Podríeu considerar les ametlles com una fruita seca rica en nutrients que són una opció de berenar saludable i una alternativa deliciosa a la llet sense lactis. Però, sabíeu que les ametlles també poden fer meravelles per al vostre cabell? Sí, de la mateixa manera que les ametlles proporcionen nutrients i beneficis per a la salut a les nostres dietes, també estan plenes de beneficis per a la salut dels nostres cabells.

Pel que fa a la cura del cabell, aquest oli infravalorat sovint és eclipsat per opcions més populars com l'argan i el coco. Però la veritat és que l'oli d'ametlla està ple de nutrients saludables per al cabell que funcionen pràcticament per a tots els tipus de cabell. I és probable que l'oli d'ametlla sigui un dels ingredients dels vostres productes preferits per al cabell.

Què és l'oli d'ametlla?

L'oli d'ametlla és exactament el que penses: és l'oli que s'ha extret de les ametlles. I igual que les ametlles en si, l'oli extret està ple de nutrients: està ple de proteïnes, àcids grassos omega-3, vitamina E, magnesi i fosfolípids. Quan s'aplica al cabell, l'oli d'ametlla ajuda a enfortir, suavitzar, hidratar i suavitzar el cabell, convertint-lo en l'oli estrella de tot el que ha faltat a la teva rutina capil·lar. 

Per què és bo per al cabell.

A diferència d'altres ingredients, l'oli d'ametlla aborda gairebé totes les preocupacions del cabell que hi ha. I tot i que no hi ha tones d'estudis sobre l'oli saludable per al cabell, hi ha molts experts que el consideren una alternativa per a cabells sans i forts: 

Condicions profundes.

Independentment del tipus de cabell que tingueu (prim, gruixut, arrissat o llis), el condicionament profund és imprescindible en una rutina de cabells saludables. No només ajuda a reparar i reconstruir els danys ja existents, sinó que també restaura la humitat i l'elasticitat del cabell (que marca la diferència a l'hora de pentinar) gràcies als àcids grassos omega. L'oli d'ametlla el pots utilitzar com a màscara després d'una gran exposició al sol o l'ús d'eines calentes per ajudar a restaurar i nodrir el cabell.

Suavitza el cabell. 

L'oli d'ametlla també actua com a emolient quan s'aplica al cabell (i a la pell). Si no esteu familiaritzat amb els emol·lients, el seu principal objectiu és suavitzar i calmar. I siguem sincers, un cabell més suau és un objectiu per a tots nosaltres. A causa de l'alta quantitat de vitamina E, l'oli d'ametlla omple petites ruptures a l'eix del cabell a nivell cel·lular. Això ajuda el cabell a suavitzar. I com la majoria dels tractaments per al cabell, com més consistent sigui el vostre ús, millors seran els vostres resultats. Amb el pas del temps, l'oli d'ametlla ajuda a suavitzar el cabell, la qual cosa marca una diferència significativa a l'hora de desenredar i estilitzar el cabell.  

Combat l'encrespament.

Si tens el cabell amb textura, ja saps la importància de segellar la humitat. Si la humitat està segellada a la cutícula del cabell, aquesta no s'escapa, la qual cosa significa que el teu cabell es sentirà i es veurà més hidratat sense que els productes pesats l'agreugin. També fa una diferència significativa a l'hora de combatre l'encrespament. Deixa'm explicar. Per a la majoria de nosaltres, l'encrespament es produeix quan els fol·licles pilosos s'eleven, la qual cosa permet que la humitat passi i expandeixi els cabells. Altres vegades l'encrespament és el resultat dels cabells danyats o extremadament secs. L'oli d'ametlla és un gran oli segellador que ajuda a bloquejar la humitat al cabell perquè no es filtri. El resultat: un cabell més suau.

Ajuda al creixement del cabell.

L'oli d'ametlla té totes les propietats necessàries per promoure un creixement saludable del cabell . Els àcids grassos omega-3 són necessaris per al creixement saludable del cabell i la manca de magnesi està relacionada amb la pèrdua del cabell tant en homes com en dones. I quan l'oli d'ametlla s'aplica directament al cuir cabellut, conté nutrients essencials per a un millor creixement del cabell. Un estudi fins i tot mostra que l'aplicació d'oli d'ametlla al cuir cabellut pot ajudar a revertir la caiguda del cabell, tot i que calen més investigacions abans de poder considerar l'oli com un remei contra la caiguda del cabell.

Alleuja la inflamació del cuir cabellut.

Tant si estàs experimentant picor, enrogiment o caspa al cuir cabellut, l'aplicació d'oli d'ametlla directament al cuir cabellut pot ajudar a reduir la inflamació. Com que l'oli natural té propietats antiinflamatòries, pot ajudar a reduir la irritació del cuir cabellut i fins i tot millorar la circulació sanguínia. Per no parlar, sovint s'utilitzen emolients com l'oli d'ametlla per ajudar a calmar i suavitzar les condicions del cuir cabellut com l'èczema, la psoriasi i fins i tot la caspa.

Qui l'ha de fer servir?

Per als cabells fins i grassos, voldreu utilitzar aquest oli hidratant amb moderació. Advertim sobre l'ús d'oli d'ametlla si el teu cabell no té proteïnes. Atès que l'oli d'ametlla és bo per segellar la hidratació, això no és útil per a les persones que tenen deficiència de proteïnes, ja que això podria provocar una sobrehidratació. I si teniu al·lèrgies als fruits secs, voldreu evitar l'oli d'ametlla per complet. 

Com utilitzar-lo.

Com la majoria dels olis capil·lars, com l'incorporeu a la vostra rutina de cabell depèn del vostre tipus de cabell i de les preocupacions del vostre cabell. Us suggerim utilitzar-lo com a tractament previ al xampú a les puntes o al cuir cabellut, però és important rentar-lo a fons, o és possible que al cap d'uns dies el teu cabell estigui pesat i gras. 

Si els vostres cabells necessiten una mica de TLC, proveu d'utilitzar oli d'ametlla com a tractament profund. Apliqueu-lo només al cabell o prepara un tractament casolà barrejant-lo amb altres olis com l'oli de llimona per ajudar a equilibrar el cuir cabellut o l'oli de camamilla per alleujar la picor. Si trobeu que els olis en general fan pesat el cabell, apliqueu la màscara només al cuir cabellut. De vegades, l'acumulació de residus de productes pesats com els olis pot fer que els fils s'assequin i s'apaquin si no es renten correctament. 

No importa com trieu utilitzar l'oli d'ametlla a la vostra rutina de cabell, només recordeu evitar-lo abans de secar-lo, marcar-lo amb el secador, especialment quan feu servir eines calentes; planxes, secador, raspalls elèctrics... . Aquest no és un d'aquests tractaments que vulgueu deixar posat al cabell durant hores. Opteu per un massatge de 20 a 30 minuts o un simple massatge del cuir cabellut per obtenir els millors resultats. 

