“No sacrifiquis mai les conviccions personals per les opinions o desitjos dels altres” – Ayn Rand.
Aquesta filòsofa creia que tenim una missió a la vida, que consisteix a assolir el nostre màxim potencial i la felicitat.
Per aconseguir-ho, pensava que hem d'emprendre un camí de creixement personal guiant-nos pel nostre desig de millorar, però alhora assumint la plena responsabilitat per les nostres decisions i accions.
El segon chakra, situat a la zona al voltant dels ronyons i els òrgans genitals, i conegut com a Swadhisthana o chakra sacre, regeix l'energia de la creativitat, el plaer, la sexualitat, la procreació, el control i la moralitat. També presideix els somnis, les fantasies i les emocions.
El terme sànscrit Swadhisthana té diverses connotacions. Es tradueix com "el seient sagrat del jo", "el lloc dolç" i "la residència preferida de la deessa". Durant la primera etapa, vam veure que les funcions del chakra arrel (estabilitat i terra) es simbolitzen per un quadrat o un cub. Els símbols del chakra sacre són, en canvi, el cercle o l'esfera. Tot i que són menys estables, aquestes formes són més lliures i més obertes al canvi. Les meditacions de Swadhisthana chakra us ajuden a augmentar la flexibilitat i el flux de la vida.
Entendre el propi Xacra Swadhisthana
Les qualitats de l'aigua (l'element associat a Swadhisthana) mostren molt bé la naturalesa d'aquest chakra: liquiditat, flexibilitat i adaptabilitat. L'aigua també té propietats depuratives i depuratives, la qual cosa és adequada, perquè quan hi ha un desequilibri o bloqueig de l'energia del segon xacra, es produeix la sensació d'haver fet alguna cosa malament o vergonyós.
El chakra sacre s'associa amb el sentit del gust, i el simbolisme relacionat amb el gust que es troba en la conversa quotidiana al·ludeix a la seva energia. Quan vols que algú tingui somnis "dolços", informes d'un record "amarg" o queixes d'una relació que s'ha "agridat", entres al món del chakra Swadhisthana.
Si el segon chakra està obert i equilibrat, literalment floreixes com a persona: ets sensible, intuïtiu, idealista i ple de somnis, plans i desitjos saludables (els impulsos creatius s'originen al chakra sacre). Ets complaent, acceptes el canvi i pots seguir el corrent.
No obstant això, anar massa lluny en aquest camí porta a un desequilibri del chakra sacre, que consisteix en un flux constant, una incapacitat per fonamentar-se o limitar-se i una tendència a esdevenir massa emocional o melodramàtic. Pots passar massa temps somiant despert o posar un èmfasi excessiu en la satisfacció dels plaers sensuals. La papallona que revolotea de flor en flor i el peix que els deixa atrapar per cobdícia simbolitzen aquestes desharmonies.
Si el teu segon xacra està bloquejat o desequilibrat, es fa difícil assaborir la dolçor de la vida: res mai sembla prou bo i la depressió pot aparèixer. Potser et sentis com si no tens opció, no pots canviar les coses i manca d'iniciativa. A nivell creatiu, podeu sentir una mena de bloqueig de l'escriptor. De vegades, aquells amb un chakra sacre desequilibrat es mostren massa emocionals; en altres ocasions, es torna insensible a les necessitats emocionals pròpies i dels altres, i es mostra incapaç d'expressar els seus sentiments, i en casos extrems, fins i tot això pot conduir a un comportament agressiu. En algunes assignatures hi pot haver una tendència a manipular i mostrar emocions falses, per aconseguir un propòsit determinat.
A nivell físic, el chakra sacre regula els elements líquids del cos: sang, limfa, moc, semen, orina i saliva. És la seu de l'energia renal (que la medicina xinesa considera la base del vigor de la vida). i tracta el funcionament dels ronyons, la bufeta, els sistemes urinari, reproductor i circulatori. Els problemes de salut relacionats amb un bloqueig energètic a Swadhisthana inclouen l'enduriment de les artèries, les venes varicoses, l'anèmia, els trastorns del ronyó, la bufeta i el cicle menstrual, la impotència i la frigidesa. Obrir el xacra sacre no vol dir, com es creu habitualment, augmentar la sexualitat. Aconseguir l'equilibri significa dirigir l'energia sexual perquè esdevingui una força de consciència. L'obertura d'aquest chakra té a veure més aviat amb poder desfer-se del sentiment de culpa i frustració,
Significat: Seu Sagrat del Jo - Element: Aigua Vibració sonora: VAM - Sentit connectat: Gust
Treballant amb l'Energia Swadhisthana
Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents, que destaquen com desbloquejar l'energia del segon xacra:
Estic obert al canvi positiu? Com puc ser més?
Sóc àvid de sensacions i experiències? Com puc gaudir més de la vida sense deixar-me dominar pels seus plaers?
La meva visió de la vida és massa emocional o massa negativa?
Com puc ser més valgut sense ser temerari? Quines ansietats o pors autoinfligida puc començar a superar avui?
Si em sento implantat (un signe d'excés d'energia Swadhisthana), com puc posar-me a terra?
Sintonitzant amb el Chakra Sacre
Meditar sobre la imatge del chakra sacre o yantra millora la capacitat de fer el millor ús de l'energia creativa, augmenta la flexibilitat física i mental. Tan aviat com pugueu visualitzar el yantra (la imatge adjunta), intenteu fer la meditació del yantra.
Meditació sobre el yantra
Cobriu una taula amb un drap net, després col·loqueu-hi el yantra, la figura corresponent a aquest chakra (suggereixo que imprimiu aquesta imatge), recolzant-lo de manera que quedi una mica per sota del nivell de la vostra mirada quan esteu assegut. . Enceneu una espelma, una mica d'encens i col·loqueu un gerro de flors fresques a la taula de cafè.
Seieu en una posició còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Pren deu a vint respiracions profundes; deixa que la respiració s'instal·li en un ritme lent i natural.
Amb els ulls mig tancats, fixa la teva mirada en el cercle exterior de la imatge. Mireu el lotus vermell brillant. Gira la teva mirada en el sentit de les agulles del rellotge al llarg dels sis pètals, que representen el patró d'energia radiant d'aquest chakra.
Desplaceu lentament la vostra mirada cap a dins cap a la mitja lluna blanca. Aquesta forma representa la lluna, que controla les marees i l'aigua, l'element de Swadhisthana.
A continuació, mireu l'animal, o vector del xacra: un makara, o cocodril mitològic amb cua de serp. En la tradició índia, s'associa amb Ganga, la personificació del riu Ganges.
Crida l'atenció a la font sànscrita. Llegim VAM, la bija (llavor), so del segon chakra. Repetiu-ho en veu baixa o xiuxiuegeu-lo per millorar la sintonia interna.
Després de meditar durant almenys vint minuts, obriu els ulls suaument. Repetiu la meditació cada dia per sintonitzar-vos amb l'energia Swadhisthana.
Progrés en la pràctica
Quan hàgiu adquirit prou confiança en el yantra per poder-lo visualitzar sense mirar-lo, seueu-vos amb l'esquena recta, tanqueu els ulls i crideu l'atenció a la base de la columna. Visualitzeu les arrels que s'enfonsen al terra. Tan bon punt us sentiu fonamentats, crideu la vostra atenció cap a allò sagrat. Visualitzant el yantra com un patró energètic situat en aquest punt, sentiu els seus raigs estesos cap a l'exterior i percebeu mentalment el mantra VAM. Medita durant almenys trenta minuts.
L'element Aigua
La naturalesa líquida del nostre planeta i cos es resumeix millor amb l'element connectat al chakra Swadhisthana: l'aigua. Practicant la meditació sobre l'Aigua, adquireixes la capacitat no només de sintonitzar amb l'energia flexible i fluida d'aquest element, sinó també, en conseqüència, d'acceptar que el canvi forma part de la vida, i així aprendre a apreciar plenament el do de lliurar-se al corrent.
Abans de començar la meditació sobre l'aigua, si creus que t'ajudarà, cobreix una taula baixa amb un drap i col·loca-hi objectes que et connectin físicament i energèticament amb l'element Aigua: petxines marines, trossos de corall, branques de salze o parts. d'altres plantes amb energia aquàtica. Si ho desitgeu, podeu posar un bol d'aigua a la taula de meditació, que sovint ajuda a expressar qualsevol tipus de pensament o emoció inconscient. Si sents que has perdut el contacte amb els teus somnis o et sents sobreestimulat (o aïllat) pels teus sentiments, és probable que trobis aquesta meditació molt efectiva. Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants.
No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos. amb tota probabilitat trobareu aquesta meditació molt efectiva. Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants. No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos. amb tota probabilitat trobareu aquesta meditació molt efectiva.
Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants. No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos.
Meditació sobre l'element Aigua
Seieu còmodament davant de la taula (si l'heu preparat, en cas contrari en una habitació tranquil·la a sobre de la vostra estora de ioga) en posició de meditació, preferiblement amb les cames creuades. Mantingueu l'esquena recta.
Col·loqueu el dors de les mans sobre els genolls o les cuixes i uniu els coixinets dels dits anul·lars i els dits menuts prenent varun (aigua) mudra (veure foto). Relaxa els altres dits.
