Considereu l'oli d'arbre de te com l'arma secreta polivalent del vostre botiquín. L'oli s'ha celebrat durant dècades per les seves propietats antibacterianes, antifúngiques i antiinflamatòries, que mostra una promesa en tot, des del tractament de l'acne fins a calmar les molestes ungles. Aquí teniu tot el que necessiteu saber per utilitzar aquest potent oli al màxim.

Aleshores, què és l'oli d'arbre de te?

L'oli d'arbre del te prové de les fulles perennes de l'arbre australià Melaleuca alternifolia, o arbre del te, i no té res a veure amb la cervesa negra o verda que beus al matí. (De fet, l'arbre del te és verinós quan es pren internament, per la qual cosa no l'has de beure mai, mai.) Curiosament, l'arbre del te, que pot assolir altures superiors a 7 metres, no creix de manera natural fora d'Austràlia.

El primer ús registrat de l'oli australià va ser a la dècada de 1920, quan va ser venerat com a lluitador contra els gèrmens. De fet, suposadament, es va animar als soldats australians a mantenir l'oli als seus equips militars durant la Segona Guerra Mundial com a antibiòtic. Ràpidament es va estendre al Regne Unit, Alemanya, França, Itàlia, Dinamarca, Suècia i altres països europeus, i en aquests dies hi ha plantacions massives a Austràlia Occidental, Queensland i Nova Gal·les del Sud que creixen el producte a gran escala. L'oli té una olor lleugerament astringent i llenyosa, i el podeu trobar tant com a oli essencial net com a component actiu en diverses pomes i cremes tòpics.

Per a què el pots utilitzar?

1. Com a tractament de bona olor per refredats i dolors.

Un dels millors antibiòtics de la natura, l'oli d'arbre del te és sovint elogiat per les seves habilitats contra els bacteris. Pel que fa als olis essencials , també és relativament assequible. Utilitzeu una gota o dues d'oli sobre un drap calent i inhaleu per ajudar a tractar refredats lleus, tos i mals de queixal sempre que surtin.

2. Com a reforç de xampú per combatre la caspa.

L'oli d'arbre del te és molt eficaç contra la caspa . Un estudi va trobar que l'ús de xampú que contenia oli d'arbre de te era una manera eficaç de millorar la caspa lleu a moderada. El grup que va utilitzar l'oli durant quatre setmanes va mostrar una millora del 41% en els símptomes (menys picor, descamació, etc.) en comparació amb el grup placebo, que va tenir una millora de l'11%. En aquests dies, moltes marques de xampú utilitzen l'oli d'arbre del te com a ingredient actiu, però també podeu fer el vostre mateix barrejant 1 cullerada de bicarbonat de sodi en 1 tassa d'aigua i tirant-hi 5 o 6 gotes d'oli d'arbre del te.

Podeu afegir també una mica d' oli de menta per a un màxim alleujament. L'oli de Melaleuca, més conegut com a oli d'arbre de te, funciona com a antifúngic i antibacterià. Pot ajudar a matar la candida, amb l'ajuda de la menta, calma la picor del cuir cabellut.

3. Com a lluitador contra l'acne.

Podeu ajudar a domesticar l'acne utilitzant oli d'arbre del te. Gràcies a les seves propietats antibacterianes i antiinflamatòries, és estimat com a remei natural per a l'acne. Un estudi doble cec controlat amb placebo va trobar que una barreja de gel d'oli d'arbre de te al 5% era un tractament eficaç per a l'acne lleu a moderat.

Per utilitzar-lo, assegureu-vos de barrejar l'oli de l'arbre del te amb un oli portador com l'argan o la jojoba , tant no comedogènics com aptes per a l'acne, mai haureu d'aplicar olis essencials directament a la pell. Després de barrejar, tapeu l'oli d'arbre del te i l'oli portador amb una bola de cotó humida o una punta Q i apliqueu-lo als punts problemàtics. Com que l'arbre del te pot causar irritació en algunes persones, sempre hauríeu de provar la vostra barreja en un petit tros de pell abans d'aplicar-lo a zones més grans.

També podeu utilitzar l'oli d'arbre del te en una màscara facial casolana barrejant 2 cullerades de pols d'argila verda amb 3 o 4 gotes d'oli d'arbre del te i prou aigua per fer una pasta. Deixeu reposar 20 minuts abans d'esbandir.

