Augmenta la teva pràctica de Meditació i Ioga amb olis essencials

Buscant perfeccionar la vostra pràctica de consciència i ioga... afegiu olis essencials. El ioga i la meditació són excel·lents per al cos, la ment i l'esperit, ja que ens poden ajudar a connectar més profundament amb el món que ens envolta i millorar la nostra qualitat d'estar plenament presents a la vida. S'ha dit que els olis essencials són la manera de la natura d'equilibrar la nostra ment i el nostre cos, de manera que té sentit que els beneficis terapèutics dels olis poden millorar la vostra pràctica de ioga i meditació proporcionant claredat, propietats netejadores i calmants.

Per utilitzar olis essencials en ioga i meditació, tens diverses opcions:

• Difusor: per a una atmosfera ambient que inspiri i dinamitzi els sentits, podeu difondre la vostra barreja d'olis essencials seleccionada i difondre abans de la vostra pràctica de ioga i meditació i/o durant.
• Inhalació: Col·loqueu olis essencials al palmell de la mà i feu 3 respiracions profundes, lentament entrant i sortint.
• Aerosol de boira d'habitació: barregeu aigua destil·lada amb 10-20 gotes dels vostres olis preferits, deixeu reposar durant 24 hores i ruixeu abans de la vostra pràctica de consciència i/o de ioga.
• Refredar la tovallola: afegiu un parell de gotes d'espígol o eucaliptus a una tovallola humida i poseu-la sobre la cara per a una relaxació més profunda.

Els 7 olis essencials recomanats per a la pràctica de Mindfulness i ioga

• Neroli: Oli transformador espiritual. Afavoreix l'amor i l'acceptació. T'ajuda a aconseguir la consciència, la claredat i la pau interior i estimula l'energia creativa, centra la ment i el cos, redueix la tristesa i l'estrès.
• Encens: L'oli més potent per netejar l'esperit. Afavoreix la base, l'equilibri mental i l'obertura.
• Sàndal: El millor oli per a la meditació, neteja la ment dels pensaments negatius, calma el soroll interior i neteja la xerrada per ajudar-vos a concentrar-vos. Afavoreix la sensació d'un cos tranquil en pau, inspira obertura emocional i afavoreix la capacitat de confiança. (el nostre oli clau a la nostra barreja d'olis essencials espirituals Rollerball)
• Lavanda: Propietats calmants per promoure la sensació de relaxació, estabilitat emocional i claredat mental.
• Xiprer: Ajuda a augmentar el flux sanguini i a fomentar emocions positives. Afavoreix l'augment de la concentració.
• Fusta de cedre: Protegeix contra l'energia negativa, anima a girar-se cap a dins per centrar-se en el jo superior, presenta efectes calmants i fonamentadors sobre l'esperit i la ment.
• La sàlvia esclarada: Usada durant segles per eliminar les energies negatives, té propietats antidepressives perquè pot ajudar a augmentar l'estat d'ànim.

Els olis essencials s'estan convertint en un boom per als ioguis, ja que poden elevar tota l'experiència de practicar ioga i mindfulness mitjançant el despertar de la ment, netejar els pensaments negatius i netejar l'aire per a una sessió "al moment".

Spray per l'estora de ioga (desinfecta i neteja la teva estora de ioga)

• 12 gotes d'arbre del te
• 12 gotes de lavanda
• 60 ml de hamamelis
• Ampolla d'esprai de vidre