Tanca els ulls i pensa en les qualitats de l'aigua. Sent fluid com un líquid.
Repetiu mentalment una afirmació com aquesta, o la vostra afirmació personal que heu escollit: "Confio en mi mateix per seguir els meus somnis". "Em adapto amb gràcia a qualsevol situació". "Renuncio a idees que ja no serveixen per a res".
Practica durant uns trenta minuts, després obre els ulls i estira les mans.
Superació del sentiment de culpa
Quan Swadhisthana es retira o la seva energia perd l'equilibri, és possible que us trobeu aclaparat per la culpa, fins i tot sense una raó òbvia. Aquesta emoció es pot manifestar com un sentiment de vergonya pel teu cos, com una inhibició sexual o com una desconnexió emocional dels altres. En lloc d'"ofegar-se" en sentiments similars de culpa i el dolor que causen, proveu la visualització de lotus proposada. Tot i que cadascun dels set chakres està simbolitzat per una flor de lotus, Swadhisthana té un vincle especialment estret amb aquesta bella planta.
El lotus és sobretot una planta aquàtica: creix a l'element del segon chakra. Té les seves arrels al fang, però la seva flor mai és fangosa. La seva llar és l'aigua, però mai està mullada. La seva naturalesa és fluida i fluida, però és inflexible en la seva intenció de créixer cap amunt, cap a la llum. I així la flor més bella del món creix del llim. Els filòsofs orientals utilitzen sovint l'exemple de l'aigua per explicar la naturalesa de l'ànima humana. Els ioguis sostenen que l'ànima és sempre pura; mai pot ser impur. Com l'aigua, l'ànima pot portar impureses dins d'ella, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica.
Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus. l'ànima pot portar impureses dins de si mateixa, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica. Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus. l'ànima pot portar impureses dins de si mateixa, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica. Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus.
Aneu amb compte quan regueu els vostres somnis. Si els ruixes amb preocupació i por, produiran males herbes que mataran els teus somnis. Si els regueu amb optimisme i solucions, cultivareu l'èxit. Lao Tsu
Visualització de Lotus
Col·loqueu la imatge d'un lotus (o qualsevol flor) sobre una taula baixa i asseu-te davant en una posició còmoda de meditació. Mireu intensament els pètals fins que encara pugueu "veure" la flor mentre manteniu els ulls tancats.
Penseu en la flor com una analogia amb la vostra vida. De la mateixa manera que la flor no es veu afectada pel fang en què creix, així no permets que la negativitat en la qual estàs arrelat t'afecti. A mesura que la flor s'esforça per arribar a la llum, seguiu el flux del vostre entorn tenint en compte els vostres objectius. Com el lotus viu a l'aigua però no està humit, així ets al món sense deixar-lo ennuvolar.
Si algun pensament negatiu et passa pel cap durant la meditació, intenta no consentir-te. Imagina els pensaments negatius com bombolles que pugen a la superfície de l'aigua al voltant del lotus i mira com esclaten un a un. Si no t'identifiques amb els teus pensaments, deixen d'existir. Medita durant uns vint minuts abans d'obrir suaument els ulls.
Interpretar la visualització
La visualització del lotus promou una purificació emocional gradual del segon chakra. Si ho practiqueu amb regularitat, trobareu que la vostra energia Swadhisthana es torna més equilibrada i el mateix chakra comença a obrir-se. Tingueu en compte, però, que, mentre mediteu en aquest xacra, pot passar que experimenteu una sèrie de sensacions o imatges de naturalesa sexual: el sentit de culpa, la luxúria, la traïció i la gelosia són el costat fosc del segon xacra, i, empès a l'extrem, es poden manifestar en forma d'imatges inquietants.
No deixeu que cap d'aquests pensaments o imatges us molesti, permetre que els sentiments reprimits surtin a la superfície és una prova que la vostra energia Swashisthana es manifesta d'una manera positiva. I juntament amb pensaments sorprenents, si no molestats, vindrà la força necessària per superar-los. En fer sortir qualsevol tipus d'imatge o pensament negatiu, et prepares per assaborir tota la bondat que t'ofereix la vida.
Aprendre a anar amb el flux
La lluna és un poderós símbol ressonant del chakra Swadhisthana i ens recorda la importància del canvi. El seu simbolisme és especialment útil si sents la necessitat d'abandonar els esdeveniments passats que dificulten el teu creixement i si necessites acceptar el canvi i la transició. Tan bon punt us allibereu del que és familiar, de confiança i segur (energia Muladhara), permeteu-vos viatjar a llocs desconeguts i apreneu a apreciar l'energia Swadhisthana en si, no el que comporta.
La meditació de l'energia lunar t'ajuda a seguir el curs i és preferible practicar-lo en un lloc a l'aire lliure on la lluna sigui visible. Si això no és possible, mireu la lluna des d'una finestra mentre mediteu, o tapeu una taula baixa amb un drap net i col·loqueu-hi una imatge de la lluna i subjecteu-la de manera que quan us assegueu davant de la taula quedi una mica per sota del nivell dels ulls. Aquesta imatge de la lluna es converteix aleshores en el punt en què s'ha de centrar en el curs de la meditació.
L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra. Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment. L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra. Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment. L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra.
Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment.
Meditació de l'energia lunar
Seieu còmodament, amb l'esquena recta, en un lloc que tingui una bona vista de la lluna. Mireu-lo durant uns moments, intentant sentir la delicada energia fluint pel vostre chakra Swadhisthana.
Tanca els ulls i imagina que ets en una intersecció on conflueixen tantes carreteres com sigui possible. Penseu en la intersecció com un punt de trobada per a totes les vostres esperances i tots els vostres somnis.
Demaneu al vostre subconscient que dirigeixi l'energia del segon chakra pel que representa el camí correcte per a la vostra vida. Confieu que seguireu el flux del vostre destí, de la mateixa manera que el flux i el reflux de les marees es veuen afectats per la lluna.
Pregunteu-vos: "quin camí triaré" o "si pogués preveure el meu futur, a què em portaria?", escollint la pregunta que us sembla més adequada. Qui sap si el teu subconscient guiarà l'energia del teu Swadhisthana chakra cap amunt al llarg del sistema de xacres, per tal de barrejar-se amb el poder del chakra del plexe solar (Manipura) en el camí cap al cor... o si en canvi el mourà allunyar-se del camí espiritual dels xacres com un tot, dirigint-lo per un camí més materialista... considereu tants camins com sigui possible.
La meditació va continuar durant almenys trenta minuts. Després, abans d'anar a dormir, poseu un bloc de notes i un bolígraf a la tauleta de nit per utilitzar-los com a diari dels somnis. Els somnis us poden ajudar a determinar quin camí heu de seguir.
Al matí, quan et despertes, anota els primers pensaments que et vinguin al cap o el que recordis dels teus somnis.
Al cap d'un mes aproximadament, llegiu atentament el diari intentant trobar-hi un missatge o tema recurrent. Els vostres somnis us animen a dirigir la vostra vida en una direcció determinada? Donen resposta a la pregunta que has fet sobre el teu futur?
Eines de treball per a l'Energia Swadhisthana
Les eines de curació que es proposen a continuació us ajudaran a alliberar-vos de les actituds del passat i explorar noves vies. Si estàs embarassada o pateix alguna afecció mèdica, consulta el teu metge abans d'utilitzar olis essencials o beure infusions d'herbes.
Essències Florals
Prenent 2 gotes d'essència sota la llengua o diluïdes en un got d'aigua abans de la meditació:
Clematis afavoreix la concentració
Noguera dissipa les il·lusions que et mantenen ancorat en el passat; et fa més fàcil trobar el teu camí.
El pi t'ajuda a superar la culpa.
Willow t'ajuda a desfer-te de l'autocompasió i l'amargor.
Olis essencials
Per a un bany abans de la meditació, dissoleu de tres a cinc gotes en una cullerada d' oli de jojoba , oli d'ametlles dolces o en un grapat de sal gruixuda , aboqueu-les a la banyera deixant que l'aigua de l'aixeta s'hi corre per sobre. O podeu escampar de tres a cinc gotes a l'entorn durant la meditació:
L'encens impedeix que creixin els blocs d'energia; proporciona tranquil·litat.
El patxuli desanima la meditació irreal, aporta benestar físic.
El gessamí vincula la creativitat de Swadhisthana amb els xacres associats amb l'amor (chacra del cor) i l'espiritualitat (chacra del front).
La Salvia està vinculada a l'etapa sagrada, que els aborígens australians anomenen "temps dels somnis".
El marduix extinge el sentiment de culpa, afavoreix la castedat.
Xiprer ajuda a superar un canvi de vida positiu important.
Cristalls i gemmes
Les pedres precioses actuen com a amplificadors d'energia quan es posen en contacte amb els xacres. Porteu-los com a joies, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació:
Corall t'ajuda a equilibrar les emocions i a mantenir l'entusiasme.
El granat distribueix energia equilibrada pel teu cos.
Pedra de Lluna afavoreix la intuïció i calma les emocions.
La perla absorbeix pensaments estranys que distreuen de la meditació.