4. Com a tractament per a infeccions d'ungles i peu d'atleta.

Tens una ungla infectada o una irritació de l'ungla? Aplicar una mica d'oli a l'ungla actuarà com un antibacterià però sense causar irritació a la pell. (Una vegada més, assegureu-vos de barrejar-lo amb un oli portador!) Un estudi va trobar que després de 16 setmanes d'aplicar una crema feta amb un 5% d'oli d'arbre de te, el 80% de les persones amb onicomicosi, un fong de les ungles, va ser d'ajuda. Va ser un estudi a petita escala, i encara cal fer més investigacions sobre l'eficàcia de l'arbre del te sobre les ungles, però val la pena intentar-ho.

També s'ha demostrat que l'oli d'arbre de te millora la tinea pedis, o peu d'atleta, fins a un 64% dels casos. Per prendre mesures preventives contra el peu d'atleta, podeu refrescar les sabatilles pudents amb una barreja d'olis d'eucaliptus i d'arbre de te, barrejats amb bicarbonat de sodi. Col·loqueu-les directament a les sabates, agiteu-les i deixeu-les reposar durant la nit.

6. Com a esprai de neteja general.

Tenint en compte les propietats antimicrobianes de l'oli d'arbre de te, té sentit que també funcioni bé com a netejador domèstic. Bàsicament, qualsevol cosa que necessiti una neteja senzilla es pot beneficiar d'una barreja bàsica d'oli d'arbre de te. Combina de 4 a 5 gotes d'oli amb 2 tasses d'aigua en una ampolla d'esprai. Utilitzeu-lo per netejar superfícies domèstiques com taulells i terres. 

L'oli d'arbre del te barrejat amb aigua és un gran netejador de catifes després d'una classe de ioga. L'oli d'arbre del te també es pot utilitzar per netejar la teva estora de ioga. Prepara un lot ràpid i senzill del millor ioga. És orgànic, fa una olor increïble, no deixa residus i no farà mal a la pell ni al medi ambient.

7. Com a potent esprai antisèptic.

Aquest esprai és similar a l'anterior, però afegiu el doble de gotes (10 gotes d'oli) a 2 tasses d'aigua en una ampolla d'esprai per a zones difícils com el bany i la pica. També podeu utilitzar-lo per netejar la part inferior de les sabates per obtenir una puntada antibacteriana.

Com fer un esprai d'oli d'arbre de te.

Fer el teu propi esprai és senzill. Com que l'arbre del te és un oli essencial, s'ha de diluir (com hem assenyalat) amb un oli portador o aigua. Els olis portadors s'han d'utilitzar quan s'apliquen de manera tòpica, però utilitzeu aigua quan feu un esprai.

1. Agafeu una ampolla d'esprai. Podeu reutilitzar-ne un o comprar-ne un de reutilitzable que fareu servir en el futur. Assegureu-vos que sigui prou gran per contenir 2 tasses d'aigua.
2. Determina la força. Si voleu un netejador general, poseu de a 4 o 5 gotes. Si voleu un esprai més profund i potent, dobleu-lo a 10.
3. Combina amb 2 tasses d'aigua.
4. Agitar i ruixar.

Què he de buscar a l'hora de triar un oli d'arbre de te?

Assegureu-vos de comprar oli que ve en una ampolla de vidre fosc per assegurar-vos que la llum no redueixi la potència de l'oli. L'ampolla també ha de tenir un reductor d'orifici (ja que els olis es malbarataran més ràpidament si s'exposen a l'oxigen) i estar marcat amb el nom llatí de la planta i la data de caducitat.

No tots els olis tenen dates de caducitat, cosa que realment és preocupant. Si no ho fan, realment no saps amb què estàs treballant.

Quan cerqueu una crema tòpica que incorpori l'ingredient, cerqueu-ne primer un 5 per cent d'arbre de te i mireu com reacciona la vostra pell abans d'augmentar les concentracions.

Avisos.

