Els banys de peus s'han utilitzat durant molt de temps com a
mitjà d'autocura dels peus cansats. I afegint el vinagre
de sidra de poma, el tònic fermentat que s'aclama com un fet natural,
pot oferir beneficis encara més substancials. Aquí teniu el que podeu
esperar d'un bany de peus de vinagre de sidra de poma i com fer-ne un a
casa:
1 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb l'olor
dels peus.
A
causa de les propietats antibacterianes del vinagre de sidra de poma,
pot ajudar a neutralitzar els bacteris que causen olors als teus peus. Tot
i que és totalment normal i saludable que el teu cos estigui cobert d'una sèrie
de bacteris i altres microbis, anomenats col·lectivament microbioma
de la pell, de vegades aquests bacteris poden
desequilibrar-se. Aleshores, quan el vostre cos produeix suor, el
creixement excessiu de bacteris "s'alimenta" de la suor i produeix
olors picants i menys que ideals.
No obstant això, la investigació ha demostrat que el vinagre
de sidra de poma té poders importants per eliminar bacteris. Una revisió
del 2018 va trobar que el vinagre de sidra era capaç de desinfectar
múltiples soques de bacteris , incloses moltes soques que es troben
comunament al cos que se sap que causen olors, com Staphylococcus
aureus .
2 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb les
infeccions per fongs, com el peu d'atleta.
Un altre tipus de creixement excessiu pot provocar olor: el
creixement excessiu de fongs és en realitat la causa de la tinea
pedis , o el que comunament s'anomena peu d'atleta. És causada
pel creixement excessiu de fongs com Candida albicans ,
trichophyton, epidermophyton i microsporum. De la mateixa manera que els
bacteris són una part vital de la microflora de la pell, els fongs també ho
són. El problema sorgeix quan es trenca l'equilibri de tots aquests microbis. En
el cas del peu d'atleta, aquests fongs creixen en condicions humides i càlides
com els peus després d'estar ficats a mitjons i sabates tot el dia o després
d'un entrenament.
Però com explica el metge de medicina funcional també
s'ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té beneficis
antivirals, antillevats i antifúngics, tots útils per mantenir
l' equilibri del
vostre microbioma. En un estudi del 2018, els científics van trobar
que el vinagre pot inhibir el creixement de C.
albicans en
una placa de Petri. Funciona destruint l'estructura cel·lular del
fong, juntament amb enzims específics que el fong necessita per
sobreviure. Tot i que l'experiment implica un plat en lloc d'humans, els
resultats són prometedors.
3 . Prepareu les ungles dels peus per a una pedi a casa
mitjançant una exfoliació química.
Si voleu recrear l'experiència de la pedicura del saló, un
preesmalt de peus és una manera fàcil de fer-ho. Hi ha molts complements
divertits amb els quals podeu jugar per obtenir diferents beneficis, com
ara sals
d'Epsom per a la tensió muscular o olis
essencials per a aromateràpia.
Podeu provar un bany de peus de vinagre de sidra de poma per
donar a la pell i les ungles una suau exfoliació química, i aquesta suau
exfoliació química és més preferible que aquelles pedres tosques potencialment
dures o llimes semblants a paper de vidre. Per no parlar: les ungles reals
també necessiten exfoliació per mantenir-se
sanes i fortes.
El vinagre de sidra de poma té propietats
naturals d'alfa-hidroxiàcid i, per tant, pot ajudar a eliminar les
cèl·lules mortes de la pell i afavorir la renovació cel·lular. Concretament,
l'ACV conté AHA com els àcids làctics, cítrics i màlics. Quan s'apliquen
de manera tòpica, aquests àcids funcionen per exfoliar les capes superiors de
la pell, revelant una pell que sembla més suau i hidratada.
4 . Els banys de peus poden tenir beneficis per a tot
el cos.
En general, els banys de peus de qualsevol tipus poden
alleujar l'estrès i la tensió. Els estudis demostren que el remull nocturn
dels peus pot ajudar a alleujar l'ansietat i fins i tot pot millorar la
qualitat del son. Un estudi revisat per parells del 2016 va trobar que un
remull nocturn dels peus era capaç d'ajudar els
pacients a dormir més tranquil·lament durant tota la nit ; aquests
beneficis eren encara més grans quan es combinaven amb un suau frec dels
peus. Un altre petit estudi humà va trobar que quan els pacients grans
tenien un remull de peus calents dues vegades al dia, els seus nivells
d'energia generals van millorar . Un estudi humà petit addicional
fet també amb pacients grans va trobar que un remull
regular dels peus pot reduir l'estrès i la hipertensió . I,
finalment, un estudi pilot recent va trobar que els banys de peus van ajudar
a reduir
els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, en els pacients.
El vinagre de sidra de poma no té cap efecte d'alteració de
l'estat d'ànim per si mateix, però pot ser una bona addició a un bany de peus
si esteu intentant combatre qualsevol dels problemes anteriors amb l'objectiu
d'alleujar l'estrès diari.
5 . Gran opció per a aquells que no tenen
banyera.
Això és un benefici purament logístic. Tot i que creiem
en els beneficis holístics d'un bany
de vinagre de sidra de poma o qualsevol
tipus de bany , no totes les cases ni els apartaments tenen una
banyera. I per a aquestes persones, gaudir dels molts
beneficis de la hidroteràpia sembla fora de l'abast; no obstant
això, tenint en compte el que acabem d'aprendre sobre les capacitats de cos
sencer d'un bany de peus, és possible que pugueu obtenir molts dels beneficis
en una fracció de l'espai. En lloc d'una banyera àmplia, tot el que
necessiteu és una rivell que contingui aigua i s'adapti als dos peus.
Com fer el teu propi vinagre de sidra de poma en remull a
casa.
No hi ha una ciència exacta per fer el vostre propi bany. Simplement
ompliu la pica o el rivell amb dues parts d'aigua tèbia per cada part de
vinagre de sidra de poma. Només assegureu-vos d'utilitzar sempre vinagre de
sidra de poma orgànic que contingui "la mare", ja que això és el que
conté tots els nutrients.
A continuació, remulleu els peus durant 10 o 20 minuts,
esbandiu amb aigua i segelleu l'aigua amb una crema
hidratant d'alta qualitat .
El que no pot fer un bany de vinagre de sidra de poma:
desintoxicació.
Escolteu una quantitat significativa d'evidències
anecdòtiques sobre com podeu treure toxines del cos a través dels vostres
peus. No hi ha proves sòlides que ho avalen, i també ha estat desmentida
en la investigació científica una i altra vegada.
Hi ha molts beneficis recolzats per la ciència de prendre un
bany de peus o de vinagre de sidra de poma, però una desintoxicació de tot el
cos no ho és.
Conclusions finals.
El vinagre de sidra de poma té molts usos, des de l'acne
fins a la neteja de la llar, i específicament per als peus, pot ajudar amb les
infeccions per fongs, l'olor i fins i tot la salut de les ungles. Però un bany
dels peus pot ajudar de més maneres que això: els banys dels peus poden
alleujar bastant l'estrès. A més, són molt fàcils de fer a casa, sobretot
si no teniu banyera a casa o apartament.
.jpg)