L'oli d'ametlla podria ser el complement saludable per al cabell que us ha faltat fins ara. Des de la nutrició fins a l'enfortiment i ple de nutrients, no hi ha molt que aquest oli no pugui fer per als cabells forts i suaus. Considereu-lo com a primer de la nostra llista d'olis de cabell totalment naturals, al costat de superestrelles com la jojoba i l'argan .

El benestar comença a la teva ment

La connexió entre la salut emocional i la física afecta la vida diària. Una cura adequada us fa sentir bé a dins i veureu bé a fora.

Punts clau:

• Un estat emocional sa o no saludable afecta la salut física del teu cos i viceversa.
• L'autocura eficaç ajuda a enfortir la connexió entre la vostra salut emocional i física.
• La meditació, l'aromateràpia i el ioga són totes formes d'autocura que milloren la relació entre la teva ment i el teu cos.

No és cap secret que com et sents per dins afecta la teva mirada a l'exterior. Penseu en la taca que va aparèixer durant la nit després d'estressar-vos per la feina durant tot el dia o les bosses fosques sota els vostres ulls aquest matí perquè les últimes decisions del vostre fill us van mantenir despert tota la nit. Aquests casos són exemples de la connexió ment-cos a la feina i afecta la teva vida diària.

La connexió ment-cos es refereix a com els factors psicològics i socials interactuen per afectar els canvis físics del cos. En resum, la teva salut emocional afecta directament la teva salut física.

Els factors de salut emocional inclouen:

• La capacitat de gestionar els teus sentiments de manera eficaç
• Com et parles a tu mateix
• La capacitat de crear i utilitzar habilitats d'afrontament
• La qualitat de les vostres relacions a la feina i a casa
• El teu benestar psicològic general

La cura de la teva salut emocional és molt important per a la teva aparença i com et sents físicament. L'autocura és vital per millorar la salut emocional. Aquí teniu tot el que necessiteu saber per crear una connexió ment-cos sana i compassiu que us ajudi a semblar i sentir-vos millor que mai.

Sortiu i juga

Sortir a l'aire lliure per a un joc d'etiquetes a l'antiga no és només per als nens. L'exercici beneficia a persones de totes les edats i té un impacte potent quan es tracta d'un envelliment saludable. Els canvis químics es produeixen al teu cervell quan et mous. Els teus nivells de serotonina i dopamina, neurotransmissors que afecten l'estat d'ànim, augmenten i tens un esclat d'emocions de "sentir-te bé" que es queden durant un parell d'hores, donant-te un somriure brillant i ulls brillants. També apreciaràs els beneficis per a la salut física de l'exercici, com ara la pèrdua de pes i la tonificació, la pell més clara i més energia.

Cultiva la tranquil·litat interior

Estar en pau amb tu mateix és un pas crucial per equilibrar la connexió ment-cos. Pràctiques com el ioga, la meditació i la respiració profunda relaxen la ment i les curses de pensaments lents. La meditació calma els nervis fatigats, alenteix la freqüència cardíaca i redueix la pressió arterial activant el sistema nerviós parasimpàtic.

Mètodes de relaxació com aquests permeten que la vostra ment i el vostre cos es sincronitzin mentre us centreu en les respiracions i el que us envolta. Els teus pensaments s'alenteixen per coincidir amb la teva respiració i moviments, donant-te espai per centrar-te i reagrupar-te. També ofereixen diversos altres beneficis per a la salut, com ara una major flexibilitat i força.

Aromateràpia

L'aromateràpia utilitza extractes de plantes aromàtiques en un difusor, com a encens o com a espelma per tractar diversos trastorns. La fragància d'aquests olis essencials, que s'utilitza mentre es medita, es fa ioga o només es veu la televisió, té un efecte positiu en el nostre estat d'ànim i salut emocional. Els olis essencials de taronja dolça , menta i aranja tenen un efecte estimulant. La sàlvia , l'espígol i la camamilla romana actuen com a sedants naturals per a un efecte calmant.

Complementa la teva dieta

Els suplements dietètics ajuden a mantenir una bona salut mental i física. Els suplements de calci redueixen la pèrdua òssia i ajuden a mantenir-los forts. Els olis de peix amb àcids grassos omega-3 són útils per als pacients amb problemes cardíacs. Els suplements de cannabinoides (CBD) funcionen amb el sistema endocannabinoide del cos i són populars per la seva capacitat per reduir els símptomes d'ansietat i estrès. Els suplements poden assegurar-vos que obteniu la quantitat adequada de nutrients essencials, especialment si la vostra dieta està restringida.

Ioga

El ioga aprofundeix en la nostra comprensió del vincle entre el nostre estat emocional i el nostre cos. La connexió ment-cos està present tot el temps, tant si ens n'adonem com si no. Per exemple, quan un corredor s'ofega abans d'una gran competició, és la seva ment (els nervis que està experimentant) la que ha fet que el seu cos es torni rígid. Qualsevol tipus d'exercici hauria de millorar l'estat d'ànim, però el ioga i les seves diverses postures també poden produir un estat d'ànim més tranquil i introspectiu.

Anota-ho

Fer un diari és una manera eficaç de conèixer-se a tu mateix, organitzar els teus pensaments i treballar per assolir els teus objectius. Molts estudis apunten a les recompenses d'un diari habitual, com ara la reducció de l'ansietat, l'augment de l'estat d'ànim i, fins i tot, l'augment de la immunitat . El mateix fet de descarregar les preocupacions del dia en un full de paper ajuda a aclarir els problemes i estimula noves idees creatives. També ajuda a controlar el dolor crònic i millorar la memòria .

Dedica temps a tu mateix

Fa que els altres se sentin bé quan els mostres amor, així que per què no t'ensenyes? Cuidar el cos on vius és un acte d'amor que beneficia la teva ànima i la teva salut física. Pren un bany llarg i condiciona el teu cabell en profunditat. Fes-te una manicura i després retrocedeix per admirar el teu treball pràctic. Dedicar temps a la teva aparença naturalment et farà veure millor, però també augmentarà el teu ego, l'autoestima i et donarà força.

Practica la consciència plena

El Mindfulness és una tècnica terapèutica que utilitza un enfocament intens en la situació actual per induir sensacions de calma i benestar. S'utilitza conjuntament amb el ioga i la meditació, però també sol. Un estat de consciència us permet centrar-vos en allò que teniu al davant sense jutjar, permetent que els pensaments passin sense detenir-vos-hi. Augmenta la connexió ment-cos a mesura que aprens a estar més present i menys atrapat en pensaments destructius i corrents.