Un cop més, mai no hauríeu d'ingerir olis. Mantingueu les aplicacions tòniques i, fins i tot quan les apliqueu a la pell, assegureu-vos de diluir l'oli en un oli portador. Si apliqueu l'oli a un nen petit per calmar la pell, assegureu-vos d'utilitzar primer una quantitat petita, petita. Si teniu la pell sensible, l'oli d'arbre del te pot causar irritació, picor, cremor i enrogiment.

Resum final.

L'oli d'arbre del te té molts beneficis per a la bellesa i la llar, moltes raons per afegir-lo a la vostra rutina. Té propietats antibacterianes, antifúngiques i antiinflamatòries. A més, és molt fàcil d'utilitzar. Assegureu-vos sempre de diluir-lo (mai l'apliquis directament a la pell) ja que és un oli essencial potent.

Un bon bany llarg pot desfer l'estrès d'un dia especialment exigent. Si tens la sort de tenir una banyera a casa o a l'apartament, potser estàs fent tot el possible per a un bany relaxant: espelmes, música, cristalls, així com tots els productes de bany calmants que pots tenir a les teves mans... ja sigui un grapat de sals d'Epsom, una bomba de bany o una botella de bany de bombolles.

Tot i que, hi ha algunes males notícies amb aquesta última: els banys de bombolles tradicionals es poden omplir amb sabons durs i ingredients que assequen la pell. Per fer un bany relaxant realment, et podem suggerir que creïs el teu propi? 

A continuació s'explica com fer el vostre propi bany de bombolles per a cada vegada que us binguí de gust un bany relaxant de veritat. A més, només triga cinc minuts o menys. 

Com fer un bany de bombolles de casolà. 

La clau d'un bany de bombolles estel·lar és una fórmula que ajuda la pell a retenir la humitat en lloc d'assecar-la. Estàs (el més probable) remullant durant molt de temps, així que voldràs ingredients que calmar i hidratar la pell mentre més temps estiguis assegut, no? 

Hi ha molts complements opcionals per provar (més informació més endavant), però, aquí teniu tot el que necessitareu per al bany de bombolles més bàsic, segons la nostra experiència:

• 1 tassa de sabó líquid d’oli d’oliva. Només assegureu-vos de mantenir el sabó fora dels vostres ulls un cop estiguis a la banyera: aquest sabó pica.
• 2 cullerades. oli de coco o una altra glicerina vegetal no transgènica que escolliu. Les glicerines vegetals són ultrahidratants per a la pell, i un estudi va trobar que afegir-les a un bany d'aigua tèbia millorava els nivells d'humitat de la pell i ajudava a protegir-se de la irritació .

Per fer el vostre sabó de bany escumós, simplement barregeu tots els ingredients en una tassa de mesura abans d'abocar-lo en una ampolla de vidre amb tapa. I aquí ho tens: bombolles a l'hora del bany en molt poc temps. 

Aleshores, quan estigueu preparat per lliscar-vos en un bany de bombolles, només heu de sacsejar l'ampolla abans d'abocar-hi per dispersar els ingredients. A continuació, aboqueu una tapa rere una altra al vostre bany corrent fins que hàgiu arribat a la vostra quota de bombolla personal. 

6 maneres d'elevar l'experiència.

Com us hem promès, aquí teniu alguns ingredients opcionals per elevar encara més l'experiència. No dubteu a barrejar i combinar com us convingui:

1. Olis essencials: Utilitzar 15 gotes d' olis essencials per donar-li al vostre remull una aroma estimulant. Els nostres preferits són l'espígol, l'eucaliptus, l'herba de llimona, l'avet balsàmic i el gerani rosa, però no dubteu a utilitzar el que tingueu a mà. També és possible que vulgueu començar amb unes quantes gotes i anar pujant; com que estaràs en remull durant un temps, vols assegurar-te que els olis essencials no irritin la teva pell. 
2. Mel: La mel és un humectant natural, el que significa que pot atraure i retenir la humitat a la pell. Recomanem afegir 2 cullerades. Aviat ho notaràs a la teva pell com un calmant extra. 
3. Sals d'Epsom: aquells amb músculs cansats i dolorosos, potser afegeixen ½ tassa de sals d'Epsom a la barreja. Aquests minerals rics en magnesi tenen un munt de beneficis per a la salut, des d'ajudar a alleujar els rampes fins a enfortir la barrera de la pell. Recomanem la sal d'Epsom per als dolors musculars, l'ansietat i per ajudar a relaxar-se i dormir millor. Així que sembla que afegir-los al vostre bany de bombolles és una obvietat.
4. Llet de coco: a més dels beneficis per a la salut de la pell de la llet de coco (és rica en vitamina E i té un impressionant perfil d'àcids grassos per hidratar la pell), afegeix una cremositat al bany que la fa sentir rica i decadent. Afegiu 1 a 2 cullerades. de llet de coco ecològica per a una experiència realment sensorial. 
5. Espirulina: Afegiu 1 culleradeta d'espirulina per a un bell bany de to blau verd. És més atractiu visualment que qualsevol altra cosa, però els estudis han descobert que les algues poden ajudar a la pell a retenir la humitat . 
6. Clares d'ou: pot semblar estrany, però queda entre nosaltres. Els ous són rics en aminoàcids que poden nodrir i hidratar la pell . Afegir una única clara d'ou també pot ajudar a que les bombolles mantinguin la seva forma, de manera similar a com batre un bol de clares acabarà formant pics. 

Conclusions

Dos ingredients bàsics, un bon grapat de complements i t'has donat un bany molt relaxant. Però abans de caure al bany de bombolles de bricolatge, tingueu en compte l'últim consell: Afegiu el sabó lentament a la banyera. Tots sabem amb quina rapidesa la espuma es pot descontrolar! A menys que espereu una muntanya de bombolles fins a la vora, llavors, per descomptat, prepara el teu bany, enceneu una espelma (o tres) i enfonseu-vos en un remull celestial. 

Els banys de peus s'han utilitzat durant molt de temps com a mitjà d'autocura dels peus cansats. I afegint el vinagre de sidra de poma, el tònic fermentat que s'aclama com un fet natural, pot oferir beneficis encara més substancials. Aquí teniu el que podeu esperar d'un bany de peus de vinagre de sidra de poma i com fer-ne un a casa: 

1 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb l'olor dels peus. 

A causa de les propietats antibacterianes del vinagre de sidra de poma, pot ajudar a neutralitzar els bacteris que causen olors als teus peus. Tot i que és totalment normal i saludable que el teu cos estigui cobert d'una sèrie de bacteris i altres microbis, anomenats col·lectivament microbioma de la pell, de vegades aquests bacteris poden desequilibrar-se. Aleshores, quan el vostre cos produeix suor, el creixement excessiu de bacteris "s'alimenta" de la suor i produeix olors picants i menys que ideals.

No obstant això, la investigació ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té poders importants per eliminar bacteris. Una revisió del 2018 va trobar que el vinagre de sidra era capaç de desinfectar múltiples soques de bacteris , incloses moltes soques que es troben comunament al cos que se sap que causen olors, com Staphylococcus aureus . 

2 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb les infeccions per fongs, com el peu d'atleta. 

Un altre tipus de creixement excessiu pot provocar olor: el creixement excessiu de fongs és en realitat la causa de la tinea pedis , o el que comunament s'anomena peu d'atleta. És causada pel creixement excessiu de fongs com Candida albicans , trichophyton, epidermophyton i microsporum. De la mateixa manera que els bacteris són una part vital de la microflora de la pell, els fongs també ho són. El problema sorgeix quan es trenca l'equilibri de tots aquests microbis. En el cas del peu d'atleta, aquests fongs creixen en condicions humides i càlides com els peus després d'estar ficats a mitjons i sabates tot el dia o després d'un entrenament.

Però com explica el metge de medicina funcional també s'ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té beneficis antivirals, antillevats i antifúngics, tots útils per mantenir l' equilibri del vostre microbioma. En un estudi del 2018, els científics van trobar que el vinagre pot inhibir el creixement de C. albicans en una placa de Petri. Funciona destruint l'estructura cel·lular del fong, juntament amb enzims específics que el fong necessita per sobreviure. Tot i que l'experiment implica un plat en lloc d'humans, els resultats són prometedors.

3 . Prepareu les ungles dels peus per a una pedi a casa mitjançant una exfoliació química. 

Si voleu recrear l'experiència de la pedicura del saló, un preesmalt de peus és una manera fàcil de fer-ho. Hi ha molts complements divertits amb els quals podeu jugar per obtenir diferents beneficis, com ara sals d'Epsom per a la tensió muscular o olis essencials per a aromateràpia.

