exterior. Seieu en meditació durant almenys trenta minuts.

L'element del foc

El centre d'energia del plexe solar és la font de la vostra imaginació, la vostra visió del futur i el vostre desig d'acció. Aquí és on acceptes el passat i "cremes" el karma acumulat (les conseqüències de les teves accions passades). El foc, l'element del chakra Manipura, s'utilitza creativament en la meditació que es proposa a continuació per transformar les qualitats negatives en positives gràcies a les seves propietats purificadores. Es creu que la meditació sobre el tercer chakra en presència del foc confereix el poder de comandar amb autoritat, i d'organitzar, guiar i gestionar amb èxit. 

També es creu que enforteix el sistema immunitari, afavorint un estat de bona salut i una vida llarga i fèrtil. Potser preferiu practicar aquesta meditació davant d'una llar de foc. Alternativament, tapeu una taula baixa amb un drap i col·loqueu-hi objectes que us connectin físicament amb l'element de foc. Necessitareu espelmes (per estar segur, col·loqueu-les a sobre d'una safata de metall gran o un plat de pissarra), i també us agradarà tenir un gerro de calèndules o gira-sols al vostre espai de meditació. Abans de començar, assegureu-vos de tenir un bolígraf i una mica de paper a mà.

Meditació sobre l'Element Foc

1. Seu davant d'un foc o de les espelmes que has escollit en una posició còmoda, preferiblement amb les cames creuades. Assegureu-vos de tenir l'esquena recta.
2. Tanqueu les mans en punys, deixant els polzes fora, i col·loqueu-los als genolls amb els polzes apuntant cap amunt en agni (foc) mudra (vegeu la foto).
3. Submergeix-te mentalment en la calidesa i el poder del foc i les espelmes. Penseu en una experiència o relació desagradable del passat.
4. Escriu aquest record en un full de paper. Poques paraules clau seran suficients. Acosta amb cura un racó del paper al foc i deixa que les flames se'l "mengin". Deixeu caure el paper al foc o a la safata metàl·lica i mireu com es crema. Sentir-se lliure de la memòria.
5. Ara pensa en una circumstància actual que no va bé. Decidiu què us agradaria fer: dirigir-lo en una direcció determinada? Deixar-ho en pau? Escriu el teu pla en un full de paper i deixa que la flama el cremi, com abans. Deixa que el foc et doni l'energia que necessites per dur a terme el teu pla.
6. Penseu en les vostres visions del futur. Escriu-ne un que estigui especialment a prop del teu cor. Posa-ho al foc com abans. Deixeu que la flama us mostri com fer realitat la vostra visió (a l'Índia, el foc és el missatger dels déus).
7. Acabeu repetint mentalment una de les afirmacions següents o la vostra afirmació personal escollida:
   "Ofereixo les meves qualitats negatives al foc de la transformació".
   "El meu entusiasme em dona poder per aconseguir grans coses".
   "Reclamo el meu poder i assumeixo la responsabilitat de cada part de la meva vida".
   "El meu desig saludable d'aventura em proporciona les eines adequades per apreciar els reptes".
   "Les meves relacions interpersonals estan plenes de coratge, obertura i confiança".
8. Després de trenta minuts o més, apagueu el foc o les espelmes.

Entendre la ira

La ira, la ràbia, el ressentiment i el ressentiment són manifestacions d'un desequilibri o bloqueig energètic al chakra Manipura de color vermell brillant. Aquestes emocions negatives es dipositen energèticament a la zona del plexe solar, sovint durant anys, si tens tendència a enfadar-te amb facilitat, a irritar-te amb cada petita cosa o resisteixes estoicament a qualsevol expressió externa d'ira. El text sagrat indi Chandipathsaluda "la deessa que apareix en totes les criatures en forma d'ira". 

Equipada amb el do de l'alquímia, la deessa és capaç de transformar l'energia egoica en poder espiritual. El propòsit de la meditació que segueix és absorbir part d'aquesta energia transformadora, per permetre't convertir la fúria vermella de la ira en el resplendor rosat de l'alba d'un nou dia. Podeu practicar-lo a qualsevol hora del dia i a qualsevol lloc, potser mentre feu tasques manuals senzilles, com ara jardineria, tallar verdures o passejar. Tanmateix, apagueu la televisió, la ràdio o la música. Dediqueu les mans al treball i la ment a la meditació.

Meditació per descobrir les causes de la ira

1. Comenceu recordant un episodi en què us vau enfadar o us sentiu irritat. Per exemple, vas arribar tard a una cita i no vas trobar una plaça d'aparcament. I tan bon punt en vas veure un, un altre conductor te'l va volar.
2. Pregunteu-vos: "Per què estic enfadat?". Intenta identificar ambdós estímuls, tant el de la teva ira com la seva causa implícita. Per exemple, la resposta "per què em va robar el lloc" és el detonant que va desencadenar la ira més la seva raó subjacent (que pot dependre del tipus de data o de la vostra condició mental en aquell moment).
3. Penseu si és el que fa la gent el que us fa enfadar o si és la vostra manera d'avaluar la situació. Per ajudar-te, imagina que estàs assegut en un autobús quan de sobte les mans d'algú et tapen els ulls. Et sentiries enfadat o espantat? Com canviaria la teva percepció si et donés la volta i reconeguessis un amic que no veies durant anys? Encara estaries enfadat?
4. Tenint en compte aquests exemples, prometeu solemnement analitzar les fonts diàries d'ira o irritació sempre que surtin, de manera que tan bon punt sentiu els primers símptomes us pregunteu: "Per què m'enfado realment?".