Prioritza el son

La fatiga no és útil per a la ment, el cos o l'esperit. Prioritzar el son garanteix que obtingueu el descans que necessiteu, tant físicament com mentalment. El teu cos es recupera i es repara mentre dorms. Al teu cervell passa el mateix. Estàs rejovenit. El son és tan vital que el nostre sistema immunitari es veu compromès sense la quantitat adequada i comencen a aparèixer problemes com l'ansietat i la depressió. Els olis essencials com l' espígol són coneguts pels seus efectes calmants i que indueixen el son, i utilitzar-los en un difusor mentre us adormeu és una pràctica amorosa i tranquil·la.

Mantenir un estat emocional saludable és crucial per mantenir-se en forma física i semblar radiant. Una cura adequada t'ajuda a entendre't millor a tu mateix i a què es requereix per mantenir-te feliç i saludable. Pràctiques com el ioga , el diari, la mediació i l'aromateràpia dirigeixen l'atenció cap a dins i ajuden a enfortir la connexió entre la ment i el cos.

Poseu-vos en contacte amb un expert per obtenir respostes a les vostres preguntes

Equilibrar la connexió ment-cos és vital per mantenir una bona salut. Busqueu una marca natural de cura de la pell i aromateràpia que formuli productes vegetals i no tòxics per crear moments de consciència. Beneficia't dels beneficis emocionals transformadors dels olis essencials i com integrar productes nets i naturals en tots els aspectes de la teva vida.

Com a component estructural principal de la pell, el col·lagen garanteix amb raó tota l'atenció que rep. La proteïna, al cap i a la fi, és l'arquitectura que ajuda a que la pell es mantingui ferma i flexible. Però a mesura que envellim, els nostres nivells de col·lagen disminuiran inevitablement, a partir dels 20 anys i després al voltant de l'1% un any després. Aquesta és una part natural de l'envelliment i, sincerament, és impossible aturar completament el procés. Però practicant determinats hàbits d'estil de vida, podeu ajudar el vostre cos a produir el seu propi col·lagen alhora que protegiu el que ja teniu.*

Menja una dieta rica en antioxidants.

Com que tots sabem que la bellesa ve de dins, els vostres hàbits dietètics estan al capdavant de la producció de col·lagen. Això inclou menjar regularment aliments rics en antioxidants, que neutralitzen els radicals lliures que d'altra manera causarien estrès oxidatiu a la pell. En cas contrari, sense prou antioxidants al cos, l'estrès oxidatiu pot provocar la degradació del col·lagen i la formació d'arrugues.

 

Per assegurar-vos que obteniu prou antioxidants, intenteu menjar un arc de Sant Martí de fruites senceres, verdures, llegums, herbes, fruits secs i llavors. (Com més colorit sigui el vostre plat, millor.) Els productes rics en vitamina C, com els pebrots vermells, el bròquil i les taronges, són especialment importants. A més de ser un poderós antioxidant, la vitamina C és un cofactor necessari en la síntesi de col·lagen. Aquest nutrient essencial és realment requerit per enzims específics implicats en la formació de col·lagen diàriament. Sense prou vitamina C, els enzims no poden fer el seu, la qual cosa condueix a una degradació accelerada del col·lagen.

Preneu un suplement de col·lagen.*

Un suplement de col·lagen promourà internament la producció de col·lagen. Quan el col·lagen s'hidrolitza o es descompon en pèptids de col·lagen, el cos és capaç d'absorbir-lo més fàcilment. A partir d'aquí, els pèptids viatgen per tot el cos, ajudant a la producció de col·lagen i elastina estimulant els fibroblasts (també conegut com cèl·lules de la pell).

En recolzar els nivells naturals de col·lagen, és possible que vegeu beneficis que van des de la comoditat de les articulacions i millors entrenaments fins a una millora de la salut intestinal. No obstant això, els més notables per als amants de la bellesa són els beneficis per a la cura de la pell: les investigacions d'assaigs clínics mostren que els suplements de col·lagen donen suport a la pell; elasticitat i hidratació general.

Menja clares d'ou.

Afegiu clares d'ou a la vostra rotació dietètica, ja que són riques en prolina, un dels aminoàcids més freqüents en el col·lagen. Això no vol dir que no pugueu menjar l'ou sencer, si així ho trieu, però la clara d'ou és on trobareu prolina concentrada. La prolina és necessària per a la síntesi, la força i l'estructura del col·lagen. Concretament, la construcció cíclica de la prolina té un paper important en la duresa estructural de les molècules de col·lagen.

A més de les clares d'ou, aliments com el salmó, l'ordi i el blat són especialment rics en prolina. Ous i salmó per esmorzar, algú s'apunta?

Limiteu la ingesta d'hidrats de carboni refinats. 

Reduir els carbohidrats refinats també és un moviment prudent. Al cos, els carbohidrats refinats es metabolitzen ràpidament en sucre. Aleshores, el sucre danya els enllaços entre les fibres de col·lagen, dificultant-ne la reparació. Aquest procés crea productes finals de glicació avançats, o AGE, que casualment contribueixen a l'envelliment prematur de la pell. Succeeix encara més ràpidament quan els nivells de sucre en sang del cos s'eleven a llarg termini. 

Ara, no hi ha cap mal gaudir d'alguna llaminadura ensucrada. Però si us agrada el dolç, proveu d'aconseguir altres fonts com ara xocolata negra, fruita o flocs de coco torrat. 

Protegeix la teva pell de la radiació UV.

Quan es tracta de la producció de col·lagen, i de la salut de la pell en general , l'excés de radiació UV és un dels pitjors enemics. Els raigs UV creen radicals lliures, [que] els falta un electró, cosa que els fa inestables mentre intenten robar un electró d'una molècula sana. I com que aquests radicals lliures busquen electrons, poden interferir seriosament amb les propietats bàsiques del col·lagen. El resultat? Dany extens del col·lagen, causant arrugues i contusions fàcils a causa de la resposta cel·lular deteriorada a la pell. 

Per protegir el vostre col·lagen, feu que la protecció solar sigui una prioritat. L'òxid de zinc és la protecció tòpica més segura per als nostres cossos i el medi ambient. També és molt curatiu i nutritiu per a la nostra pell, ja que és rica en minerals.

Deixar de fumar.

Si fumes cigarrets, deixar de fumar és una de les millors coses que pots fer per a la síntesi natural de col·lagen del cos. (I si no fumes? No comencis!) En primer lloc, fumar fa que la pell produeixi un excés de radicals lliures i, per tant, l'estrès oxidatiu, provocant menys síntesi de col·lagen i més degradació del col·lagen. Això no és només això, però. Fumar provoca una constricció del flux sanguini a la pell, fent que la pell sigui més sensible a la llum UV. Això priva la teva pell de l'oxigen i els nutrients necessaris, deixant la pell vulnerable als contaminants.