Podeu provar un bany de peus de vinagre de sidra de poma per donar a la pell i les ungles una suau exfoliació química, i aquesta suau exfoliació química és més preferible que aquelles pedres tosques potencialment dures o llimes semblants a paper de vidre. Per no parlar: les ungles reals també necessiten exfoliació per mantenir-se sanes i fortes. 

El vinagre de sidra de poma té propietats naturals d'alfa-hidroxiàcid i, per tant, pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i afavorir la renovació cel·lular. Concretament, l'ACV conté AHA com els àcids làctics, cítrics i màlics. Quan s'apliquen de manera tòpica, aquests àcids funcionen per exfoliar les capes superiors de la pell, revelant una pell que sembla més suau i hidratada.

4 . Els banys de peus poden tenir beneficis per a tot el cos.

En general, els banys de peus de qualsevol tipus poden alleujar l'estrès i la tensió. Els estudis demostren que el remull nocturn dels peus pot ajudar a alleujar l'ansietat i fins i tot pot millorar la qualitat del son. Un estudi revisat per parells del 2016 va trobar que un remull nocturn dels peus era capaç d'ajudar els pacients a dormir més tranquil·lament durant tota la nit ; aquests beneficis eren encara més grans quan es combinaven amb un suau frec dels peus. Un altre petit estudi humà va trobar que quan els pacients grans tenien un remull de peus calents dues vegades al dia, els seus nivells d'energia generals van millorar . Un estudi humà petit addicional fet també amb pacients grans va trobar que un remull regular dels peus pot reduir l'estrès i la hipertensió . I, finalment, un estudi pilot recent va trobar que els banys de peus van ajudar a reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, en els pacients.

El vinagre de sidra de poma no té cap efecte d'alteració de l'estat d'ànim per si mateix, però pot ser una bona addició a un bany de peus si esteu intentant combatre qualsevol dels problemes anteriors amb l'objectiu d'alleujar l'estrès diari. 

5 . Gran opció per a aquells que no tenen banyera. 

Això és un benefici purament logístic. Tot i que creiem en els beneficis holístics d'un bany de vinagre de sidra de poma o qualsevol tipus de bany , no totes les cases ni els apartaments tenen una banyera. I per a aquestes persones, gaudir dels molts beneficis de la hidroteràpia sembla fora de l'abast; no obstant això, tenint en compte el que acabem d'aprendre sobre les capacitats de cos sencer d'un bany de peus, és possible que pugueu obtenir molts dels beneficis en una fracció de l'espai. En lloc d'una banyera àmplia, tot el que necessiteu és una rivell que contingui aigua i s'adapti als dos peus. 

Com fer el teu propi vinagre de sidra de poma en remull a casa. 

No hi ha una ciència exacta per fer el vostre propi bany. Simplement ompliu la pica o el rivell amb dues parts d'aigua tèbia per cada part de vinagre de sidra de poma. Només assegureu-vos d'utilitzar sempre vinagre de sidra de poma orgànic que contingui "la mare", ja que això és el que conté tots els nutrients.

A continuació, remulleu els peus durant 10 o 20 minuts, esbandiu amb aigua i segelleu l'aigua amb una crema hidratant d'alta qualitat . 

El que no pot fer un bany de vinagre de sidra de poma: desintoxicació. 

Escolteu una quantitat significativa d'evidències anecdòtiques sobre com podeu treure toxines del cos a través dels vostres peus. No hi ha proves sòlides que ho avalen, i també ha estat desmentida en la investigació científica una i altra vegada.

Hi ha molts beneficis recolzats per la ciència de prendre un bany de peus o de vinagre de sidra de poma, però una desintoxicació de tot el cos no ho és. 

Conclusions finals.

El vinagre de sidra de poma té molts usos, des de l'acne fins a la neteja de la llar, i específicament per als peus, pot ajudar amb les infeccions per fongs, l'olor i fins i tot la salut de les ungles. Però un bany dels peus pot ajudar de més maneres que això: els banys dels peus poden alleujar bastant l'estrès. A més, són molt fàcils de fer a casa, sobretot si no teniu banyera a casa o apartament. 