Interpretar la visualització

La comprensió de la meditació descrita anteriorment no és suprimir la vostra ira, ni instruir-vos sobre maneres de calmar-vos. El seu propòsit és únicament ajudar-vos a identificar i després transformar les causes internes de la ira. A mesura que ho practiqueu durant els propers dies i setmanes, observeu com els sentiments d'ira i irritació comencen a desfer-se a mesura que ja no perdeu la calma per culpa d'ells. El sentiment comú en els qui ho han provat és que la ira és substituïda per l'empatia: una connexió energètica amb els altres i a nivell del xacra del plexe solar.

Aliments transformadors

Tot i que mengem diverses vegades al dia, la majoria de nosaltres poques vegades ens centrem en els gustos, les olors i les sensacions dels aliments. En canvi, ens centrem en la televisió o xerrant amb els comensals; deixem que la nostra ment vagi entre qüestions laborals i familiars, o simplement mengem el nostre àpat amb pressa. Això condueix a un desequilibri en l'energia del chakra Manipura. El tercer chakra no només és el centre d'energia transformadora del teu cos, sinó també la seu del foc digestiu. 

La seva tasca és "digerir" i assimilar tot el que hi entra, menjar o idees. Sense aquesta conversió, el vostre cos, ment i emocions no poden absorbir els aliments essencials. La meditació sobre el menjar a continuació et posa en contacte amb aquesta energia, connectant també d'una manera molt física amb els ingredients de la vida. Intenta no considerar-ho una meditació mentre menges. Més aviat, senti que el mateix acte de menjar es converteix en una forma de meditació que et connecta amb una antiga pràctica espiritual: l'àpat com a forma de meditació és un ritual present en moltes religions, des de l'assumpció de l'Eucaristia en el cristianisme fins alprasad en l'hinduisme (que transforma el menjar en essència divina). El millor és practicar aquesta forma de meditació al matí quan les papil·les gustatives encara estan fresques.

Menjar és un procés diví; el menjar en si és diví; la persona que menja és divina. Per tant, menjar és el procés pel qual qui menja fa una ofrena sagrada al diví. I el foc que consumeix l'oferent (digestió) també és diví. Així, veient el diví en acció arreu, s'arriba a aquest estat diví. Bhagavadgita

Meditació sobre els aliments

1. Prepareu un plat que contingui tres peces de fruita amb diferents textures, com una rodanxa de pinya o un cítric, un plàtan madur i raïm dolç o una poma cruixent. No escolliu només les fruites que us agradin: és interessant incloure-ne algunes que no trobeu al vostre gust. Apagueu qualsevol font de distracció, des de la televisió fins a la música de fons.
2. Centreu-vos amb la respiració abdominal profunda. Utilitzeu la respiració per connectar-vos a la font de la vostra gana a la boca de l'estómac: el chakra Manipura.
3. Observa la primera peça de fruita, observa el seu color, forma i textura: després agafa-la a la mà, apreciant-ne les qualitats tàctils.
4. Tanca els ulls i porta la fruita als llavis. Observeu com la seva olor i el seu tacte als llavis comencen a estimular l'energia del plexe solar.
5. Pren una mossegada de la fruita; mireu si és suau o cruixent. Si el gust és agradable, segueix la sensació agradable que recorre tot el teu cos. Si té menys gust del que t'agrada, presta atenció a qualsevol onada de tensió.
6. Mastegueu-lo lentament, resistint la temptació d'empassar-lo. Sent un canvi immediat en la intensitat del sabor. Observeu l'efecte que té la masticació en el vostre plexe solar. Mastegeu cada mossegada de vint a trenta vegades, fent una pausa de tant en tant per respirar profundament. Mentre s'empassa, sentiu que el menjar viatja per l'esòfag fins a l'estómac.
7. Visualitza la fruita tal com es digereix i s'assimila. Imagineu l'energia del xacra del plexe solar que distribueix l'aliment a diverses parts del cos. Repetiu els passos 3-7 amb les altres fruites.
8. Intenta repetir aquesta meditació cada dia durant quaranta dies, variant el tipus d'aliment utilitzat: a més de fruita fresca, prova de tant en tant aperitius secs i saborosos, com olives, panses i fins i tot patates fregides.