Fumar també perjudica el col·lagen a través del sistema immunitari. El fum del tabac redueix la resposta immune i indueix la metaloproteinasa, un enzim que degrada el col·lagen. Això danya les fibres de col·lagen i elastina, una altra proteïna important de la pell, provocant una pell flàcida i fluixa.

Per afegir insult a les lesions (de la pell), fumar esgota el cos de vitamina C. Això priva el col·lagen del seu cofactor essencial, obre el camí per a la degradació. 

Consumir alcohol amb compte.

Si beus alcohol, tingueu en compte el vostre consum. El consum excessiu d'alcohol pot augmentar la producció de radicals lliures. També frustra les defenses naturals del cos contra els radicals lliures al disminuir els antioxidants del cos. Com a resultat, l'estrès oxidatiu i la inflamació s'agreugen.

Amb el temps, aquest estrès oxidatiu pot afectar el col·lagen existent. També disminueix la capacitat dels fibroblasts, un tipus de cèl·lula que produeix col·lagen tipus I. (Aquest tipus de col·lagen és la proteïna més abundant del cos.) A més, la ingesta excessiva d'alcohol pot interrompre l'absorció de la vitamina C, contribuint encara més a una mala síntesi de col·lagen.

Utilitzeu antioxidants de manera tòpica.

Per augmentar la producció de col·lagen del vostre cos, busqueu productes amb ingredients antioxidants. Una opció popular és el retinol, que prevé la degradació del col·lagen i estimula els fibroblasts. Tanmateix, el retinol s'ha d'utilitzar amb compte. Si s'utilitza en excés, pot causar sensibilitat a la pell alterant la barrera invisible que resideix a la part superior de la nostra pell. També és possible trobar productes de retinol suaus (i alternatives) al mercat.

Altres antioxidants importants són les vitamines C i E, que funcionen millor juntes. La vitamina C regenera la vitamina E, mentre que la vitamina E torna el favor augmentant la seva estabilitat.

Tractaments facials no invasius.

Si us podeu permetre els tractaments facials, hi ha alguns tipus específics de tractaments facials que s'han demostrat que ajuden a la producció de col·lagen. Primer: microneedling . Aquest tractament utilitza un corró amb petites agulles que fan punxades superficials a l'epidermis. La idea és que aquests estimulen la reacció natural de curació de la pell, que augmenta la producció de col·lagen. El tractament pot ser bastant incòmode, però, així com potencialment perjudicial si no es fa correctament, així que sempre ho faci un professional amb llicència. (Aquest no us el feu mai a casa!)

Una altra manera d'augmentar la producció de col·lagen és mitjançant peelings. Els peelings glicòlics solen ser els millors per al col·lagen, ja que la investigació demostra que l'ingredient pot estimular els fibroblasts. Finalment, s'ha demostrat que els tractaments facials de teràpia amb llum vermella estimulen la producció de col·lagen en investigacions; tanmateix, no s'entén completament per què ni com.

Consumeix gel d'àloe vera.

Quan es pren internament, l'àloe pot contribuir a l'elasticitat del col·lagen i la retenció d'humitat de la pell. Un petit estudi humà va trobar que la suplementació amb àloe vera augmentava el contingut de col·lagen a la pell. Conté molècules anomenades esterols, o alcohols esteroides, que funcionen contra certs tipus de metaloproteinases que degraden el col·lagen. Un altre estudi humà va trobar resultats similars, observant una producció de col·lagen millorada i una millora de les arrugues després de la ingesta de gel d'àloe.

L'àloe vera es pot consumir com a càpsula o suc, però a algunes persones els agrada barrejar el gel amb els seus batuts per obtenir una beguda refrescant. Tanmateix, l'àloe pot interactuar amb determinats suplements o medicaments, per la qual cosa és aconsellable parlar amb el vostre metge.

Dormir suficient.

No hi ha dubte que dormir bé és essencial per a una bona pell. La privació del son indueix l'estrès oxidatiu i redueix les defenses antioxidants, fent que el cos sigui vulnerable al dany oxidatiu. A més, perdre el son augmenta el cortisol, l'hormona de l'estrès, que descompon el col·lagen. Finalment, aquest estudi va trobar un vincle entre l'ull tancat i la producció de col·lagen.

Aquí teniu l'oferta: quan la pell està exposada a factors estressants com la radiació UV o l'alcohol, les fibres de col·lagen "sacrificials" més fines es degraden. Però durant el son, aquestes fibres es reparen abans de fusionar-se amb altres fibres més gruixudes i permanents. En altres paraules, com moltes funcions biològiques del cos, la síntesi de col·lagen sembla estar regulada pel ritme circadià. 

Admetem-ho: l'envelliment és una part normal de la vida. Així que en comptes d'intentar aturar el procés d'envelliment, per què no buscar maneres de promoure un envelliment saludable? Si practiqueu aquests hàbits de manera habitual, podeu donar al vostre cos les eines que necessita per donar suport a la síntesi de col·lagen per si sol. 

L'oli per al cabell és un producte divisori: la meitat n'estan enamorats i l'altra meitat li té por, fins que aprenen exactament com triar-ne el correcte. M'encanta treballar amb productes naturals i no tòxics, i l'oli per al cabell és essencial. Si has volgut provar-ho, o si no has tingut bons resultats en el passat, fes un cop d'ull a aquests consells provats i veritables.

Per als cabells gruixuts, arrissats o gruixuts, proveu l'oli de jojoba.

Per als cabells gruixuts, arrissats o gruixuts, m'encanta l'oli de jojoba. Té la capacitat de nodrir el cabell, donant qualitats tant curatives com suaus. L'oli de jojoba també és increïble per als homes! Se sap que a la majoria dels homes no els agrada el factor "poof" dels cabells acabats de rentar, de manera que utilitzar aquest oli quan el cabell està mullat o després d'assecar-los els donarà l'ambient perfecte del "Dia 2" sense veure's greixós.

L'oli de jojoba és espès. Aquesta és una de les raons per les quals m'encanta: el seu factor penetrant i curatiu és adequat per als cabells secs, gruixuts o encrespats. Amb aquests tipus, necessiteu tot el que podeu obtenir. La clau és agafar l'oli a les mans i fregar-lo primer pels dits per garantir una distribució uniforme del cabell. Quan les mans i els dits han estat completament recoberts, així saps que en tens prou. Gireu els dits al voltant dels fils del cabell en seccions o utilitzeu la tècnica de rasclet a mà, passant des de la meitat de la tija del cabell fins a les puntes amb els dits. Quan tens l'oli entre els dits i fas qualsevol d'aquestes tècniques, permet que l'oli creï textura i fiabilitat perquè es posa entre els fils del cabell.