L'aiguamarina harmonitza la consciència espiritual.
Corniola afavoreix l'esperit d'iniciativa; venç l'apatia i el bloqueig de l'escriptor.
El citrí dissol l'estancament emocional que es produeix al chakra sacre; per obtenir més potència, unteu la pedra amb un parell de gotes d'oli essencial de pàtxuli.
El quars pur proporciona la saviesa i l'estabilitat necessàries per veure un jo superior.
Encens
La fusta de cedre i el ginebre purifiquen el sentiment de culpa augmentant l'efectivitat de totes les meditacions sobre el segon chakra, especialment si es cremen junts.
Enviament de menjar
L'aigua, les infusions d'herbes i els sucs dels aliments que s'enumeren a continuació ajuden els ronyons a netejar el cos físic i equilibrar l'element aigua del cos subtil:
ELMuladhara, també anomenat "chacra arrel", es troba a la base de la columna vertebral. És la teva base energètica -el terme sànscrit Muladhara significa "suport radical"- i t'ajuda a trobar el teu camí a la vida, a quedar-te amb els peus ben a terra, a arrelar i nodrir-te tant físicament com espiritualment. Maladhara et connecta amb el vehicle on fas el viatge existencial: el cos físic.
Netejar i equilibrar l'energia Muladhara mitjançant la meditació et permet estar ben fonamentat i aconseguir estabilitat postural i fermesa mental. En mantenir-se en contacte amb les vostres necessitats físiques d'aquesta manera, us equipeu amb les eines que necessiteu per funcionar bé en el dia a dia, mentre desenvolupeu el vostre món interior i realitzeu idees creatives i espirituals.
Entendre el vostre propi Xacra Muladhara
El xacra arrel està vinculat a la matèria en la seva forma més densa: està associat a la terra, el més sòlid dels elements. Quan el chakra arrel està en equilibri, l'energia flueix en dues direccions. Muladhara descarrega energia cap avall, com un parallamps, i alhora empeny cap amunt, absorbint-la de la terra. Per tant, et sents protegit i segur. La teva vida és estable, però plena d'energia activa i positiva, i la teva paciència i el teu sentit de pertinença a una comunitat et proporcionen relacions interpersonals gratificants.
Tanmateix, si el flux d'energia del teu chakra Muladhara està bloquejat, és possible sentir-te gairebé deslligat o fora de lloc, desorientat i indecis, incòmode entre d'altres; pots tenir problemes econòmics, laborals o de relació, o sentir-te sempre cansat. Un excés de preocupació per la supervivència i la seguretat pot manifestar-se amb una actitud d'addicció al treball i amb dificultats per connectar amb el costat espiritual de la vida. La por, els prejudicis, la fe cega, l'odi, la intolerància, la impaciència i la cobdícia són altres possibles atributs negatius d'un bloc energètic a Muladhara.
Si sentiu desequilibris similars en l'energia del vostre primer chakra, pot ajudar a pensar en el trauma que vau patir durant la infància. Potser no us heu alimentat prou o us sentiu aliè al vostre entorn familiar o social. Potser us sentiu abandonat; potser has estat adoptat o has patit la pèrdua d'un progenitor o el divorci entre el teu pare i la teva mare. El trauma infantil pot amplificar una agitació posterior, com ara el final d'una relació, la pèrdua d'una feina o un canvi en les condicions de vida.
En el cos físic, Muladhara regula el sistema immunitari, el sistema esquelètic i el tracte digestiu inferior. Un desequilibri energètic es pot manifestar amb fatiga crònica o síndrome de l'intestí irritable; restrenyiment o hemorroides, obesitat o pèrdua de pes; artritis; problemes als peus; als genolls o a les cames; dificultats d'equilibri; mal d'esquena o ciàtica. A nivell emocional, pots trobar-te compensant la manca de fonamentació amb un caràcter massa rígid, que no admet alternatives. Si, en canvi, estàs massa arrelat, és probable que no t'agradi el canvi, que tendeixis a controlar-ho tot o que et falti imaginació i iniciativa. Actuar sobre aquest xacra ajuda a crear una base sana, així com a millorar els nivells d'energia, el benestar i la força interior.
Mentre realitzis les meditacions d'aquest xacra, fes-te les següents preguntes, t'ajudaran a entendre com bloqueges l'energia del teu primer xacra i com reequilibrar-la:
He de tornar a connectar amb el meu cos? I com ho puc fer?
Els meus hàbits alimentaris són inconsistents? Si és així, com els puc millorar?
Sóc capaç de tenir relacions sanes i duradores? Si no, per què?
Sento la necessitat d'acabar amb les relacions que han resultat ser poc saludables?
Em delecto completament en donar i rebre, i veig la vida com un sa intercanvi d'energia?
Em permeto "congelar" en pensaments i comportaments innecessaris?
Com puc ser més decisiu quan em sento tan feble que em fallen els genolls?
Estic preparat per acollir un canvi positiu? Si no, com puc ser?
Sintonitzant amb el Chakra arrel
Meditar sobre la imatge del chakra arrel, o yantra, mentre recita la seva mandra, equilibra el cos i la ment connectant l'hemisferi cerebral visual (dreta) amb el verbal (esquerra). Després d'uns dies de pràctica, intenteu sentir l'energia Muladhara a la vostra columna vertebral.
Meditació sobre el yantra
Tapeu una taula amb un drap net, després col·loqueu-hi el yantra, la figura corresponent a aquest chakra (recomano que imprimiu aquesta imatge), corregin-la perquè quedi una mica per sota del nivell de la vostra mirada quan esteu assegut. Encendre una espelma i inceso.
Seieu en una posició còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Pren deu a vint respiracions profundes; deixa que l'alè s'assenti.
Amb els ulls mig tancats, mireu els quatre pètals carmesí del yantra. Comenceu des de la part superior dreta i baixeu lentament en el sentit de les agulles del rellotge.
Després de diverses rotacions, centra la teva mirada en el quadrat groc, símbol de l'energia terrestre. Mou els ulls en sentit horari d'un cantó a un altre; les quatre cantonades del quadrat corresponen a les quatre cantonades de la terra i als quatre punts cardinals.
Centra't en l'elefant negre, un símbol de força, de fonamentació i de les teves necessitats bàsiques de supervivència. L'elefant està associat a Ganesha, la deïtat hindú capaç d'eliminar els obstacles i guardià del primer chakra.
Crida l'atenció a la font sànscrita. Llegim LAM, mantra a l'element terra. Repetiu-ho mentalment mentre centreu la mirada en la forma.
Mireu el triangle cap avall al centre del quadrat. Simbolitza la naturalesa descendent de l'energia Muladhara. Les seves cantonades representen el punt de partida dels canals energètics dels tres nadis principals (podria ser útil imaginar els nadis com a carreteres que flueixen dins d'un sistema de "autopistes energètiques". Aquestes dues o més carreteres s'entrecreuen, formant cruïlles de les set interseccions principals). per tant corresponen a les ubicacions dels set chakras principals, mentre que els "punts de confluència" menys concorreguts formen els menors).
Finalment, mireu la serp enrotllada que representa el potencial energètic infinit que es troba adormit en aquest chakra. Després de meditar durant almenys vint minuts, obre els ulls. Repetiu la meditació cada dia.
Progrés en la pràctica
Quan hàgiu guanyat prou confiança en el yantra per poder visualitzar-lo sense mirar-lo, seueu-vos en la posició de meditació amb l'esquena recta, tanqueu els ulls i crideu l'atenció a la base de la columna, visualitzeu el yantra com un patró energètic. situat en aquest punt. Sent els seus raigs escampats cap a l'exterior i percep mentalment el mantra LAM. Mantingueu-vos asseguts en meditació durant almenys mitja hora.
L'element Terra
La Terra, l'element associat al chakra Muladhara, inclou no només les roques i el sòl del nostre planeta, sinó tota la matèria sòlida. En la tradició iòga, vibhuti , la cendra sagrada, s'escampa al front dels adeptes per recordar-los que el cos tornarà al seu element; aquest concepte també és present a la frase de l'ofici fúnebre extreta del Llibre d'oracions comuns: "Terra a terra, cendra a cendra, pols a pols". La meditació sobre l'element Terra augmenta la sensació de calma, estabilitat i sòl. Sentir-se fonamentat en el moment present crea una base sòlida per a la pràctica espiritual, i la meditació proposada ajuda a establir una base tan sòlida. Abans de començar l'exercici, si creus que serà útil, pots crear el teu altar personal amb alguns objectes que et connectin psíquicament amb l'element Terra com ara: terra, pedres, pinyes i llavors, un imant, una brúixola o fins i tot. una peça de metall. En el curs de la meditació, repetiu suggeriments positius establerts conscientment amb la intenció de substituir els patrons de pensament negatiu per altres més beneficiosos. Tria, d'entre les afirmacions suggerides a la meditació,
Meditació sobre l'element Terra
Agenolleu-vos davant del vostre altar (si l'heu creat d'una altra manera a sobre de la vostra estora de meditació) amb els genolls i els peus junts, les natges als talons i els palmells a les cuixes. Si ho prefereixes, pots seure amb les cames creuades o en una cadira amb les plantes dels peus totalment recolzades a terra.