Eines de treball per a l'Energia Manipura

Les eines que s'enumeren a continuació donen suport al chakra Manipura a mesura que comenceu a aprofitar la vostra voluntat i complir les vostres ambicions. Molts ajuden a purificar les emocions (essencial, ja que el plexe solar és la seu del poder, i el poder tendeix a corrompre). Si estàs embarassada o pateix alguna malaltia, consulta la teva captaire abans de recórrer als olis essencials.

Essències Florals

Prendre essències florals abans de la meditació t'ajuda a superar les emocions negatives que poden sorgir mentre treballes amb l'energia Manipura. Posa dues gotes d'essència sota la llengua (o diluïdes en una mica d'aigua) abans de començar la meditació:

• Mimulus reconforta el tercer chakra per alleujar l'ansietat.
• Impatiens calma la impaciència i la irritabilitat; t'ajuda a aprofundir en l'experiència de la vida sense arribar a l'esgotament.
• Holly t'ajuda a arribar als altres amb bona voluntat, aportant una comprensió profunda al món dels sentiments; ajuda a processar la ira i convertir-la en compassió.
• Larch t'ajuda a prendre consciència de les teves capacitats per realitzar ambicions personals importants; t'ajuda a reconèixer els teus punts forts.

Olis essencials

Per a un bany abans de la meditació, dissoleu de tres a cinc gotes en una cullerada d'  oli de jojoba ,  oli d'ametlles dolces  o en un grapat de  sal gruixuda , aboqueu-les a la banyera deixant que l'aigua de l'aixeta s'hi corre per sobre. O podeu escampar de tres a cinc gotes a l'entorn durant la meditació o utilitzar-les segons les indicacions:

• La camamilla romana alleuja l'expectativa i la tensió que pot sorgir al plexe solar com a conseqüència de la frustració; afavoreix una actitud “assolellada”.
• La bergamota t'ajuda a dissoldre l'energia estancada.
• El ginebre calma i elimina la negativitat premeditativa. Per fer un oli de bany, dissol 5 gotes en una cullerada d'oli d'oliva.
• El fonoll actua com un escut espiritual. Crema una gota en un difusor si et sents vulnerable mentre medita. Per obtenir un oli de bany energitzant, dissol dues gotes dels següents olis en una cullerada d'oli d'oliva: Fonoll , Taronja i Marduix .
• La menta equilibra l'energia; calma l'excés d'orgull i la sensació d'inferioritat que pot amagar; facilita la transició i la transformació.

Cristalls, gemmes i pedres

Les pedres precioses actuen com a amplificadors d'energia quan es posen en contacte amb els xacres. Porteu-los com a joies, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació:

• Aventurine Quartz equilibra l'energia de Manipura, augmenta el benestar.
• Topaz obre i equilibra; fomenta la confiança i el canvi.
• El quars citrí augmenta l'autoconfiança; et fa encendre el teu poder personal; posar-lo al plexe solar per desbloquejar els estancaments energètics.
• Blue Sapphire calma la ira; unteu-lo amb una gota d'oli de camamilla.
• El jade verd ajuda a alinear el chakra Manipura amb el chakra Anahata.
• Rubí afavoreix la digestió; amplia la teva voluntat en una direcció positiva.

Encens

• El sàndal tonifica i nodreix l'energia Manipura
• Nag Champa calma i fomenta la meditació
• La resina de drac amplifica l'energia protectora i consagra l'espai meditatiu. Posa-ho a cremar sobre carbó.

Aliments nutritius

Entre els aliments que s'enumeren a continuació, les espècies alimenten el foc interior, les llavors refreden l'excés de foc i els hidrats de carboni serveixen de suport:

• Espècies: pebre negre, pebre de caiena, clau, gingebre.
• Llavors: fonoll, anís, comí, llavors de lli, llavors de gira-sol.
• Hidrats de carboni complexos: arròs, civada, mill, pasta, pa, muesli.

 

Més enllà de la ment i l'intel·lecte, hi ha una dimensió existencial atemporal, que transcendeix totes les activitats terrenals i la consciència de l'aparença externa. És el regne del "cakra de la corona", Sahasrara en sànscrit, el lotus de mil pètals col·locat sobre el cap que connecta la consciència individual amb la consciència infinita. Considerat el més alt dels set chakras principals, 

Sahasrara també és un pont cap a l'energia de l'Univers. Un corredor energètic que et porta des d'una visió mundana de la vida a una divina, a l'inconscient col·lectiu i a la llibertat absoluta. És la teva clau per a la immortalitat. La meditació sobre el chakra de la corona promou l'assoliment del iogui de la totalitat absoluta ( brahman ), igual que la visió budista del buit (shunya ).

Entendre el propi Sahasrara Chakra

El chakra de la corona és la porta d'entrada des de la qual el prana, o força vital, entra al sistema de chakras. Sense desenvolupar, Sahasrara no és ni més gran ni més brillant que els altres sis. Però, quan es desperta completament, es converteix en el "centre místic" i el més esplèndid dels xacres, comparable a la llum de milers de sols que brillen a l'uníson al cel.