Per als cabells mitjans a fi, proveu un oli "sec".

Un dels preferits per als cabells fins a mitjans és utilitzar un oli "sec": no són tan pesats com altres olis, la qual cosa permet que els cabells fins mantinguin el seu volum i moviment. Els olis secs no són realment secs; simplement són més lleugers i poden penetrar a la pell i el cabell en lloc de recobrir-los.

Alguns exemples d'olis secs inclouen l'oli d'argan, l'oli d'esqualà i l'oli de rosa mosqueta . Quan poseu un oli sec al cabell humit i el deixeu assecar a l'aire, és possible que vegeu que treu més la vostra textura natural. Quan s'aplica al cabell sec, no canviarà la forma; simplement afegirà textura i brillantor.

Aquests es poden utilitzar una mica més generosament i pots afegir si encara et fa falta. El meu consell preferit és utilitzar-los quan el cabell estigui mullat. Utilitzeu la tècnica de rasclet des de dalt i distribuïu l'oli des de la meitat de la tija del cabell fins a les puntes. Gireu, arrossegueu o enfonseu-vos darrere de l'orella (de manera que quan us assequeu, tingueu aquesta bonica onada al voltant dels pòmuls). Una vegada que el teu cabell estigui sec, fes servir l'oli com a "toc puntual" fent servir una mica més a les puntes, o fins i tot una mica més a prop de les arrels si et trobes encrespat. Menys és més, sempre pots afegir.

Per a tot tipus de cabell: Utilitzeu olis com a tractaments capil·lars.

Qualsevol dels olis capil·lars esmentats anteriorment funciona molt bé com a tractaments de reparació durant la nit per a qualsevol tipus de cabell. La meva manera preferida d'utilitzar oli natural no és necessàriament per estilitzar, sinó per curar. Com que els olis naturals no tenen silicones, poden ser una mica més complicats pel que fa a l'estil. Us recomano dormir amb oli, fer altres coses mentre l'oli està al cuir cabellut durant 10 minuts a la dutxa o portar un bonic embolcall de cabell sobre el cap mullat d'oli mentre esteu cuinant el sopar; tots aquests són petits moments del dia en què podeu iniciar la vostra rutina de cabells saludables i no confiar en aquests olis naturals com a producte d'acabat, més com a producte curatiu de referència.

1. Esbandiu el cabell amb aigua calenta perquè la cutícula del cabell s'obri.
2. Esprem l'excés d'humitat del cabell i bombeja una generosa quantitat d'oli a les teves mans, aplicant-lo al teu cabell.
3. Pentina l'oli des de l'arrel fins als extrems amb un raspall humit de truges obertes o una pinta de dents amples.
4. Emboliqueu-vos els cabells amb una tovallola o gorra de dutxa i deixeu-ho reposar durant la nit.
5. Feu un xampú al matí amb un xampú suau i voilà: abunden els cabells brillants, nets i nodrits.

És possible que hagueu d'experimentar amb diferents olis i maneres d'utilitzar-los, però un cop hagueu trobat una rutina, poden canviar el vostre joc de cabell. Si heu provat l'oli de coco una vegada i us heu espantat, sabeu que hi ha millors opcions per a cada tipus de cabell i rang de preus.

Pregunteu a qualsevol fan de la cura de la pell i probablement us diran el seu oli preferit, ja sigui de coco, jojoba o llavors de moringa. Un que molts troben especialment atractiu és l'oli de llavors de rosa mosqueta. L'oli de llavors de rosa mosqueta és un dels nostres ingredients preferits ja que va especialment bé amb la pell sensible.

L'oli de llavors de rosa mosqueta és estimat pels experts en bellesa natural per la seva versatilitat. Amb una àmplia gamma d'usos i avantatges, pot ser prou efectiu i suau com per substituir el vostre recurs actual, si encara no ho ha fet.

Què és l'oli de llavors de rosa mosqueta?

El nom "rosa mosqueta" pot ser una mica enganyós. L'oli de llavors de rosa mosqueta en realitat no prové d'una rosa o d'un capoll de rosa. En lloc d'això, l'oli de llavors de rosa mosqueta és el resultat de l'extracció dels olis d'una petita beina de llavors de dos tipus de roses silvestres: Rosa moschata o Rosa rubiginosa. L'interior d'una rosa mosqueta és de color taronja brillant, que és on l'oli adquireix el seu famós color vermell ataronjat brillant.

És un procés bastant ardu per extreure de manera sostenible l'oli de les llavors petites de rosa mosqueta. Com a resultat, l'oli de rosa mosqueta d'alta qualitat pot ser bastant car.

Beneficis:

Aquest petit oli potent té una àmplia gamma de beneficis, externs i interns.

1. Millora la funció de barrera: L'àcid gamma-linolènic (GLA) és un àcid gras omega excel·lent per mantenir una barrera de la pell sana. Els àcids grassos són essencials per enfortir la funció de barrera de la pell, mantenint nodrits els lípids naturals de les cèl·lules de la pell.
2. Il·lumina el to: una altra raó per la qual és una potència per a la pell és perquè conté molta vitamina C que il·lumina la pell, vitamina A a través dels carotenoides i fins i tot pot tenir algunes propietats protectores contra la llum ultraviolada. Se sap que els antioxidants ajuden a millorar el to, fent que la pell sembli més lluminosa i jove.
3. Suporta col·lagen: gràcies al contingut de vitamina C, això també pot ajudar a la formulació de col·lagen a la pell. La vitamina C és una part essencial del procés de síntesi de col·lagen . Quan l'apliqueu de manera tòpica, pot ajudar els fibroblasts de les cèl·lules de la pell (o el que crea col·lagen), així com estabilitza el col·lagen que ja teniu.
4. Protegeix la pell del dany dels radicals lliures: a més, gràcies a aquests poders antioxidants, també pot protegir la pell del dany dels radicals lliures i l'estrès oxidatiu . Aquestes són algunes de les principals raons per les quals les persones experimenten un envelliment prematur.
5. Els suplements de rosa mosqueta poden ajudar a curar l'intestí: la rosa mosqueta és una planta curativa especialment potent, i els estudis ho demostren. Quan es pren internament, s'ha demostrat que l'extracte de rosa mosqueta ajuda a millorar la salut de l'intestí. Un altre estudi prometedor va suggerir que la suplementació oral de rosa mosqueta podria ser útil per prevenir l'obesitat.
6. Un oli ideal per a qualsevol condició de la pell: el que és tan fantàstic d'aquest oli és que gairebé tots els tipus de pell el poden utilitzar. L'oli de rosa mosqueta és una crema hidratant fantàstica que no trenca la gent. És bo per a tot tipus de pell, especialment seca o propensa a la rosàcia.
7. Ideal per al cabell : com que l'oli de llavors de rosa mosqueta és sec , també és un excel·lent tractament natural contra l'encrespament a les puntes del cabell sec. Per si no us heu fixat en el tema amb l'oli de rosa mosqueta: se'n pot fer molt!
8. Ajuda a l'envelliment saludable: El principal component bioactiu de l'oli de llavors de rosa mosqueta és l'àcid retinoic totalment trans, que és un precursor natural de la vitamina A. L'alta quantitat de tretinoïna és responsable de fer de rosa mosqueta un dels millors olis per restaurar l'esgotament i les cicatrius. Així, també pot ajudar a reduir l'aparició i la formació de cicatrius d'acné. Utilitzeu-lo com a tractament local per fer que el procés de curació sigui més eficient.