L’article sobre les propietatsdesintoxicants del suc de llimona ha tingut força èxit. Davant d’aquesta motivació per les idees de desintoxicació natural, he pujat un nou article en la mateixa línia podria ser tan popular. Així que et faré descobrir les virtuts màgiques del ... plàtan triturat!

 
 

Farina blanca, pa blanc, pasta blanca ... són invents de la nostra dieta moderna i verins dolços per a la nostra salut. Per mantenir-se en forma, és molt important menjar el màxim de farines i cereals sencers i limitar els aliments refinats.

L’aigua del cogombre és un remei interessant per combatre la retenció de líquids. No només és deliciosa i refrescant, si no que a més aporta nombrosos nutrients.

 

S’ha demostrat amb estudis les propietats medicinals del tomàquet. En particular, existeixen evidències de que aquest vegetal contribueix en disminuir la pressió arterial alta.

Un cabell saludable acostuma a créixer més ràpid, Cuidar l'alimentació és indispensable per afavorir el creixement del cabell. Menjar fruita, verdura, proteïnes i controlar els nivells de vitamines i minerals que t'ajudaran a mantenir una cabellera sana i forta.

L'aigua d'api és un diurètic, ideal per combatre la retenció de líquids, pel que serveix per baixar de pes d'una manera senzilla i saludable, especialment si aquest es combina amb un dieta sana i equilibrada a base de fruites i verdures fresques, carns magres, peixos i infusions, així com la pràctica regular d'exercici físic.

Tractar les varius no només es qüestió d'estètica si no també de salut. Existeixen alternatives naturals que ajuden a combatre les varius a les cames. Però a més, aquest suc t'ajudarà a reforçar les defenses, augmentarà la salut visual, disminueix el colesterol dolent, neteja la sang i ajuda a baixar pes.

La camamilla, la llimona i la mel, cadascún per separat son un recurs de la natura realment fantàstics. Al mesclar-los en resulta una combinació plena de beneficis per la salut.

L'infusió de julivert i coriandre és una combinació perfecta que et permetrà degustar el seu exòtic sabor i a la vegada gaudir d'un sa benestar ja que aporta una ajuda extra a una persona amb diabetis, amb problemes de fetge, els ronyons, el pàncrees, la vista i el col.lesterol alt.

 

L'infusió d'orenga amb canyella és popularment conegut pels seus efectes que permeten una millor menstruació per les seves propietats terapèutiques. Es pot consumir tant fred com calent i consumir diàriament.

L'infusió de camamilla amb llimona serveix per desinflamar l'estómac, reforçar el sistema inmunològic davant processos infecciosos i virals com la grip. Ajuda a alleujar els malestar provocat pel síndrome del colon irritable, alleujar la tos seca, a més de calmar les cremor. També contribueix en alleujar la tos amb flemes ja que aquesta estimula la seva expulsió, funcionant com un expectorant. Alleuja el malertar causat per l'indigestió i el mal d'estómac, a igual que els còlics menstruals.

 

És una infusió que es prepara amb la finalitat no només de depurar l'organisme sino que també per vigoritzar-lo després d'haver passar per moments de debilitats producte d'enfermetats que han causat desgast i sense ànims. Si el consumeix l'omplirà d'energia. És tan especial com l'infusió de camamilla amb anís.

 

Aquesta infusió és una preparació que es fa amb la finalitat d'ajudar en el treball del part, és considerat essencial per accelerar les contraccions fent que l'úter s'estimuli amb més facilitat.

 

El tònic de julivert t'anirà molt bé si téns els ulls inflamats, ulleres.

 

Mesclar julivert amb vinagre de poma ens permet obtenir una loció natural que serveix per aclarir la pell, eliminar taques i ajuda a tancar els porus de la cara. S'evitarà així l'acumulació de greix al rostre, contrarestant els granets i punts negres.

 

Aquesta mascareta fa que estimulis la producció de col.làgen. Et proposem aquesta mascareta per combatre les ulleres.

 

Beure el suc del julivert és realment efectiu per alleujar les varius, ja que funciona purificant la sang, disolt els dipòsits de sang a les venes i dona elasticitat als vasos sanguinis, activant d'aquesta manera la circulació de la sang al cos i especialment a les cames.