Mitjançant un esforç concertat, el potencial energètic infinit que es troba latent al chakra arrel es pot portar a la seva manifestació completa del chakra de la corona. La mitologia índia ens dóna la imatge de la força d'una serp, kundalini, que, si es desperta, fa un viatge ascendent a través de les diferents etapes de la consciència fins al chakra de la corona, transformant-se en sesha , la serp de mil caps. En aquest punt, la teva il·lusió d'estar separat de la resta de l'Univers s'esvaeix.

Els xacres de la corona són el teu vincle energètic amb les expressions de la realitat que es troben més enllà de les dimensions de l'existència quotidiana. A mesura que s'obre, et fas més conscient de la teva naturalesa multidimensional. Com més equilibrada estigui la vostra energia Sahasrara, més propera és la vostra connexió amb la consciència divina, en qualsevol forma que vulgueu considerar: deïtat mare o déu pare o realitat última. Quan el chakra de la corona s'obre, sembla que la seva energia envolta el cap. Aquest resplendor radiant es representa com un halo en imatges que representen déus, sants i àngels, i fins i tot pot ser el motiu inspirador darrere de la corona dels monarques, que simbolitza un chakra de la corona totalment obert i actiu.

Si sou dels pocs que poden accedir a l'energia del setè chakra a voluntat, una sensació d'alegria es convertirà en una part integral de la vostra vida diària. Seràs guiat per fonts superiors i conduït a ensenyaments místics. L'espiritualitat serà la teva experiència interior espontània, no mediada per dogmes estereotipats. Pot ser que siguis un visionari, o fins i tot que et considerin capaç de fer miracles, de transcendir les lleis de la natura i d'accedir als mecanismes de la ment conscient i subconscient.

Tanmateix, un chakra de la corona discapacitat pot provocar un egocentrisme excessiu i una visió estreta i estreta, cosa que dificulta la connexió amb els altres i el món que us envolta. Les persones amb un desequilibri d'aquest xacra poden ser poc energètiques, o tenir energia només als xacres inferiors, orientats a propòsits materialistes. Els bloquejos al chakra de la corona et priven de la receptivitat tant als fluxos d'energia que baixen de les fonts superiors com als que s'eleven dels xacres inferiors. Si el setè chakra està fins i tot bloquejat parcialment, la meravella de la riquesa de l'Univers estarà completament absent i la creativitat no tindrà inspiració. I és probable que els que tenen un bloqueig total a Sahasrara no puguin veure més enllà del normal.

La meditació sobre el setè chakra aporta coneixement intuïtiu, comprensió profunda, espiritualitat forta i una major sensació de temor. Et posa en contacte amb altres dimensions existencials i et fa copsar la interconnexió que hi ha entre totes les formes de vida.

Treballant amb l'Energia Sahasrara

Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents: us ajudaran a entendre com esteu bloquejant l'energia del setè xacra i com podeu reequilibrar-la:

• Estic patint desig de béns materials i plaers sensuals? Com puc desfer-me'n?
• Em permeto estar obert a la meva intuïció? Com puc fer més?
• Què m'ajudaria a veure el món com una manifestació del diví?
• Qui sóc jo si no estic limitat per aquest cos i aquesta ment?

Dissoldre els elements

El cos físic està format per cinc elements dels quals també està format l'Univers: terra, aigua, foc, aire i èter (o espai). La il·lusió d'aquesta "realitat" limita el teu esperit, i així, en la meditació Laya chintana (absorció del microcosmos en el macrocosmos) t'imagines que cada element físic es dissol en el seu homòleg més subtil, i després s'absorbeix, com l'aigua que s'evapora. al foc, per exemple. Això us permet transcendir l'experiència terrenal i comprendre la vostra connexió amb la consciència universal.

Comenceu amb l'exercici pensant en el més sòlid dels elements, la terra, al chakra arrel, i visualitzeu-lo a mesura que s'esvaeix a l'aigua. L'element aigua del chakra sacre es confon a l'aire; l'aire del chakra del cor es dispersa a l'èter; l'èter del chakra de la gola és absorbit per la ment del chakra del front; i la ment finalment es fusiona amb la consciència absoluta del chakra de la corona.

A la pràctica, és el mateix procés amb què es va formar la terra, només al revés. Abans de convertir-se en sòlid, el nostre planeta era líquid (com la lava fosa d'un volcà). Abans de ser líquid, era "foc", com el sol. Abans d'aquest "foc", hi havia una massa de gas (aire) remolinat. Abans de formar-se, aquests gasos existien en forma d'espai primordial, procedents de la ment suprema: la consciència pura.

Prepareu-vos per realitzar l'exercici intentant primer memoritzar les afirmacions. Si us costa, demaneu a algú que us els llegeixi o enregistreu-vos mentre els llegiu i, a continuació, torneu a escoltar l'enregistrament durant la meditació.