Els millors olis de llavors de rosa mosqueta.

Preparat per provar l'oli de rosa mosqueta? Pai, una empresa especialitzada en l'elaboració de productes per a pells sensibles, elabora un oli de llavors de rosa mosqueta biogenerat que és ric en color i es presenta en dues mides; la versió més petita és econòmica i perfecta si voleu provar-la. Una altra opció econòmica i pura és l' oli de llavors de rosa mosqueta , 100% orgànic, premsat en fred de Radha Beauty. Finalment, la marca de cura de la pell preferida de culte The Ordinary fa un oli de llavors de rosa mosqueta orgànic premsat en fred que es ven per menys de 10 dòlars.

L'oli té molts usos gràcies al seu perfil dens en nutrients: cobreix el cabell, la funció de barrera de la pell, les cicatrius, etc. Si busqueu un oli nou i sofisticat per afegir a la vostra rutina, aquesta és una gran inversió.

No és una gran desolació, però l'estiu s'acosta al seu final ràpidament. Per descomptat, hi ha molt per emocionar-se a la tardor (caiguda de fulles! Tendències de bellesa magnífiques ! No suar en el viatge del matí!), però si el final de l'estiu et trenca el cor només una mica , sens dubte estàs acompanyat. 

En lloc de plorar l'estació més càlida, s'ha de saber que podeu allargar el resplendor de la vostra deessa platja assolellada fins ben entrada la tardor. T’oferim tres consells essencials per preservar un rostre rosat després de les vacances: 

1. No escatimis en hidratació. 

Per mantenir la teva brillantor d'estiu, és fonamental una hidratació adequada.  Probablement notareu que la vostra pell s'asseca una mica a mesura que arriba la tardor. L'aire és més fresc i és més probable que augmenti la temperatura a l'interior. És important utilitzar una crema hidratant més gruixuda per bloquejar i proporcionar més hidratació. 

Moltes persones també experimenten més brots una vegada que el temps es torna més fresc; sí, els dies suats d'estiu són coneguts per promoure els porus obstruïts, però l'acne i la pell deshidratada sovint van de la mà. A mesura que la teva pell s'asseca, compensa produint més oli. Aquest procés pot obstruir els teus porus i provocar acne. Afegiu un producte amb retinol o peròxid de benzoil, com un netejador suau o sèrum, que pot ajudar amb la renovació cel·lular, el to de la pell i l'acne. De nou, només assegureu-vos d'hidratar adequadament la pell després del rentat: el peròxid de benzoil , en particular, pot assecar-la una mica. 

Per descomptat, seríem negligents per no parlar també de la hidratació interna. Beure molta aigua forma part de la teva rutina de cura de la pell. Recorda: tot és cura de la pell!. Per descomptat, no tens ganes d'hidratar-te ni de beure molta aigua quan la temperatura baixa, però això no vol dir que no perdis aigua diàriament ni que hagis de deixar de beure. Escolta la teva pell i hidrata't cada dia. 

2. Prioritzar la protecció solar. 

Una vegada més per a la gent del darrere: la cura del sol és una feina les 24 hores del dia. És natural pensar que necessitareu menys o que us podeu saltar alguns dies perquè la temperatura baixa i el sol no surt tant de temps. No obstant això, el sol segueix fent les seves coses, fins i tot en dies de vent, núvols o freds.

És possible que no mostris tanta pell quan fa més fred, però és important protegir les zones exposades dels raigs del sol. Assegureu-vos d'aplicar protector solar i tornar-lo a aplicar cada dues hores si passeu molt de temps a l'aire lliure. 

3. No ignoris la cura del cos. 

No us salteu la loció corporal. És un consell durant tot l'any, però és possible que us salteu una o dues aplicacions durant l'estiu quan la humitat és alta. No obstant això, a la tardor, probablement la teva pell et compensarà amb esquerdes, escates i picor. Tot el teu cos necessita humitat i hidratació a mesura que canvien les estacions. Afegiu una loció corporal amb [ingredients] com la mantega de karité que bloquegen la humitat. 

Mira, la mantega de karité és un excel·lent emol·lient, el que significa que pot suavitzar la pell i omplir qualsevol microesquerda, i també s'ha demostrat que segella la humitat a la pell i protegeix la barrera cutània . 

Resum final. 

Les temperatures poden tornar més fresques, però podeu mantenir una pell d'estiu saludable durant tot l'any. Només cal una hidratació adequada de la pell, protecció solar (els danys solars poden robar-te la brillantor, no?) i una cura corporal òptima. Preneu-lo d'un derm superior: una pell radiant i flexible no coneix cap estació.

Els banys de peus s'han utilitzat durant molt de temps com a mitjà d'autocura dels peus cansats. I afegint el vinagre de sidra de poma, el tònic fermentat que s'aclama com un fet natural, pot oferir beneficis encara més substancials. Aquí teniu el que podeu esperar d'un bany de peus de vinagre de sidra de poma i com fer-ne un a casa: 

1 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb l'olor dels peus. 

A causa de les propietats antibacterianes del vinagre de sidra de poma, pot ajudar a neutralitzar els bacteris que causen olors als teus peus. Tot i que és totalment normal i saludable que el teu cos estigui cobert d'una sèrie de bacteris i altres microbis, anomenats col·lectivament microbioma de la pell, de vegades aquests bacteris poden desequilibrar-se. Aleshores, quan el vostre cos produeix suor, el creixement excessiu de bacteris "s'alimenta" de la suor i produeix olors picants i menys que ideals.

No obstant això, la investigació ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té poders importants per eliminar bacteris. Una revisió del 2018 va trobar que el vinagre de sidra era capaç de desinfectar múltiples soques de bacteris , incloses moltes soques que es troben comunament al cos que se sap que causen olors, com Staphylococcus aureus . 

