Les temperatures fluctuants durant el dia combinades amb vents frescos són una recepta per a la pell seca i irritada. A les acaballes de l'estiu, la teva pell s'està recuperant del fort sol, i després d'una temporada de suor, pots notar que els teus porus són més grans de l'habitual. Pots considerar recórrer a tractaments facials reparadors per ajudar a calmar els danys solars i rehidratar la teva pell. Aquest també pot ser un moment divertit per treure alguns dels aliments de temporada del vostre plat i incorporar-los a la vostra rutina de cura de la pell per obtenir remeis naturals i nutritius.

Aquí teniu set pràctiques de cura de la pell per incorporar al vostre restabliment de bellesa natural de tardor. Podeu triar-ne un per dia o triar-ne diversos per repetir al llarg de la setmana. Anoteu els vostres preferits i continueu utilitzant-los durant la temporada de tardor:

1. Augmenta la hidratació de les teves cremes hidratants.

Busqueu cremes hidratants per a la cara i el cos que incloguin ingredients hidratants d'origen natural, com ara hial.luronat, niacinamida, glicerina i olis vegetals, com ara oli de llavors de magrana, oli de llavors de nabiu i oli d'albercoc. Eviteu l'oli mineral i altres ingredients derivats del petroli que poden sentir-se lleugerament hidratants però que no tenen el mateix tipus d'enriquiment nutricional que els olis vegetals. Vols semblar i sentir-te hidratat, però no apegalós i enganxós.

Per als netejadors, vapors i màscares, inclou ingredients com la mel, l'oli de coco, la civada i els olis essencials com l'espígol i el ylang-ylang. (Nota: com que els olis essencials estan molt concentrats, assegureu-vos de tenir precaució amb les mascotes i els nens petits.) Per a una hidratació addicional per a mimar la pell, apliqueu una loció corporal després de sortir de la dutxa o del bany mentre la pell encara està humida i després suaument, tapeu-vos la pell amb una tovallola. Dic tapeu-vos perquè entengueu que no us heu de fregar per eixugar.

2. Utilitza un netejador hidratant i salta’t el tònic. 

Comenceu la vostra rutina de cura de la pell amb un netejador amb olis vegetals com ara jojoba, argan i ametlla. Eviteu els netejadors d'alt pH, com els que fan espuma. Si no esteu segur del pH , simplement feu servir una tira de pH i comproveu-ho vosaltres mateixos. 

Si trieu un netejador que s'ajusti a aquesta, no necessitareu un tòner. Com que sovint contenen alcohol i astringents, els tòners es poden assecar a la pell, cosa que no necessiteu durant els mesos de tardor. Els tòners solen estar dissenyats per tensar la pell i eliminar la brutícia residual, els contaminants i les impureses de la pell que queden després de la neteja. Si sentiu la necessitat d'un tòner després de netejar-vos la cara perquè encara se sent grasa, proveu de canviar primer el netejador i, a continuació, seguiu-ho amb un sèrum ric en antioxidants altament nutritiu .

3. Augmenta els antioxidants.

Per ajudar a calmar els danys d'un estiu de sol i contaminants de l'aire exterior en contacte amb la pell, busqueu cura de la pell amb ingredients rics en antioxidants com el resveratrol; extracte d'algues verdes; cúrcuma; i tes verds, negres, blancs i rooibos. Per crear més opcions, busqueu aliments de temporada rics en antioxidants com ara carbassa, pomes, magranes, raïm, llavors de chía, mel, bledes i kale. 

4. Exfolia amb suavitat i cura. 

Amb el canvi d'estació a mesos més freds, i sobretot si tendeixes a una pell més seca, redueix o elimina l'ús d'ingredients exfoliants més intensos com els retinoides, l'àcid glicòlic, l'àcid salicílic i el peròxid de benzoil. Mai hi ha una temporada per aturar l'exfoliació, però la tardor és el moment en què menys és més. 

L'exfoliació suau també és clau. Per fer-ho, trieu ingredients enzimàtics naturals com l'extracte de fruita de pinya i exfoliants físics que es molen fins a la textura de la sorra fina. Ometeu els raspalls i dispositius exfoliants i canvieu a draps facials suaus i esponges , com ara una esponja facial konjac feta amb konjac 100% natural i biodegradable. Amb un exfoliant ben dissenyat, només heu d'aplicar una lleugera pressió i la vostra pell encara hauria de sentir-se hidratada després.

5. Assegureu-vos que el vostre protector solar sigui d'ampli espectre. 

Tot i que teniu menys UVB als mesos de tardor i hivern, els nivells d'UVA encara són importants envellints a la pell i no han anat enlloc en aquesta època de l'any. Assegureu-vos que el vostre protector solar sigui d'ampli espectre o que tingui un alt nivell d'UVA. UVB és la longitud d'ona que estimula la vitamina D, així que en voleu més en aquesta època de l'any, però sense danys UVA.