Meditació Laya Chintana

1. Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Tanca els ulls i deixa que la respiració prengui un ritme constant.
2. Repetiu mentalment les frases següents, una a la vegada:
   “No sóc la matèria sòlida del chakra arrel. Veig que la terra es dissol a l'aigua del meu chakra sacre".
   “No sóc matèria líquida. L'aigua s'evapora al foc mentre sento la meva energia ascendir al chakra del plexe solar ".
   "No sóc l'element foc. El foc es barreja a l'aire a mesura que la meva energia puja fins al chakra del cor".
   “No sóc matèria gasosa. L'èter és un producte de la ment: veig que l'espai és absorbit per la meva ment al chakra de la cella".
   "No només l'element èter. Veig que la terra es dissol a l'aigua del meu chakra sacre".
   "En lloc d'identificar-me amb la consciència limitada de la meva ment individual, m'esforcem per identificar-me amb el propi cosmos. La meva ment prové de la consciència universal. Ho veig sent reabsorbit per la consciència universal al meu chakra de la corona".
3. Practica durant vint minuts al dia, arribant a un total de quaranta-cinc. Amb una pràctica constant, notareu que esteu començant a sentir la interconnexió de totes les parts i formes de vida.

Com les bombolles a l'aigua, el món s'aixeca, existeix i es dissol en el jo suprem, que és la causa material i fonamental de tot. Atma-Bodha de Shankaracharya

Medita sobre un mantra: La joia del lotus

Cada chakra s'associa a un so -una paraula "llavor" o un grup de paraules- que encarna la seva energia. La millor representació de l'energia mística del setè chakra la constitueix el mantra OM MANI PADME HUM, el més estès i el més comú entre els mantres budistes. Per utilitzar-lo, no cal haver rebut una iniciació especial d'un professor o d'un mestre de meditació, ni ser budista.

Recitar el mantra, en veu alta o en silenci, invoca una energia poderosa que determina la relació d'amor i compassió amb tot l'Univers. Observar l'escriptura tibetana té un efecte similar. Al Tibet, el mantra tallat a la pedra, gravat en rodes de pregària i escrit en banderes, perquè fins i tot el vent pugui estendre l'energia per tot el món.

Per sobre de tots els altres hi ha el lotus brillant amb mil pètals. És extern al microcosmos del cos i portador de la salvació. Shiva Samhita

Meditació de la Joia del Lotus

1. Seieu a terra davant d'una taula baixa coberta amb un drap net i col·loqueu-hi la il·lustració del mantra que hi ha a sobre (us recomano que l'imprimiu), perquè el pugueu veure fàcilment. Abans de començar, treu-te les ulleres o les lents de contacte, si les portes (si no veus clarament la il·lustració, torna a escriure el mantra a mà amb lletres més grans).
2. Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Deixeu que la respiració s'instal·li en un ritme natural.
3. Comenceu a mirar el mantra i a llegir-lo paraula per paraula. Quan arribeu a PADME, tingueu en compte que vol dir "flor de lotus". Visualitzeu un lotus blanc brillant al chakra de la corona. Es diu que la flor té milers de pètals, símbol de la seva naturalesa infinita.
4. Torna a llegir la frase, centrant-te en la paraula MANI, que es tradueix com a "joia". Visualitza el teu "jo superior" com la joia del lotus.
5. Repetiu tot el mantra en veu alta diverses vegades. Després tanca els ulls i repeteix-ho diverses vegades en silenci.
6. Mentre repetiu això, visualitzeu-vos assegut sobre un lotus brillant amb una llum radiant que emana d'una altra flor de lotus a la part superior del vostre cap. Doneu consciència a aquesta flor.
7. Continueu repetint mentalment el mantra durant almenys vint minuts mentre visualitzeu la lluminositat que s'expandeix des de cada cèl·lula del vostre cos. Sents la sensació que el mantra està en certa manera alliberant el teu ésser. A continuació, respireu profundament unes quantes respiracions i obriu suaument els ulls.

Progrés en la pràctica

Amb la pràctica constant, començaràs a sentir una mena d'expansió i un sentiment més profund de bondat amorosa tant cap a tu mateix com cap als altres éssers vius. En repetir OM MANI PADME HUM, t'alliberes i, per tant, també pots ajudar els altres a ser lliures.

Desperta la Llum

El setè chakra sincronitza tots els colors i, per tant, es manifesta com una llum blanca. A més, fusiona tots els sentits dins de si mateix, i això s'associa amb una connexió espiritual amb l'infinit. El propòsit de la meditació de la llum divina que es presenta a continuació és fer-te utilitzar tots els poders amb què està dotada la teva imaginació per induir-te a veure amb la teva ment una llum blanca brillant que s'aboca sobre tu.

Durant la meditació, visualitzeu amb plena concentració els "mil pètals" del setè chakra que s'obren, igual que una flor que, en despertar-se al matí, s'obre a la llum del sol. A mesura que la llum divina brolla dels pètals, deixa que flueixi lliurement al llarg del teu cos. Podeu practicar l'exercici sol o en grup.

1. Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Si estàs treballant en grup, seu en cercle.
2. Deixeu les mans a la falda, de l'esquerra a la dreta, girant els palmells cap amunt. Aquesta és la mudra (posició de la mà) indicada per rebre energia. Tanca els ulls i deixa que la teva respiració prengui un ritme lent i uniforme.
3. Visualitza un lotus amb una infinitat de pètals a la coronilla del teu cap. Imagineu-vos que els pètals es desenvolupen suaument per revelar una llum prevista. Deixa que la llum flueixi cap a tu mentre baixa del chakra de la corona. Repetiu una de les frases següents o creeu-ne una que tingui un significat especial per a vosaltres. Si estàs sol, repeteix la frase en silenci; si sou en grup, podeu comptar-ho junts en un cor, en veu alta:
   "La llum divina m'envolta i em protegeix".
   "La llum nodreix tot el meu ésser".
   "Sempre camino a la llum".
   "Em faig més fort en sintonia amb la llum divina".
4. Sent l'espiral de llum pel teu cos. Gaudeix de la agradable sensació de calidesa que la resplendor propaga en tu, ja que satura completament el teu ésser. Deixa que la llum i la inspiració impregnin cada cèl·lula i que la teva consciència s'il·lumini en cada part.
5. Centra els teus sentits en la intensitat de la llum, perquè no només la puguis veure sinó també escoltar-la, olorar-la, tastar-la i tocar-la. Penseu en la llum com una manifestació del vostre jo superior, una representació de la pau que roman més enllà de la intel·ligència.
6. Sent com un pur canal de llum: abandona't a la sensació de ser un amb ella. En aquest estat d'unitat, és possible que la vostra consciència sigui travessada per pensaments i inspiracions intuïtives. Estigueu agraïts per l'orientació que us ofereixen.
7. Després de quinze minuts, vint minuts, respira profundament unes quantes respiracions i obre els ulls.

Eines de treball per l'Energia Sahasrara

Trets de la teràpia complementària, les eines que s'enumeren a continuació són complements ideals per a les meditacions del chakra de la corona. En particular, les essències de lotus i lavanda serveixen per equilibrar i augmentar l'energia de Sahasrara. Si estàs embarassada o pateix alguna malaltia, consulta el teu metge abans d'utilitzar olis essencials o canviar la teva dieta.

Essències Florals

Posa quatre gotes sota la llengua (o pren-les amb una mica d'aigua) abans de la meditació.

• La xicoira inculca una sensació d'unitat i interconnexió amb la vida.
• Magnolia afavoreix una pròtesi interior que t'anima a alinear la teva vida amb una visió superior.
• Lotus obre el chakra de la corona a les veritats universals; prendre set gotes.
• Queen Anne's Lace t'ajuda a passar a una consciència més alta.

Olis essencials

Utilitzeu-los en un bany abans de la meditació: dissoleu de tres a cinc gotes d'essència en una culleradeta d'oli de llavors de pastanaga i aboqueu-les a l'aigua corrent mentre ompliu la tina, o repartiu tres o quatre gotes a l'habitació durant les meditacions:

• L'oli de Brahmi ayurvèdic calma i vigoritza la ment; augmenta el flux d'energia del setè chakra.
• L' encens connecta els xacres Sahasrara i Muladhara, ajudant-te a ressonar a nivell físic i espiritual.
• L' espígol calma, permetent l'accés a estats meditatius més profunds; ajuda a incorporar l'espiritualitat a la vida quotidiana.
• L'oli d'Hina ayurvèdica escalfa i rejoveneix enfortint el cos i la ment; inculca claredat; afavoreix l'exposició de qualitats psíquiques.
• Nardo t'ajuda a connectar amb l'etern de tu mateix (és l'oli indi de la unció divina).
• Absolute Violet Leaf facilita la teva transformació energètica cap a regnes superiors de consciència.
• Neroli t'empeny cap a aspiracions més elevades; ajuda a netejar l'energia de Sahasrara; et torna a connectar amb la teva intuïció.

Gemmes i Cristalls

Porteu-los com a joieria, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació.

• L'ametista desperta l'espiritualitat i la saviesa; per augmentar-ne la potència, unteu-lo amb un parell de gotes d' oli essencial de Lavanda; col·loca la pedra a prop del xacra.
• La calcita rosa actua com a amplificador espiritual; comunica esperança.
• Critrino aixeca la moral com un raig daurat d'esperança; ungeu-lo amb un parell de gotes d' oli essencial de sàndal per sintonitzar amb el vostre jo superior i atraure l'abundància.

Encens

• El sàndal us eleva a un nivell més alt de consciència.
• El cedre proporciona claredat i aixeca la moral; afegiu una gota d'oli essencial de sàlvia per connectar el primer i el setè chakra.
• La resina d'encens augmenta la capacitat de connectar amb la divinitat; té propietats protectores. Posa-ho a cremar sobre un carbó.
• La resina de mirra fa que les oracions i les meditacions siguin més intenses; t'ajuda a trobar connexions espirituals profundes. Deixeu-ho cremar sobre un carbó.
• La resina de copal ofereix protecció i promou una espiritualitat més profunda. Cremeu-lo sobre un carbó.