Col·loqueu el dors de les mans sobre els genolls o les cuixes i preneu prithivi (terra) mudra unint els dits anulars amb els polzes respectius (vegeu la imatge).
Tanca els ulls i pren consciència dels efectes de la gravetat en el teu cos. Comences a sentir una pesadesa agradable que es converteix en una sensació d'estabilitat i calma. A continuació, penseu en les qualitats de l'element Terra. Imagina que estàs fermament arrelat al terra sota teu, mentre n'absorbeixes l'estabilitat i la força.
Repetiu mentalment una afirmació d'aquest tipus, o la vostra afirmació personal que heu escollit: "La meva vida és ferma i arrelada". "La meva paciència és infinita". "Defenso allò en què crec". "Els meus peus estan ben plantats a terra". "El meu camí vital es revela clarament". "Estic exactament on necessito estar". "Em nodreixo de l'energia de la terra".
Practica durant uns trenta minuts i després estira les cames.
Derrotant la por
Si la vostra energia Muladhara no és estable i equilibrada, els pensaments de pèrdua poden pertorbar la vostra pau interior, debilitar la vostra vitalitat i esgotar les vostres reserves d'energia. La visualització proposada t'ajuda a superar la por, que és la principal emoció negada associada a un desequilibri del chakra arrel. La por no sempre es manifesta com una fòbia, ni com un estat manifest d'ansietat, desconfiança o por (per exemple, del judici dels altres o de la malaltia).
Per a molts de nosaltres, la por és una falta de confiança o una inquietud infundada. Aquesta podria ser la resposta a un esdeveniment que amenaçava la vostra supervivència o el resultat d'una preocupació per la pèrdua d'una propietat o un ésser estimat. La imatge d'un arbre robust, com un roure, és un enfocament ideal per permetre't connectar amb la teva força interior i vèncer la por. La imatge via ajuda a arrelar-te en el temps i l'espai, donant-te una calma profunda i la seguretat de posseir els recursos necessaris per sobreviure en qualsevol circumstància.
És preferible practicar la visualització a l'aire lliure. Si és possible, seure sota o al costat d'un arbre majestuós. En cas contrari, seure en un lloc tranquil i visualitzar les arrels fortes i gruixudes d'un arbre massiu que s'enfonsa a les profunditats de la terra. Sentiu-vos tranquil que, per molt fort que bufi el vent, aquest arbre no pot trontollar mai. donant-te una calma profunda i la seguretat de posseir els recursos necessaris per sobreviure en qualsevol circumstància. És preferible practicar la visualització a l'aire lliure. Si és possible, seure sota o al costat d'un arbre majestuós.
En cas contrari, seure en un lloc tranquil i visualitzar les arrels fortes i gruixudes d'un arbre massiu que s'enfonsa a les profunditats de la terra. Sentiu-vos tranquil que, per molt fort que bufi el vent, aquest arbre no pot trontollar mai. donant-te una calma profunda i la seguretat de posseir els recursos necessaris per sobreviure en qualsevol circumstància. És preferible practicar la visualització a l'aire lliure. Si és possible, seure sota o al costat d'un arbre majestuós.
En cas contrari, seure en un lloc tranquil i visualitzar les arrels fortes i gruixudes d'un arbre massiu que s'enfonsa a les profunditats de la terra. Sentiu-vos tranquil que, per molt fort que bufi el vent, aquest arbre no pot trontollar mai. arrels gruixudes d'un arbre massís que s'enfonsen a les profunditats de la terra. Sentiu-vos tranquil que, per molt fort que bufi el vent, aquest arbre no pot trontollar mai. arrels gruixudes d'un arbre massís que s'enfonsen a les profunditats de la terra. Sentiu-vos tranquil que, per molt fort que bufi el vent, aquest arbre no pot trontollar mai.
Aquell la ment del qual no és sacsejada per l'adversitat, que està lliure d'afecció, por i ira, s'anomena savi de ment ferm. Bhagavadgita, 11.56
Mirant l'Alzina
Seieu còmodament en una posició de meditació, preferiblement amb les cames creuades. Mantingueu el cap alt, allarga la columna i deixeu que la resta del coll apunti cap amunt mentre la resta del cos roman quiet i relaxat.
Visualitza un roure i pesa les seves qualitats: força, resistència, estabilitat, arrelament profund i capacitat d'absorció d'aliments.
Aleshores, per desfer-te de les velles imatges que tens de tu mateix i permetre que sorgeixin noves maneres de ser, repeteix mentalment afirmacions basades en les qualitats de la planta: “Tinc la força per resistir els trastorns de la vida”. "Estic fonamentat i confiat". "Sóc la personificació del coratge". "M'alimento del món que m'envolta".
Seieu en silenci amb aquests pensaments durant almenys vint minuts. Abans d'aixecar-se, agraïu mentalment a l'arbre. Un simple pensament de gratitud augmenta la vostra capacitat per sintonitzar-vos amb la natura a un nivell profund.
Interpretar la visualització
La pràctica espiritual es fa més fàcil si ets capaç de superar la inseguretat i la por, però la por té arrels profundes, per la qual cosa no es recomana un atac directe. Sovint, com més ens lluitem, més pors ens tornem, així que en comptes de fixar-nos en totes les pors que sorgeixen en veure el roure, intenteu pensar en el seu contrari. A mesura que absorbeixis les qualitats de les plantes, vés amb compte que la teva força no es torni rígida i inflexible. Els roures són aparentment més vulnerables que altres plantes perquè són tallats o tallats pels llamps, una feliç analogia per al resultat d'una força que resisteix el flux de la vida. Per contrarestar la rigidesa del pensament i l'acció, també és útil cultivar la flexibilitat.
Eines de treball per a l'Energia Muladhara
A partir de teràpies curatives, les següents eines poden millorar els beneficis de la meditació sobre el chakra Maladhara. Proveu-los per esbrinar quins us convinen més, considerant-los addicions (no substituts) de la meditació. Si estàs embarassada o pateix alguna malaltia, consulta el teu metge abans d'utilitzar olis essencials.
Essències Florals
Prenent 2 gotes d'essència sota la llengua o diluïdes en un got d'aigua abans de la meditació:
El faig t'ajuda a alliberar-te d'actituds intolerants.
Clematis t'arrela en el moment present.
L'aigua de roca afluixa l'excessiva rigidesa mental.
Cherry Plum t'ajuda a deixar anar mentre et quedes a terra.
Civada silvestre si no estàs decidit sobre quina direcció prendre a la vida.
Olis essencials
Per a un bany abans de la meditació, dissoleu de tres a cinc gotes en una cullerada d' oli de jojoba , oli d'ametlles dolces o en un grapat de sal gruixuda , aboqueu-les a la banyera deixant que l'aigua de l'aixeta s'hi corre per sobre. O podeu repartir de tres a cinc gotes a l'ambiat durant la meditació:
El patxuli evoca sensacions de calidesa, seguretat i d'estar "amagat" sota terra.
El sàndal és beneficiós si et sents confós; et dóna una nova visió de les coses.
Vetiver t'ajuda a aprofitar les oportunitats i a prendre decisions.
El gingebre t'ajuda a aguantar; elimina l'apatia i la indecisió.
La farigola enforteix el sistema immunitari: dues gotes d'oli essencial de farigola (thymuns vulgaris) i cinc d'oli essencial d' espígol barrejats amb una cullerada d'oli d'oliva són un bany fantàstic.
L' alfàbrega redueix el nerviosisme debilitant, els símptomes d'estrès, la pèrdua de l'olfacte i la fatiga mental extrema.
Salvia quan et sents esgotat o aclaparat per la vida; excel·lent en cas de depressió.
Cristalls i gemmes
Les pedres precioses actuen com a amplificadors d'energia quan es posen en contacte amb els xacres. Porteu-los com a joieria, col·loqueu-los a la base de la columna o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació:
L' hematita la fa resistent a l'estrès; actua com un escut protector.
Smoky Quartz se centra en el present; dissol els blocs emocionals.
Beryl t'ajuda a deixar anar la por i el passat i a tenir èxit.
La turmalina negra protegeix, calma i allunya la por; millor si es combina amb plata.
El granat contraresta les il·lusions; actua contra la depressió i la inseguretat.
Eudialite arrela en el moment present, aporta vitalitat i creativitat, enforteix el sistema immunitari.
Encens
El cedre, la sàlvia i el patxuli augmenten l'eficàcia de totes les meditacions proposades per al chakra arrel. L'encens és especialment adequat perquè el sentit connectat al chakra Muladhara és l'olfacte.
Aliments per arrelar
Consumeix aliments ecològics (tria els que creixen a la terra) si no vols sentir-te "atontat". No obstant això, eviteu excedir amb el seu consum perquè un excés d'energia Muladhara provoca mandra i pesadesa. Els aliments d'arrelament excel·lents inclouen:
Proteïnes vegetals : llegums, fruits secs, mantegues de fruits secs, tofu i productes de soja.
Llavors : Llavors de carbassa, pinyons, sèsam i gira-sol i els olis extrets d'aquestes llavors.