6. Utilitzeu vapor d'herbes. 

Amb l'aire més sec arriba la pell deshidratada, de manera que calmar la cara amb un tractament de vapor d'herbes pot ajudar a que la pell se senti revitalitzada i hidratada. Trieu herbes i flors fresques de temporada o herbes seques de finals d'estiu, com la calèndula i el gira-sol. Si et sents tens, afegiu olis essencials calmants com l'espígol per obtenir beneficis per a la ment i la pell. 

Si viviu en un clima sec, considereu l'ús d'un humidificador al vostre dormitori i a les zones d'estar per mantenir la pell i les vies respiratòries. Trobeu-ne un que permeti una humitat fresca i assegureu-vos de netejar-lo regularment per evitar el creixement de floridura. L'ideal és triar un humidificador que tingui l'opció d'afegir olis essencials per obtenir el màxim rendiment.

7. Mima't amb un facial reparador. 

Tant si decideixes fer-ho amb una esteticista amb ment de productes naturals com si sols durant un dia de spa a casa, gaudiràs dels beneficis físics, emocionals i mentals d'un facial reparador . Comenceu amb un ambient relaxant i una cura de la pell neta i centrada en la tardor. Si voleu fer una cura intensiva, intenteu reclutar un ésser estimat perquè s'hi uneixi per augmentar els nivells d'oxitocina del seu tacte i per abraçar completament la relaxació. Després d'esbandir la màscara, gaudeix d'una estona de relaxació amb música relaxant i respiració profunda i tranquila.

 

De vegades et sents esgotat, cansat i sents que tot et surt malament, aquestes sensacions són el reflex de l'entrada al teu cos de les anomenades energies denses o negatives, però no et preocupis, tot això pots eliminar-lo i novament sentir-te actiu, feliç i amb bona vibració per continuar el teu dia a dia.

Pren atenció:

Realitza un bany purificador per eliminar totes les energies negatives.

Pots preparar banys, amb els quals aconseguiràs relaxar-te, purificar-te, recuperar la teva tranquil·litat i harmonia, per a això hi ha dos excel·lents alternatives: Bany purificador d'essència floral i Bany de sal i vinagre

Bany de sal i vinagre

Prepara la teva banyera amb un grapat de sal i unes gotes de vinagre o si prefereixes pots substituir-les per unes gotes d'essència floral, n'hi ha que s'inclinen per les essències aromàtiques de taronja o llimona, igualment efectives quan d'eliminar les energies negatives es tracta.

“Bany” purificador d’essència floral

Cremar herbes és una de les opcions de neteja més utilitzada des de l'antiguitat, el fum que desprenen les herbes que es col·loquen en el sahumador t'allibera de les males energies i et lliura de les malalties.

Entre les millors herbes destaquen: el romaní, el llorer i la sàlvia blanca.

En un sahumador col·loca el carbó vegetal (disponible en botigues de santeria o esoterisme), un cop ha encès espera uns minuts perquè surti el primer fum, després col·loca l'herba de la teva preferència i ja pots utilitzar-lo per netejar el teu cos.

Per iniciar el ritual et poses de peu i col·loca sota teu el sahumador, immediatament el fum recorrerà el teu cos i et netejarà completament.

 

Com fer una neteja energètica amb ruda

La ruda és un protector per excel·lència, és una herba utilitzada des de l'antiguitat per allunyar tot el negatiu, purificar l'ambient eliminant tota càrrega negativa i transformant-lo en positiu.

 

Per fer neteja energética efectiva pots aplicar les següents opcions:

Col·loca una planta de ruda a l'entrada del teu habitatge, això et permetrà absorbir totes les energies negatives que vénen de l'exterior.

Si véns del carrer i et sents carregada negativament pots prendre una fulla de la planta que tens a l'entrada de la teva llar, col·loca-la sota la llengua, això serà suficient perquè totes aquestes energies quedin neutralitzades i eliminades.

Podeu fer servir la ruda com amulet de neteja diària, deixa macerar amb alcohol durant tot el dia, després guarda aquesta fulla dins d'un saquet de seda discret i porta’l amb tu a la cartera, d'aquesta manera et neteges diàriament.

Un altre forma de neteja és prendre la ruda en infusió, per a això només cal afegir a una tassa d'aigua calenta deu (10) fulles de ruda, beu a l'arribar a casa teva o abans de dormir.

És important destacar que l'herba de ruda pot provocar avortaments, per aquesta raó no s'ha d'ingerir quan es sospita o saps que estàs embarassada.

 

És temptador pensar que l’aire dins de casa o oficina és fresc i net; al cap i a la fi, probablement no tingui cap olor notable i, quan hagueu llegit el post, probablement tingueu les finestres obertes més temps cada vegada que pugueu. Però la veritat és que l’aire interior la qualitat pot ser, doncs, enganyosa. 

 

Quan et dutxes no només t’estàs rentant físicament, també ho estàs fent energèticament. T’has adonat com inconscientment a vegades et fregues per sentir-te net per dins i fent fora el que t’atabala.