Menjar vegetarià

El millor és seguir una dieta vegetariana quan es treballa el chakra de la corona.

Hem arribat a l'última etapa del nostre viatge Benvolguts amics de la natura, espero que hagi estat un viatge a la vostra essència i que això us pugui ser d'ajuda i suport en la vostra vida. En aquest punt, desitjo que conclogueu el viatge cap al vostre setè chakra acompanyat de la vostra consciència més profunda. Ha estat un plaer viatjar amb vosaltres dins de cadascun de nosaltres.

Com et parlaré en el pròxim article “L’encens, purificador d’energies negatives”, cremar encens és sobre tot amb finalitat de depuració, especialment al voltant de la casa. Arquitectònicament parlant no hi ha cap casa perfecte, per això precisament sempre ens esforcem en aconseguir aquest objectiu. La llar és el reflex del teu interior.  La teva llar és on es troben els diferents tipus d’energia als quals et trobes exposat diàriament, i a això se li ha d’afegir que és el lloc on tu descanses i renoves la teva ment, cos i esperit.

L’ús de l’encens per purificar i netejar a les persones, llocs o objectes és una pràctica molt antiga. Al llarg de moltes cultures, països i costums, la creença de que l’energia pot apoderar-se del seu entorn (aura, negoci o llar) sigui positiu o negatiu va ser, i segueix sent una creença molt estesa. Les vides dels nostres avantpassats, en la seva major part, va girar en torn a mantenir aquesta energia equilibrada. Ells creien que el desequilibri d’aquesta energia es reflexa a través de malalties, depressió, ira, confusió i falta de voluntat entre molts de nosaltres.

Alguns l’anomenen prana, chi, manà, esperit o simplement, energia. Estem constantment emetent aquesta energia a través dels nostres pensaments i accions cap a un mateix i els demés. Per desgràcia, és difícil controlar les formes negatives de pensar. Per això és tant important cultiva una ment més fort i més positiva per un mateix, ajudant així mateix a liderar amb l’exemple. Les herbes tenen el seu propi camp de vibracions i energia. Les herbes son molt versàtils i porten dins seu aromes agradables i qualitats úniques que beneficien el cos i l’esperit

Romer

El romer pot cremar-se per purificar qualsevol espai, especialment aquells llocs on les malalties, els conflictes i la falta de pau persisteixen. El romer ajuda a promoure l’energia positiva i és conegut per ser un dels més antics encens. Quan es crema, el romer ajuda a atreure l’amor, especialment per aquells que busquen amor i companyonia. El romer també promou la cura i la claredat mental.

Farigola

La farigola es crema per atraure la bona salut, fa desaparèixer l’energia negativa i eleva la ment i l’esperit.

Et fa una mica de por alguna cosa que t’apassiona i vols desterrar aquests pensaments dubtosos i fer el pas? Crema una mica de farigola per donar-te força i obtenir el coratge per manifestar la teva intenció, ja sigui per un nou treball, un canvi a la vida, una decisió important, ...

La farigola és un purificador d’energies i potenciador de vibracions sanadores ajuda a aclarir zones en la que algú està patint una malaltia especialment llarga. Ideal per espais de treball creatius, la farigola ajuda a renovar l’energia i purifica els espais de baixa energia per ajudar a ser més productius i creatius en les que es pot estar treballant. Associat amb Venus, el planeta de l’amor, la farigola és molt útil per atraure l’amor i la pau  la llar.

Sàlvia

Mantenir a prop una planta de sàlvia ajuda a absorbir la negativitat. També promou la saviesa i l’aprenentatge a més de desprendre vibracions molt positives.

Ruda

La ruda desbloqueja qualsevol vibració negativa, és una herba molt potent i és molt efectiva per “netejar” zones molt carregades de negativitat.

Sàndal

El sàndal s’utilitza per l’elevació espiritual, la seva olor és calmant i relaxant, aquest encens es pot mesclar amb mirra. És un encens que també promou la sort i la prosperitat.

Mirra

La mirra posseeix qualitats protectores molt potents, si el combines obtindràs un encens molt potent, la mirra promou l’amor i la pau també. Hi ha que només pot tolerar l’aroma suau del sàndal i la ruda. Però la sàlvia i la mirra són bastant fortes en termes d’aromes.

Quan es tracta d’encens, les possibilitats son infinites.

L’ús de l’encens al Japó es remunta al voltant de l’any 538 DC. Té una llarga història i va arribar a Japó des de la Xina, junt amb el budisme. A partir de llavors, l’encens s’ha convertit en una part més que important, imprescindible a la cultura japonesa. Al principi s’importava de la Xina, però al cap d’uns anys Japó va començar a crear el seu propi encens. Hi ha cents d’empreses actuals al Japó que existeixen de fa més de 300 anys.

Els principals ingredients de la fusta en els encens son:

Fusta d’agar, sàndal, càmfora de Borneu, benzoí, clau d’olor, anís estrellat, ruibarbre, canyella, regalèssia, pàtxuli, entre molts altres ingredients que es trien ja sigui per la seva olor o per les seves propietats a la medicina tradicional xinesa. La majoria dels ingredients per als encens al Japó provenen de la India i de l’Àsia del Sud-oriental.