Xacres menors: despertar els peus
A l'arc de cada peu hi ha un chakra menor considerat part integral de Muladhara. Conegut com el chakra plantar, està format per punts de terra primaris que transmeten prana del vostre sistema energètic a la terra i viceversa. Quan està ben "afinat", t'ajuda a convertir els pensaments en accions.
Un chakra plantar desequilibrat pot fer-te sentir desarrelat, desequilibrat (literalment i abstractament), "atordit" i emocionalment adormit. Actuar d'aquesta manera maldestra i provocar accidents freqüents són altres proves clares que el teu xacra plantar no funciona a ple rendiment. Despertar el xacra plantar és especialment útil si passes massa temps pensant o preocupant-te, o si et sents desconnectat del teu cos i del color que t'envolta. Per reequilibrar l'energia del xacra plantar cal provar la reflexologia o caminar descalç per la gespa o la platja. En cas contrari, podeu practicar la meditació caminant sol o en grup. Tingueu en compte cada pas i el terra que hi ha sota vostre. Reflexiona sobre la terra, l'element del chakra arrel.
Un sol pas no constituirà un camí a la terra, de la mateixa manera que un sol pensament no formarà un camí de la ment. Per fer un viatge físic intens, caminem i caminem. Per fer un viatge mental intens, hem de pensar i repensar aquells pensaments que esperem regiran les nostres vides. Henry David Thoreau, Walden
Meditació caminant
Trieu un lloc tranquil a l'aire lliure i aneu descalç. Si camines amb altres persones, calcula aproximadament un metre de distància entre una i l'altra i mantén-la durant tota la teva pràctica de meditació.
Per posar-vos a terra, col·loqueu els peus paral·lels i separats a l'amplada dels malucs, i distribuïu el pes corporal per igual en tots dos.
Amb els ulls mig tancats, fixa la teva mirada en un punt a mig metre davant teu. Col·loca la mà esquerra sobre la dreta i porta les mans a l'alçada de la cintura, amb els palmells cap amunt, per rebre energia inspiradora. Preneu unes quantes respiracions profundes.
Feu un pas d'uns sis centímetres de llarg amb el peu dret. Preneu-vos un moment per posar-vos a terra i, a continuació, passeu la mateixa longitud amb el peu dret que abans, establint un ritme lent i constant de caminar. A mesura que continueu avançant d'aquesta manera, mantingueu la vostra atenció en cada pas.
Sintonitza cada pas amb la respiració. Inhala mentre aixeques el peu. Exhaleu mentre el torneu a posar a terra. Observa com s'està establint un ritme natural.
Mentre camines, centra el teu pes a la línia mitjana del cos; no permeteu que llisqui cap endavant o cap enrere. Sent com cada peu arrela profundament.
Observeu com el vostre cos està implicat en l'acció. Preste atenció a com es dobleguen, s'aixequen i s'estiren els genolls. Tingueu en compte el moviment dels turmells, els malucs, la columna vertebral i les espatlles. Continueu cridant l'atenció sobre les plantes dels vostres peus i la seva interacció significativa amb la terra.
Si ho desitgeu, repetiu mentalment el mantra LAM amb cada inspiració i expiració. Practica la meditació caminant tant com vulguis abans de reprendre la teva activitat normal.
Més enllà de la ment i l'intel·lecte, hi ha una dimensió existencial atemporal, que transcendeix totes les activitats terrenals i la consciència de l'aparença externa. És el regne del "cakra de la corona", Sahasrara en sànscrit, el lotus de mil pètals col·locat sobre el cap que connecta la consciència individual amb la consciència infinita. Considerat el més alt dels set chakras principals,
Sahasrara també és un pont cap a l'energia de l'Univers. Un corredor energètic que et porta des d'una visió mundana de la vida a una divina, a l'inconscient col·lectiu i a la llibertat absoluta. És la teva clau per a la immortalitat. La meditació sobre el chakra de la corona promou l'assoliment del iogui de la totalitat absoluta ( brahman ), igual que la visió budista del buit (shunya ).
Entendre el propi Sahasrara Chakra
El chakra de la corona és la porta d'entrada des de la qual el prana, o força vital, entra al sistema de chakras. Sense desenvolupar, Sahasrara no és ni més gran ni més brillant que els altres sis. Però, quan es desperta completament, es converteix en el "centre místic" i el més esplèndid dels xacres, comparable a la llum de milers de sols que brillen a l'uníson al cel.
Mitjançant un esforç concertat, el potencial energètic infinit que es troba latent al chakra arrel es pot portar a la seva manifestació completa del chakra de la corona. La mitologia índia ens dóna la imatge de la força d'una serp, kundalini, que, si es desperta, fa un viatge ascendent a través de les diferents etapes de la consciència fins al chakra de la corona, transformant-se en sesha , la serp de mil caps. En aquest punt, la teva il·lusió d'estar separat de la resta de l'Univers s'esvaeix.
Els xacres de la corona són el teu vincle energètic amb les expressions de la realitat que es troben més enllà de les dimensions de l'existència quotidiana. A mesura que s'obre, et fas més conscient de la teva naturalesa multidimensional. Com més equilibrada estigui la vostra energia Sahasrara, més propera és la vostra connexió amb la consciència divina, en qualsevol forma que vulgueu considerar: deïtat mare o déu pare o realitat última. Quan el chakra de la corona s'obre, sembla que la seva energia envolta el cap. Aquest resplendor radiant es representa com un halo en imatges que representen déus, sants i àngels, i fins i tot pot ser el motiu inspirador darrere de la corona dels monarques, que simbolitza un chakra de la corona totalment obert i actiu.
Si sou dels pocs que poden accedir a l'energia del setè chakra a voluntat, una sensació d'alegria es convertirà en una part integral de la vostra vida diària. Seràs guiat per fonts superiors i conduït a ensenyaments místics. L'espiritualitat serà la teva experiència interior espontània, no mediada per dogmes estereotipats. Pot ser que siguis un visionari, o fins i tot que et considerin capaç de fer miracles, de transcendir les lleis de la natura i d'accedir als mecanismes de la ment conscient i subconscient.
Tanmateix, un chakra de la corona discapacitat pot provocar un egocentrisme excessiu i una visió estreta i estreta, cosa que dificulta la connexió amb els altres i el món que us envolta. Les persones amb un desequilibri d'aquest xacra poden ser poc energètiques, o tenir energia només als xacres inferiors, orientats a propòsits materialistes. Els bloquejos al chakra de la corona et priven de la receptivitat tant als fluxos d'energia que baixen de les fonts superiors com als que s'eleven dels xacres inferiors. Si el setè chakra està fins i tot bloquejat parcialment, la meravella de la riquesa de l'Univers estarà completament absent i la creativitat no tindrà inspiració. I és probable que els que tenen un bloqueig total a Sahasrara no puguin veure més enllà del normal.
La meditació sobre el setè chakra aporta coneixement intuïtiu, comprensió profunda, espiritualitat forta i una major sensació de temor. Et posa en contacte amb altres dimensions existencials i et fa copsar la interconnexió que hi ha entre totes les formes de vida.
Treballant amb l'Energia Sahasrara
Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents: us ajudaran a entendre com esteu bloquejant l'energia del setè xacra i com podeu reequilibrar-la:
Estic patint desig de béns materials i plaers sensuals? Com puc desfer-me'n?
Em permeto estar obert a la meva intuïció? Com puc fer més?
Què m'ajudaria a veure el món com una manifestació del diví?
Qui sóc jo si no estic limitat per aquest cos i aquesta ment?
Dissoldre els elements
El cos físic està format per cinc elements dels quals també està format l'Univers: terra, aigua, foc, aire i èter (o espai). La il·lusió d'aquesta "realitat" limita el teu esperit, i així, en la meditació Laya chintana (absorció del microcosmos en el macrocosmos) t'imagines que cada element físic es dissol en el seu homòleg més subtil, i després s'absorbeix, com l'aigua que s'evapora. al foc, per exemple. Això us permet transcendir l'experiència terrenal i comprendre la vostra connexió amb la consciència universal.
Comenceu amb l'exercici pensant en el més sòlid dels elements, la terra, al chakra arrel, i visualitzeu-lo a mesura que s'esvaeix a l'aigua. L'element aigua del chakra sacre es confon a l'aire; l'aire del chakra del cor es dispersa a l'èter; l'èter del chakra de la gola és absorbit per la ment del chakra del front; i la ment finalment es fusiona amb la consciència absoluta del chakra de la corona.
A la pràctica, és el mateix procés amb què es va formar la terra, només al revés. Abans de convertir-se en sòlid, el nostre planeta era líquid (com la lava fosa d'un volcà). Abans de ser líquid, era "foc", com el sol. Abans d'aquest "foc", hi havia una massa de gas (aire) remolinat. Abans de formar-se, aquests gasos existien en forma d'espai primordial, procedents de la ment suprema: la consciència pura.
Prepareu-vos per realitzar l'exercici intentant primer memoritzar les afirmacions. Si us costa, demaneu a algú que us els llegeixi o enregistreu-vos mentre els llegiu i, a continuació, torneu a escoltar l'enregistrament durant la meditació.
Meditació Laya Chintana
Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Tanca els ulls i deixa que la respiració prengui un ritme constant.