2 . El vinagre de sidra de poma pot ajudar amb les infeccions per fongs, com el peu d'atleta. 

Un altre tipus de creixement excessiu pot provocar olor: el creixement excessiu de fongs és en realitat la causa de la tinea pedis , o el que comunament s'anomena peu d'atleta. És causada pel creixement excessiu de fongs com Candida albicans , trichophyton, epidermophyton i microsporum. De la mateixa manera que els bacteris són una part vital de la microflora de la pell, els fongs també ho són. El problema sorgeix quan es trenca l'equilibri de tots aquests microbis. En el cas del peu d'atleta, aquests fongs creixen en condicions humides i càlides com els peus després d'estar ficats a mitjons i sabates tot el dia o després d'un entrenament.

Però com explica el metge de medicina funcional també s'ha demostrat que el vinagre de sidra de poma té beneficis antivirals, antillevats i antifúngics, tots útils per mantenir l' equilibri del vostre microbioma. En un estudi del 2018, els científics van trobar que el vinagre pot inhibir el creixement de C. albicans en una placa de Petri. Funciona destruint l'estructura cel·lular del fong, juntament amb enzims específics que el fong necessita per sobreviure. Tot i que l'experiment implica un plat en lloc d'humans, els resultats són prometedors.

3 . Prepareu les ungles dels peus per a una pedi a casa mitjançant una exfoliació química. 

Si voleu recrear l'experiència de la pedicura del saló, un preesmalt de peus és una manera fàcil de fer-ho. Hi ha molts complements divertits amb els quals podeu jugar per obtenir diferents beneficis, com ara sals d'Epsom per a la tensió muscular o olis essencials per a aromateràpia.

Podeu provar un bany de peus de vinagre de sidra de poma per donar a la pell i les ungles una suau exfoliació química, i aquesta suau exfoliació química és més preferible que aquelles pedres tosques potencialment dures o llimes semblants a paper de vidre. Per no parlar: les ungles reals també necessiten exfoliació per mantenir-se sanes i fortes. 

El vinagre de sidra de poma té propietats naturals d'alfa-hidroxiàcid i, per tant, pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i afavorir la renovació cel·lular. Concretament, l'ACV conté AHA com els àcids làctics, cítrics i màlics. Quan s'apliquen de manera tòpica, aquests àcids funcionen per exfoliar les capes superiors de la pell, revelant una pell que sembla més suau i hidratada.

4 . Els banys de peus poden tenir beneficis per a tot el cos.

En general, els banys de peus de qualsevol tipus poden alleujar l'estrès i la tensió. Els estudis demostren que el remull nocturn dels peus pot ajudar a alleujar l'ansietat i fins i tot pot millorar la qualitat del son. Un estudi revisat per parells del 2016 va trobar que un remull nocturn dels peus era capaç d'ajudar els pacients a dormir més tranquil·lament durant tota la nit ; aquests beneficis eren encara més grans quan es combinaven amb un suau frec dels peus. Un altre petit estudi humà va trobar que quan els pacients grans tenien un remull de peus calents dues vegades al dia, els seus nivells d'energia generals van millorar . Un estudi humà petit addicional fet també amb pacients grans va trobar que un remull regular dels peus pot reduir l'estrès i la hipertensió . I, finalment, un estudi pilot recent va trobar que els banys de peus van ajudar a reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, en els pacients.

El vinagre de sidra de poma no té cap efecte d'alteració de l'estat d'ànim per si mateix, però pot ser una bona addició a un bany de peus si esteu intentant combatre qualsevol dels problemes anteriors amb l'objectiu d'alleujar l'estrès diari. 

5 . Gran opció per a aquells que no tenen banyera. 

Això és un benefici purament logístic. Tot i que creiem en els beneficis holístics d'un bany de vinagre de sidra de poma o qualsevol tipus de bany , no totes les cases ni els apartaments tenen una banyera. I per a aquestes persones, gaudir dels molts beneficis de la hidroteràpia sembla fora de l'abast; no obstant això, tenint en compte el que acabem d'aprendre sobre les capacitats de cos sencer d'un bany de peus, és possible que pugueu obtenir molts dels beneficis en una fracció de l'espai. En lloc d'una banyera àmplia, tot el que necessiteu és una rivell que contingui aigua i s'adapti als dos peus. 

Com fer el teu propi vinagre de sidra de poma en remull a casa. 

No hi ha una ciència exacta per fer el vostre propi bany. Simplement ompliu la pica o el rivell amb dues parts d'aigua tèbia per cada part de vinagre de sidra de poma. Només assegureu-vos d'utilitzar sempre vinagre de sidra de poma orgànic que contingui "la mare", ja que això és el que conté tots els nutrients.

A continuació, remulleu els peus durant 10 o 20 minuts, esbandiu amb aigua i segelleu l'aigua amb una crema hidratant d'alta qualitat . 

El que no pot fer un bany de vinagre de sidra de poma: desintoxicació. 

Escolteu una quantitat significativa d'evidències anecdòtiques sobre com podeu treure toxines del cos a través dels vostres peus. No hi ha proves sòlides que ho avalen, i també ha estat desmentida en la investigació científica una i altra vegada.

Hi ha molts beneficis recolzats per la ciència de prendre un bany de peus o de vinagre de sidra de poma, però una desintoxicació de tot el cos no ho és. 

Conclusions finals.

El vinagre de sidra de poma té molts usos, des de l'acne fins a la neteja de la llar, i específicament per als peus, pot ajudar amb les infeccions per fongs, l'olor i fins i tot la salut de les ungles. Però un bany dels peus pot ajudar de més maneres que això: els banys dels peus poden alleujar bastant l'estrès. A més, són molt fàcils de fer a casa, sobretot si no teniu banyera a casa o apartament. 

Les temperatures fluctuants durant el dia combinades amb vents frescos són una recepta per a la pell seca i irritada. A les acaballes de l'estiu, la teva pell s'està recuperant del fort sol, i després d'una temporada de suor, pots notar que els teus porus són més grans de l'habitual. Pots considerar recórrer a tractaments facials reparadors per ajudar a calmar els danys solars i rehidratar la teva pell. Aquest també pot ser un moment divertit per treure alguns dels aliments de temporada del vostre plat i incorporar-los a la vostra rutina de cura de la pell per obtenir remeis naturals i nutritius.

Aquí teniu set pràctiques de cura de la pell per incorporar al vostre restabliment de bellesa natural de tardor. Podeu triar-ne un per dia o triar-ne diversos per repetir al llarg de la setmana. Anoteu els vostres preferits i continueu utilitzant-los durant la temporada de tardor:

1. Augmenta la hidratació de les teves cremes hidratants.

Busqueu cremes hidratants per a la cara i el cos que incloguin ingredients hidratants d'origen natural, com ara hial.luronat, niacinamida, glicerina i olis vegetals, com ara oli de llavors de magrana, oli de llavors de nabiu i oli d'albercoc. Eviteu l'oli mineral i altres ingredients derivats del petroli que poden sentir-se lleugerament hidratants però que no tenen el mateix tipus d'enriquiment nutricional que els olis vegetals. Vols semblar i sentir-te hidratat, però no apegalós i enganxós.