La fusta d’agar i el sàndal son alguns dels dos ingredients més importants.

La fusta d’agar s’anomena Jinko al Japó, que es tradueix com “encens que s’enfonsa a l’aigua”, degut al pes de la resina de la fusta, que per cert, actualment es troba amenaçada.

El sàndal és un dels ingredients de l’encens més calmants i es presta bé a la meditació. La fusta de sàndal més valuosa prové de Mysore, a l’estat de Karnatakain a l’Índia, on està en perill.

Diferents tipus d’encens i els seus efectes

L’encens està compost de materials biòtics aromàtics que alliberen un fum fragant al ser cremat. S’utilitza en cerimònies religioses, rituals de purificació, aromateràpia, meditació o per la creació d’un estat d’ànim. Les plantes aromàtiques, sovint combinat amb olis essencials, formen part dels seus principals materials.

En pols o granulats

Aquests tipus d’encens es divideix en bocins molt fins. Aquest encens es crema ràpidament i proporciona un curt període d’olors intensos.

Con

Aquest encens es crema de manera relativament ràpida. Els encens en cons es van inventar al Japó l’any 1800.

Barra sòlida

Aquest encens no té fusta al centre, el material i el seu nucli està completament fer de plantes i herbes. Aquest és l’encens més comú produït al Japó i al Tibet.

No tots els encens son bon per la salut

El fum de l’encens conté varis contaminants incloent els gasos contaminants, com el monòxid de carboni (CO), òxids de nitrogen (NOx), òxids de sofre (SOx), compostos orgànics volàtils (COV), contaminants tòxics com els hidrocarburs aromàtics policíclics  i metalls tòxics. Totes aquestes composicions les absorbim.

Però aquells encens la fusta de la qual sigui de sàndal de l’Índia, pal d’àloe de Taiwan o de sàndal, les taxes es redueixen considerablement, així com tots els encens en gra autèntic. Per tant, s’ha de tenir en compte que quant més bo sigui el producte que tenim, menys nociu serà la seva exposició cap a l’ambient on ens trobem. No s’han de comprar encens a llocs no apropiats.

S’ha demostrat que l’ús de l’encens ajuda a un comportament antidepressiu, s’activen els canals iònics poc coneguts al cervell per alleujar l’ansietat i la depressió.

Cremadors de fang i pedra per als encens

Aquesta varietat de cremadors d’encens son molt populars i àmpliament disponibles a tot el món, principalment degut als atractius colors, formes i mides. Es tracta de cremadors d’encens de fang i pedra, també es pot trobar per a les barretes d’encens. Altres cremadors són de metall, molt utilitzats al Tibet.

Alguns estan dissenyats per posar l’encens en cons. S’ha d’anar en compte amb aquests cons perquè tenen que col·locar-se sobre una superfície resistent a altes temperatures com les rajoles de ceràmica.

Bols per als encens

Hi ha alguns bols que poden utilitzar-se per cremar encens, mentres que n’hi ha altres que són útils per cremar herbes soltes sobre carbó, junt amb les resines.

Però ens hem d’assegurar de que el material del que està fet el recipient sigui resistent al foc, perquè l’ús del carbó, les temperatures poden ser molt altes (a vegades fins als 800º) i pot ser perillós malgrat de posar una base d’arena per sota del carbó.

Encens de mirra

Es creu que ajuda al la curació física i promou els sentiments de felicitat, força i confiança. Sovint s’utilitza durant la meditació per obrir la ment i aconseguir una relaxació profunda.

La resina s’ha d’escalfar per alliberar la seva fragància. Aquesta es realitza tradicionalment mitjançant la col·locació uns granets en un carbó calent per a encens. L’encens s’utilitza per a tot tipus de motius que inclouen des de la relaxació i ajuda, la meditació, eliminar energies negatives, fins i tot ajuda en els treballs de rituals per aconseguir una fi proposta.

Els grans d’encens més antics son els de l’Orient Mitjà. La alta qualitat dels encens és deguda sobre tot a l’estricta selecció de les plantacions a l’oest d’Àfrica i la península aràbiga, així com la seva classificació dels grans envasats (els grans més fins s’eliminen a mesura en que son la part més pobre de la qualitat). Les diferents resines es subministren a granel en bosses originals.

Encara que una neteja energètica es pot fer de moltes maneres, avui explicarem com netejar i purificar la casa amb la fusta del Pal Sant a més d’altres utilitats.

Ens submergim en la cultura Índia, envoltats de colorit, aromes, llegendes i tradicions ancestrals que ens impregnen d'inspiració per al disseny de les nostres peces.

 

La sàlvia de combustió neta s'utilitza en rituals de neteja energètica, es coneix com sahumeri o purificació, que en teoria significa que el fum que s’adhereix a l'energia negativa de la zona, neteja de forma que es converteix en energia positiva.