Repetiu mentalment les frases següents, una a la vegada: “No sóc la matèria sòlida del chakra arrel. Veig que la terra es dissol a l'aigua del meu chakra sacre". “No sóc matèria líquida. L'aigua s'evapora al foc mentre sento la meva energia ascendir al chakra del plexe solar ". "No sóc l'element foc. El foc es barreja a l'aire a mesura que la meva energia puja fins al chakra del cor". “No sóc matèria gasosa. L'èter és un producte de la ment: veig que l'espai és absorbit per la meva ment al chakra de la cella". "No només l'element èter. Veig que la terra es dissol a l'aigua del meu chakra sacre". "En lloc d'identificar-me amb la consciència limitada de la meva ment individual, m'esforcem per identificar-me amb el propi cosmos. La meva ment prové de la consciència universal. Ho veig sent reabsorbit per la consciència universal al meu chakra de la corona".
Practica durant vint minuts al dia, arribant a un total de quaranta-cinc. Amb una pràctica constant, notareu que esteu començant a sentir la interconnexió de totes les parts i formes de vida.
Com les bombolles a l'aigua, el món s'aixeca, existeix i es dissol en el jo suprem, que és la causa material i fonamental de tot. Atma-Bodha de Shankaracharya
Medita sobre un mantra: La joia del lotus
Cada chakra s'associa a un so -una paraula "llavor" o un grup de paraules- que encarna la seva energia. La millor representació de l'energia mística del setè chakra la constitueix el mantra OM MANI PADME HUM, el més estès i el més comú entre els mantres budistes. Per utilitzar-lo, no cal haver rebut una iniciació especial d'un professor o d'un mestre de meditació, ni ser budista.
Recitar el mantra, en veu alta o en silenci, invoca una energia poderosa que determina la relació d'amor i compassió amb tot l'Univers. Observar l'escriptura tibetana té un efecte similar. Al Tibet, el mantra tallat a la pedra, gravat en rodes de pregària i escrit en banderes, perquè fins i tot el vent pugui estendre l'energia per tot el món.
Per sobre de tots els altres hi ha el lotus brillant amb mil pètals. És extern al microcosmos del cos i portador de la salvació. Shiva Samhita
Meditació de la Joia del Lotus
Seieu a terra davant d'una taula baixa coberta amb un drap net i col·loqueu-hi la il·lustració del mantra que hi ha a sobre (us recomano que l'imprimiu), perquè el pugueu veure fàcilment. Abans de començar, treu-te les ulleres o les lents de contacte, si les portes (si no veus clarament la il·lustració, torna a escriure el mantra a mà amb lletres més grans).
Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Deixeu que la respiració s'instal·li en un ritme natural.
Comenceu a mirar el mantra i a llegir-lo paraula per paraula. Quan arribeu a PADME, tingueu en compte que vol dir "flor de lotus". Visualitzeu un lotus blanc brillant al chakra de la corona. Es diu que la flor té milers de pètals, símbol de la seva naturalesa infinita.
Torna a llegir la frase, centrant-te en la paraula MANI, que es tradueix com a "joia". Visualitza el teu "jo superior" com la joia del lotus.
Repetiu tot el mantra en veu alta diverses vegades. Després tanca els ulls i repeteix-ho diverses vegades en silenci.
Mentre repetiu això, visualitzeu-vos assegut sobre un lotus brillant amb una llum radiant que emana d'una altra flor de lotus a la part superior del vostre cap. Doneu consciència a aquesta flor.
Continueu repetint mentalment el mantra durant almenys vint minuts mentre visualitzeu la lluminositat que s'expandeix des de cada cèl·lula del vostre cos. Sents la sensació que el mantra està en certa manera alliberant el teu ésser. A continuació, respireu profundament unes quantes respiracions i obriu suaument els ulls.
Progrés en la pràctica
Amb la pràctica constant, començaràs a sentir una mena d'expansió i un sentiment més profund de bondat amorosa tant cap a tu mateix com cap als altres éssers vius. En repetir OM MANI PADME HUM, t'alliberes i, per tant, també pots ajudar els altres a ser lliures.
Desperta la Llum
El setè chakra sincronitza tots els colors i, per tant, es manifesta com una llum blanca. A més, fusiona tots els sentits dins de si mateix, i això s'associa amb una connexió espiritual amb l'infinit. El propòsit de la meditació de la llum divina que es presenta a continuació és fer-te utilitzar tots els poders amb què està dotada la teva imaginació per induir-te a veure amb la teva ment una llum blanca brillant que s'aboca sobre tu.
Durant la meditació, visualitzeu amb plena concentració els "mil pètals" del setè chakra que s'obren, igual que una flor que, en despertar-se al matí, s'obre a la llum del sol. A mesura que la llum divina brolla dels pètals, deixa que flueixi lliurement al llarg del teu cos. Podeu practicar l'exercici sol o en grup.
Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Si estàs treballant en grup, seu en cercle.
Deixeu les mans a la falda, de l'esquerra a la dreta, girant els palmells cap amunt. Aquesta és la mudra (posició de la mà) indicada per rebre energia. Tanca els ulls i deixa que la teva respiració prengui un ritme lent i uniforme.
Visualitza un lotus amb una infinitat de pètals a la coronilla del teu cap. Imagineu-vos que els pètals es desenvolupen suaument per revelar una llum prevista. Deixa que la llum flueixi cap a tu mentre baixa del chakra de la corona. Repetiu una de les frases següents o creeu-ne una que tingui un significat especial per a vosaltres. Si estàs sol, repeteix la frase en silenci; si sou en grup, podeu comptar-ho junts en un cor, en veu alta: "La llum divina m'envolta i em protegeix". "La llum nodreix tot el meu ésser". "Sempre camino a la llum". "Em faig més fort en sintonia amb la llum divina".
Sent l'espiral de llum pel teu cos. Gaudeix de la agradable sensació de calidesa que la resplendor propaga en tu, ja que satura completament el teu ésser. Deixa que la llum i la inspiració impregnin cada cèl·lula i que la teva consciència s'il·lumini en cada part.
Centra els teus sentits en la intensitat de la llum, perquè no només la puguis veure sinó també escoltar-la, olorar-la, tastar-la i tocar-la. Penseu en la llum com una manifestació del vostre jo superior, una representació de la pau que roman més enllà de la intel·ligència.
Sent com un pur canal de llum: abandona't a la sensació de ser un amb ella. En aquest estat d'unitat, és possible que la vostra consciència sigui travessada per pensaments i inspiracions intuïtives. Estigueu agraïts per l'orientació que us ofereixen.
Després de quinze minuts, vint minuts, respira profundament unes quantes respiracions i obre els ulls.
Eines de treball per l'Energia Sahasrara
Trets de la teràpia complementària, les eines que s'enumeren a continuació són complements ideals per a les meditacions del chakra de la corona. En particular, les essències de lotus i lavanda serveixen per equilibrar i augmentar l'energia de Sahasrara. Si estàs embarassada o pateix alguna malaltia, consulta el teu metge abans d'utilitzar olis essencials o canviar la teva dieta.
Essències Florals
Posa quatre gotes sota la llengua (o pren-les amb una mica d'aigua) abans de la meditació.
La xicoira inculca una sensació d'unitat i interconnexió amb la vida.
Magnolia afavoreix una pròtesi interior que t'anima a alinear la teva vida amb una visió superior.
Lotus obre el chakra de la corona a les veritats universals; prendre set gotes.
Queen Anne's Lace t'ajuda a passar a una consciència més alta.
Olis essencials
Utilitzeu-los en un bany abans de la meditació: dissoleu de tres a cinc gotes d'essència en una culleradeta d'oli de llavors de pastanaga i aboqueu-les a l'aigua corrent mentre ompliu la tina, o repartiu tres o quatre gotes a l'habitació durant les meditacions:
L'oli de Brahmi ayurvèdic calma i vigoritza la ment; augmenta el flux d'energia del setè chakra.
L' encens connecta els xacres Sahasrara i Muladhara, ajudant-te a ressonar a nivell físic i espiritual.
L' espígol calma, permetent l'accés a estats meditatius més profunds; ajuda a incorporar l'espiritualitat a la vida quotidiana.
L'oli d'Hina ayurvèdica escalfa i rejoveneix enfortint el cos i la ment; inculca claredat; afavoreix l'exposició de qualitats psíquiques.
Nardo t'ajuda a connectar amb l'etern de tu mateix (és l'oli indi de la unció divina).
Absolute Violet Leaf facilita la teva transformació energètica cap a regnes superiors de consciència.
Neroli t'empeny cap a aspiracions més elevades; ajuda a netejar l'energia de Sahasrara; et torna a connectar amb la teva intuïció.
Gemmes i Cristalls
Porteu-los com a joieria, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació.
L'ametista desperta l'espiritualitat i la saviesa; per augmentar-ne la potència, unteu-lo amb un parell de gotes d' oli essencial de Lavanda; col·loca la pedra a prop del xacra.
La calcita rosa actua com a amplificador espiritual; comunica esperança.
Critrino aixeca la moral com un raig daurat d'esperança; ungeu-lo amb un parell de gotes d' oli essencial de sàndal per sintonitzar amb el vostre jo superior i atraure l'abundància.