Per als netejadors, vapors i màscares, inclou ingredients com la mel, l'oli de coco, la civada i els olis essencials com l'espígol i el ylang-ylang. (Nota: com que els olis essencials estan molt concentrats, assegureu-vos de tenir precaució amb les mascotes i els nens petits.) Per a una hidratació addicional per a mimar la pell, apliqueu una loció corporal després de sortir de la dutxa o del bany mentre la pell encara està humida i després suaument, tapeu-vos la pell amb una tovallola. Dic tapeu-vos perquè entengueu que no us heu de fregar per eixugar.

2. Utilitza un netejador hidratant i salta’t el tònic. 

Comenceu la vostra rutina de cura de la pell amb un netejador amb olis vegetals com ara jojoba, argan i ametlla. Eviteu els netejadors d'alt pH, com els que fan espuma. Si no esteu segur del pH , simplement feu servir una tira de pH i comproveu-ho vosaltres mateixos. 

Si trieu un netejador que s'ajusti a aquesta, no necessitareu un tòner. Com que sovint contenen alcohol i astringents, els tòners es poden assecar a la pell, cosa que no necessiteu durant els mesos de tardor. Els tòners solen estar dissenyats per tensar la pell i eliminar la brutícia residual, els contaminants i les impureses de la pell que queden després de la neteja. Si sentiu la necessitat d'un tòner després de netejar-vos la cara perquè encara se sent grasa, proveu de canviar primer el netejador i, a continuació, seguiu-ho amb un sèrum ric en antioxidants altament nutritiu .

3. Augmenta els antioxidants.

Per ajudar a calmar els danys d'un estiu de sol i contaminants de l'aire exterior en contacte amb la pell, busqueu cura de la pell amb ingredients rics en antioxidants com el resveratrol; extracte d'algues verdes; cúrcuma; i tes verds, negres, blancs i rooibos. Per crear més opcions, busqueu aliments de temporada rics en antioxidants com ara carbassa, pomes, magranes, raïm, llavors de chía, mel, bledes i kale. 

4. Exfolia amb suavitat i cura. 

Amb el canvi d'estació a mesos més freds, i sobretot si tendeixes a una pell més seca, redueix o elimina l'ús d'ingredients exfoliants més intensos com els retinoides, l'àcid glicòlic, l'àcid salicílic i el peròxid de benzoil. Mai hi ha una temporada per aturar l'exfoliació, però la tardor és el moment en què menys és més. 

L'exfoliació suau també és clau. Per fer-ho, trieu ingredients enzimàtics naturals com l'extracte de fruita de pinya i exfoliants físics que es molen fins a la textura de la sorra fina. Ometeu els raspalls i dispositius exfoliants i canvieu a draps facials suaus i esponges , com ara una esponja facial konjac feta amb konjac 100% natural i biodegradable. Amb un exfoliant ben dissenyat, només heu d'aplicar una lleugera pressió i la vostra pell encara hauria de sentir-se hidratada després.

5. Assegureu-vos que el vostre protector solar sigui d'ampli espectre. 

Tot i que teniu menys UVB als mesos de tardor i hivern, els nivells d'UVA encara són importants envellints a la pell i no han anat enlloc en aquesta època de l'any. Assegureu-vos que el vostre protector solar sigui d'ampli espectre o que tingui un alt nivell d'UVA. UVB és la longitud d'ona que estimula la vitamina D, així que en voleu més en aquesta època de l'any, però sense danys UVA.

6. Utilitzeu vapor d'herbes. 

Amb l'aire més sec arriba la pell deshidratada, de manera que calmar la cara amb un tractament de vapor d'herbes pot ajudar a que la pell se senti revitalitzada i hidratada. Trieu herbes i flors fresques de temporada o herbes seques de finals d'estiu, com la calèndula i el gira-sol. Si et sents tens, afegiu olis essencials calmants com l'espígol per obtenir beneficis per a la ment i la pell. 

Si viviu en un clima sec, considereu l'ús d'un humidificador al vostre dormitori i a les zones d'estar per mantenir la pell i les vies respiratòries. Trobeu-ne un que permeti una humitat fresca i assegureu-vos de netejar-lo regularment per evitar el creixement de floridura. L'ideal és triar un humidificador que tingui l'opció d'afegir olis essencials per obtenir el màxim rendiment.

7. Mima't amb un facial reparador. 

Tant si decideixes fer-ho amb una esteticista amb ment de productes naturals com si sols durant un dia de spa a casa, gaudiràs dels beneficis físics, emocionals i mentals d'un facial reparador . Comenceu amb un ambient relaxant i una cura de la pell neta i centrada en la tardor. Si voleu fer una cura intensiva, intenteu reclutar un ésser estimat perquè s'hi uneixi per augmentar els nivells d'oxitocina del seu tacte i per abraçar completament la relaxació. Després d'esbandir la màscara, gaudeix d'una estona de relaxació amb música relaxant i respiració profunda i tranquila.

Un cabell saludable acostuma a créixer més ràpid, Cuidar l'alimentació és indispensable per afavorir el creixement del cabell. Menjar fruita, verdura, proteïnes i controlar els nivells de vitamines i minerals que t'ajudaran a mantenir una cabellera sana i forta.

La camamilla, la llimona i la mel, cadascún per separat son un recurs de la natura realment fantàstics. Al mesclar-los en resulta una combinació plena de beneficis per la salut.

L'infusió de camamilla amb llimona serveix per desinflamar l'estómac, reforçar el sistema inmunològic davant processos infecciosos i virals com la grip. Ajuda a alleujar els malestar provocat pel síndrome del colon irritable, alleujar la tos seca, a més de calmar les cremor. També contribueix en alleujar la tos amb flemes ja que aquesta estimula la seva expulsió, funcionant com un expectorant. Alleuja el malertar causat per l'indigestió i el mal d'estómac, a igual que els còlics menstruals.

 

Mesclar julivert amb vinagre de poma ens permet obtenir una loció natural que serveix per aclarir la pell, eliminar taques i ajuda a tancar els porus de la cara. S'evitarà així l'acumulació de greix al rostre, contrarestant els granets i punts negres.

 

Aquesta mascareta fa que estimulis la producció de col.làgen. Et proposem aquesta mascareta per combatre arrugues a més de millorar la fermesa, taques i l'elasticitat de la pell.