Encens
El sàndal us eleva a un nivell més alt de consciència.
El cedre proporciona claredat i aixeca la moral; afegiu una gota d'oli essencial de sàlvia per connectar el primer i el setè chakra.
La resina d'encens augmenta la capacitat de connectar amb la divinitat; té propietats protectores. Posa-ho a cremar sobre un carbó.
La resina de mirra fa que les oracions i les meditacions siguin més intenses; t'ajuda a trobar connexions espirituals profundes. Deixeu-ho cremar sobre un carbó.
La resina de copal ofereix protecció i promou una espiritualitat més profunda. Cremeu-lo sobre un carbó.
Menjar vegetarià
El millor és seguir una dieta vegetariana quan es treballa el chakra de la corona.
Hem arribat a l'última etapa del nostre viatge Benvolguts amics de la natura, espero que hagi estat un viatge a la vostra essència i que això us pugui ser d'ajuda i suport en la vostra vida. En aquest punt, desitjo que conclogueu el viatge cap al vostre setè chakra acompanyat de la vostra consciència més profunda. Ha estat un plaer viatjar amb vosaltres dins de cadascun de nosaltres.
Et proposo un viatge per descobrir els nostres xacres, són un component fonamental de l'energia física de cadascun de nosaltres. Tant la capacitat de sentir-se bé en el propi cos, l'èxit de les relacions interpersonals com, finalment, el nivell de pau interior que és capaç d'aconseguir depenen del seu correcte funcionament. Meditar regularment sobre els xacres significa ajudar-los a mantenir-se el més net, obert i operatiu possible, fent que el cos sigui més sa físicament i augmentant el benestar emocional emocional. La meditació sobre els xacres és molt senzilla però poderosa per aconseguir l'autodomini i per equilibrar la vida. De fet, la pràctica diària t'ajudarà a desbloquejar les reserves energètiques que actualment s'amaguen dins teu.
El nostre viatge comença explicant quins són els nostres xacres, on són i com funcionen, després ens endinsarem en els 7 xacres principals centrant-nos en el color, la imatge, el simbolisme de la flor de lotus i el mantra en sànscrit, així tu pots començar a sentir com es mou l'energia del xacra i aprendre a sentir-la al teu cos. Hi haurà meditacions dedicades als elements o qualitats associades al xacra en qüestió, una sèrie d'exercicis que tenen com a objectiu eliminar les emocions negatives habitualment relacionades amb el xacra en qüestió (sigui por, ira, culpa o un altre), també Trobeu una llista d'eines de suport, com ara remeis florals i cristalls per netejar els vostres canals d'energia, olis essencials per utilitzar en un bany de neteja,
El nostre viatge es dividirà en etapes, d'aquesta manera emprendrem junts un viatge dins de nosaltres mateixos, durant el qual, dia rere dia, aprendrem a familiaritzar-nos amb l'energia fonamental de la qual estem constituïts per expressar i experimentar el potencial màxim, que està tancat en cadascun de nosaltres.
Anem, estimats amics de la natura... bon viatge!
Preparació del viatge: Què són els xacres i com funcionen
Què són els xacres?
Cada chakra representa una peça preciosa del trencaclosques de la consciència humana, són vòrtexs rotatius de força vital que reben, assimilen i expressen diferents formes d'energia, són el centre de comandament i control psíquic per tal de desenvolupar no només el cos, la ment i la ment. cos, intel·lecte, però també emocions, vida espiritual i relacions amb el món exterior. Això us permet equilibrar tots els aspectes de la vida.
La traducció literal del terme sànscrit chakra és roda . Avui la paraula s'acostuma a associar amb els set punts focals del poder radiant, o energia vital, situats dins del cos subtil. Els set xacres principals tenen el seu centre respectivament a la base de la columna, a la part inferior de l'abdomen, al plexe solar, al cor, a la gola, al front i a la part superior del cap.
Els que han estudiat medicina podrien identificar-los com els centres energètics situats a prop dels plexes nerviosos del cos físic. Un clarivident podria veure'ls com a vòrtexs d'energia. Un jogi els anomenaria centres de consciència espiritual. I els psicòlegs utilitzen el sistema de chakras per mapejar el desenvolupament de la personalitat humana. Totes aquestes són interpretacions correctes.
Pot ser que us sigui útil pensar en ells com a engranatges que mouen l'energia cap amunt o cap avall. Primer considereu com l'energia es mou cap avall a través dels xacres, des de la fontanela cranial fins a la base de la columna vertebral. Pensa en què et passa quan et sents inspirat: et ve al cap una idea; aquesta és precisament l'energia del xacra situat a la part superior del crani. Tan bon punt reflexioneu sobre la vostra idea, comenceu a transformar-la amb l'ajuda de l'energia del xacra situat al front. Convençut que la teva idea és viable, pots discutir-la amb amics i companys, utilitzant l'energia del chakra de la gola.
Llavors "ho prens al cor" i fas servir l'energia del quart chakra. Inverteix energia per transformar la teva idea en una realitat física, energia del xacra del plexe solar i "aigua" el teu somni amb energia del xacra sacre fins que finalment pren forma, energia del xacra arrel. Com més penses en la teva idea i en parles, més la planifiques i organitzes, més densitat adquireix el concepte, fins que, amb cada moviment descendent al llarg dels teus centres energètics, es realitza.
Cada edifici, cada peça de roba i cada recepta va començar en forma de pensament, seguit del mateix moviment descendent de l'energia de l'auto-manifestació al món, la implementació de la idea apareixerà sense esforç. Cada edifici, cada peça de roba i cada recepta va començar en forma de pensament, seguit del mateix moviment descendent de l'energia de l'auto-manifestació al món, la implementació de la idea apareixerà sense esforç.
Tanmateix, per començar el nostre viatge cap a la il·luminació espiritual, també necessitem un flux ascendent. Els xacres també mouen l'energia cap amunt, fent-la menys densa. A mesura que l'energia viatja cap amunt des del chakra més baix, associada a la solidesa immòbil de l'element Terra, es torna gradualment més lliure, més lleugera i menys limitada fins que, finalment, transcendeix l'element Terra, l'element Aigua, l'element Foc, l'element Aire. i l'element Èter realitzant la seva missió, que és despertar i alliberar consciència.
Com funcionen els xacres?
Els xacres funcionen més o menys com una centraleta telefònica. Incomptables fils (els canals d'energia dels nadis) entren als xacres principals, cadascun transportant grans quantitats d'informació energètica. Menys "fils" corren als xacres menors. Cada xacra capta i processa l'energia abans de redistribuir-la en la seva esfera d'influència, tant en el cos com en la psique: els xacres són el mecanisme pel qual les idees i les emocions d'una banda i el cos físic de l'altra. un altre. Així mateix, els xacres transmeten informació no només als sentits i als òrgans d'acció -que a l'Índia inclouen, entre d'altres, les mans, els peus, la llengua, els genitals i l'anus- sinó també en sentit contrari, és a dir, des dels sentits i des del òrgans d'acció als xacres.
Els xacres inferiors : els tres primers xacres principals que comencen des de baix tenen a veure amb la realitat externa: com d'estable i segura és la teva vida, com et sents en el teu entorn i com expresses la teva individualitat:
Els xacres mitjans : del quart al sisè tenen a veure amb la realitat interior. Determinen la percepció que tens de tu mateix i com t'expresses i et relaciones amb els altres:
4 Anahata, o el Chakra del Cor regeix l'energia de l'amor i la compassió, permetent-vos expressar el vostre amor (o impedint-vos de fer-ho).
5 Vishuddha, o Chakra de la gola, presideix la comunicació i t'equipa per assimilar informació i expressar-te.
6 Ajna, o el Chakra del Front, és la seu de la saviesa. L'ull de la teva ment veu els teus somnis i et dirigeix cap a ells.
El chakra més alt
7 Sahasrara, o el Chakra de la Corona té a veure amb la realitat definitiva i el potencial infinit
Els xacres menors
El chakra plantar, a la planta del peu, és el vostre punt de connexió a terra principal i la interfície entre els vostres sistemes d'energia i terra.
El xacra de la mà és una antena fonamental que permet al món "tocar-te" i a tu mantenir-te en contacte amb el món.
El chakra de la tortuga, a la part superior de l'estèrnum, us permet separar l'energia mental dels sentits i concentrar-vos a l'interior.
El soma o chakra de la lluna, per sobre del paladar, t'ajuda a assaborir la dolçor infinita de la vida.
Experimenta els xacres
Abans de començar la meditació de chakra, és important que experimenteu els vostres centres energètics a la pràctica en lloc de referir-vos-hi com a conceptes filosòfics. Això us ajudarà a percebre on resideixen les vostres deficiències o blocs energètics i a entendre què us pot ajudar a resoldre la meditació. A la meditació introductòria proposada, crideu la vostra atenció a un centre energètic alhora, visualitzant cadascun com una flor. En la tradició índia, cada chakra es representa com una flor de lotus amb un nombre específic de pètals.
Seieu a meditar
Trieu una habitació que us distregui, ben ventilada i que se senti prou càlida com per permetre-vos estar quiet durant molt de temps. Porteu roba còmoda, preferiblement cotó o fibres naturals. Treu-te les sabates i deixa-les fora de l'habitació. Desenrotlleu una estora de ioga o qualsevol altra estora lleugerament gruixuda a terra.
Seieu a la catifa de cames creuades. Resisteix la temptació de recolzar-se en una paret o estirar-se. Seieu amb l'esquena recta i el cap cap amunt. Si us costa asseure's així, col·loqueu uns maons de ioga o un coixí sota les natges, o comenceu assegut en una cadira de respatller recte amb els peus completament recolzats a terra. Si tens fred, embolica't amb un xal.
Meditació introductòria als xacres
Seieu còmodament en una posició de meditació, amb l'esquena recta. Feu de vuit a deu respiracions profundes i plenes. Després torna a un ritme de respiració espontani i natural. No cal que intenteu controlar-ho.
Porteu la vostra atenció a la base des de la columna, fins a la zona del chakra arrel. Visualitzeu-lo com una flor de quatre pètals.
Desplaceu la vostra atenció cap amunt cap al segon chakra, situat a la part inferior de l'abdomen, al voltant dels ronyons i la zona genital. Visualitzeu-lo com una flor de sis pètals.
Ara presteu atenció a la zona immediatament a sobre del melic, on es troba el tercer chakra. Imagineu-vos una flor de deu pètals.
Mou la teva atenció cap al centre del cor, al mig del pit. Aquí teniu el quart chakra. Visualitzeu-lo com una flor de dotze pètals.
Porteu la vostra atenció a la gola, on es troba el cinquè chakra. Pensa en una flor amb setze pètals.
Mou la teva atenció fins al punt entre les celles. Aquest és el seient del chakra del front. Imagineu una flor de dos pètals.
Finalment, porteu la vostra consciència a la part superior del vostre cap, a la zona del setè chakra, que té un nombre infinit de pètals.
Tan bon punt us sentiu còmode amb aquest tipus de meditació, repetiu l'exercici però connecteu la ubicació de cada chakra no a una flor sinó a les qualitats que desenvolupa la meditació en aquest xacre (vegeu propietats dels xacres).
Al final de la meditació és possible sentir el desig de practicar aquest exercici per assegurar-se de no sentir-se massa vulnerable: crida l'atenció a la base des de la columna, ara visualitza la flor del xacra arrel tancant els seus pètals. Repetiu l'operació amb tots els altres xacres, desplaçant l'atenció de tant en tant a la part corresponent del cos.
Propietats dels xacres
Muladhara , Chakra de l'arrel - Ubicació : base de la columna vertebral - Nombre de pètals : 4 - Element : Terra - Meditació Desenvolupament : suport arrel, fonamentació, estabilitat mental
Swadhisthana , Chakra Sacaral - Ubicació : abdomen inferior i zona sacra, zona renal dels genitals - Nombre de pètals : 6 - Element: Aigua - Desenvolupament de la meditació : impuls creatiu, capacitat de seguir el corrent
Manipura , Chakra del Plexe Solar - Localització : per sobre del melic, a la zona del plexe solar - Nombre de pètals : 10 - Element : Foc - Meditació Desenvolupament : adaptabilitat i transformació
Anahata , Chakra del cor - Ubicació : zona del cor i del pit - Nombre de pètals : 12 - Element : Aire - Meditació Desenvolupament : compassió i capacitat d'estimar.
Vishuddha , Chakra de la gola - Localització : gola - Nombre de pètals : 16 - Element : Èter o Espai - Desenvolupa la meditació : creativitat comunicativa, capacitat de superar els límits espacials
Ajna , Chakra del Front - Seient : entre les celles - Nombre de pètals : 2 - Element : Ment (contra els sentits i els elements) - Desenvolupa la meditació : intel·lecte i intuïció
Sahasrara , Chakra de la Corona - Seient : part superior del cap - Nombre de pètals : infinit - Element : més enllà dels elements - Desenvolupament de la meditació : introspecció espiritual, il·luminació
El simbolisme de la Flor de Lotus
Els xacres es representen sovint com flors de lotus, i el lotus de cada chakra té un nombre diferent de pètals. En la tradició índia, el lotus és un símbol poderós. Les arrels de la planta creixen del llim i el fang, que podem assimilar a l'element terra associat al chakra arrel, o muladhara. La flor creix a l'aigua -l'element relacionat amb swadhisthana, el segon chakra, situat a la zona sacra- igual que l'energia que puja al llarg dels xacres. L'única aspiració de la flor és arribar al sol, representat en l'energia corporal del chakra de la corona, la destinació final de l'energia ascendent. Quan la teva energia vital arriba a aquest xacra, simbolitzat per un lotus amb un nombre infinit de pètals, el que segueix és la il·luminació.
Quan els nostres set xacres principals estan oberts i equilibrats, l'energia pot fluir lliurement pels nostres cossos i ments. Quan qualsevol d'aquests centres energètics es bloqueja, condueix a l'estancament i pot contribuir a una varietat de malalties físiques i espirituals. Si experimenteu qualsevol dolor o rigidesa recurrents, llegiu-ho per veure si un desequilibri de xacres podria ser la causa i esbrineu com us pot ajudar l'equilibri dels xacres.
1. Xacra arrel (Muladhara)
El xacra arrel es troba a la base de la columna vertebral, al coxis, i és la primera peça del trencaclosques del sistema de xacres.
Els signes que el xacra arrel està desequilibrat inclouen:
Problemes a les cames, els peus, el recte, el coxis i el sistema immunitari
Problemes amb les parts reproductores masculines i la glàndula pròstata
Artritis degenerativa, dolor de genoll, ciàtica, trastorns alimentaris i restrenyiment
Estrès pels diners i la seguretat financera
Si està en equilibri, et sentiràs recolzat, connectat, connectat a terra i segur al teu propi cos. Sospiteu un bloqueig? En els següents posts trobaràs com desbloquejar-lo .
2. Xacra sacre (Swadhisthana)
El xacra sacre es troba just a sota del teu melic.
Els signes que el xacra sacre està desequilibrat inclouen:
Problemes de salut sexual i reproductiva
Problemes urinaris, disfuncions renals
Maluc, pèlvic i lumbàlgia
Incapacitat per expressar emoció o desig
Por constant a la traïció
Si està en equilibri, et sentiràs empoderat per assumir riscos creatius, abraçar la teva sexualitat i ser extrovertit. Sospiteu un bloqueig? Als pròxims posts trobareu sis maneres de desbloquejar-lo .
3. Xacra del plexe solar ( Manipura)
El xacra del plexe solar es troba a l'abdomen.
Els signes que el xacra del plexe solar està desequilibrat inclouen:
Problemes digestius
Fatiga crònica
Problemes de pàncrees i vesícula biliar
Un crític interior implacable
Por constant al rebuig
Si està en equilibri, sentiràs autoestima i autocompassió. Sospiteu un bloqueig? En els pròxims posts trobareu com desbloquejar-lo.
4. Xacra del cor ( Anahata)
El Xacra del cor es troba prop del cor.
Els signes que el Xacra del cor està desequilibrat inclouen:
Asma
Problemes a la part superior de l'esquena i les espatlles
Dolor de braç i canell
Excés d'amor fins a l'ofec, la gelosia i l'amargor
Por constant a estar sol
Si està en equilibri, sentiràs alegria, gratitud, amor i compassió pels qui t'envolten. També et serà fàcil perdonar. Sospiteu un bloqueig? En els pròxims posts trobareu sis maneres de desbloquejar-lo .
5. Xacra de la gola ( Vishuddha)
El xacra de la gola es troba prop de la gola.
Els signes que el xacra de la gola està desequilibrat inclouen:
Problemes de tiroides
Mal de coll
Infeccions de l'oïda
Dolor de coll i espatlla
Problemes per expressar-se
Por constant a estar fora de control
Si està en equilibri, et sentiràs articulat, honest i veraç però ferm. Sospiteu un bloqueig? Als pròxims posts publicaré quatre maneres de desbloquejar-lo.
6. Xacra del tercer ull ( Ajna)
El xacra del tercer ull es troba al centre de les celles, al centre del front.
Els signes que el chakra del tercer ull està desequilibrat inclouen:
Mals de cap
Visió borrosa i fatiga ocular
Problemes de sinus
Malhumor i tossuderia
Si està en equilibri, et sentiràs concentrat i decidit, però també obert a rebre consells dels altres.
7. Xacra de la corona ( Samsara o Sahasrara)
El xacra de la corona es troba a la part superior del cap.
Els signes que el xacra de la corona està desequilibrat inclouen:
Pensaments rígids
Paràlisi de l'anàlisi
Por constant a l'alienació
Si està en equilibri, tens una confiança inquebrantable en la teva guia interior.
Després de llegir això, és possible que (com jo) sentiu que més d'un dels vostres xacres està desequilibrat o bloquejat. Això es deu al fet que quan un està bloquejat, els altres xacres comencen a compensar-ho i es tornen hiperactius o poc actius. Així que la millor manera de començar a equilibrar tots els teus xacres i treballar cap al benestar és començar per l'arrel i avançar fins a la corona, un xacra a la vegada.
.jpg)
