Cinc consells per encendre la teva passió

Quan em trobo atrapada (en la feina, les relacions, fins i tot les rutines diàries), m'acabo sentint massa mandrosa, sense inspiració o por de prendre mesures per encendre la meva passió. És quan em trobo en aquesta rutina que necessito desesperadament noves maneres de connectar amb els altres, sentir curiositat i estar obert a noves possibilitats i relacions.

Un enfocament que he utilitzat per encendre la meva passió és centrar-me intencionadament en cadascun dels cinc sentits: la vista, el so, l'olfacte, el gust i el tacte, mentre participo en diferents activitats. L'Ayurveda, que és un sistema complet per al benestar personal, fa honor als sentits com la forma en què processem el món que ens envolta. Les nostres impressions sensorials afecten el nostre benestar físic, mental i espiritual: penseu en com us sentiu quan escolteu una obra mestra musical o oloreu una aroma calmant. La investigació dóna suport al que les tradicions de saviesa saben inherentment: quan experimenteu la bellesa, el vostre cervell allibera endorfines que us fan sentir amor i alegria.

Utilitzar intencionadament els teus sentits de noves maneres pot ajudar a encendre la teva passió per la vida diària. Aquí teniu algunes idees que us poden intrigar:

Vista

Les impressions visuals, el que veus quan mires el món, tenen un efecte profund en el teu benestar mental. Tant si es tracta d'un quadre bonic, d'un mandala o d'anar a l'exterior i mirar les complexitats de la natura, la vista pot ser curativa.

Exercici: fes un passeig conscient per la natura. Per a aquesta caminada, centra't exclusivament en observar els colors, els patrons, les formes i les textures dels arbres, l'herba, les flors, la brutícia, el cel i els núvols. Tot el que t'envolta!

So

L'energia vibratòria del so estimula les reaccions físiques, emocionals i espirituals. Per exemple, en la meditació sonora primordial, els mantres són sons específics per ajudar-vos a arribar a nivells més profunds de consciència.

Exercici: seure i escoltar. Podeu triar un lloc tranquil o un de molt concorregut. Només seure. Respira profundament, inspira i expira. Continueu respirant amb normalitat i només escolteu. Què sents? Com més escolteu, més capes de so notareu. És increïble sentir tot el soroll en un espai tranquil. I tots els moments de silenci als llocs més sorollosos!

Olor

L'olfacte es considera un dels nostres sentits més primitius i ens connecta directament amb els records, les emocions i els instints. L'aromateràpia en Ayurveda és una manera d'equilibrar les emocions i curar.

Exercici: encendre una espelma. Les espelmes poden ser relaxants, estimulants, romàntiques. Trobeu una olor que us sigui nova i intrigant. Preneu-vos 5 minuts per gaudir realment de l'olor, fent respiracions llargues relaxants, inspirant i expirant.

Gust

Els aliments, com l'oxigen i l'aigua, són fonamentals per a la nostra supervivència. Amb cada mos, tens l'oportunitat d'experimentar gustos únics i gaudir de la diversitat d'ingredients, receptes i tradicions que fan que el nostre món sigui vibrant.

Exercici: Menja un àpat conscient. L'Ayurveda distingeix sis gustos: dolç, àcid, salat, amarg, astringent i picant. Durant el dia, amb cada mos, nota els diferents gustos mentre mastegues conscientment el teu menjar.

Toca

El tacte ens ajuda a sentir-nos connectats amb el nostre cos, l'entorn i amb els altres. El tacte terapèutic ajuda a alliberar els productes químics curatius que donen suport al son, milloren la circulació i construeixen la immunitat.

Exercici: fes-te un massatge al cap o demana a algú de confiança que et faci. Trieu un oli calmant calent i, començant per la coronilla del cap, feu un massatge suau amb petits moviments circulars. O, si un massatge t'inspira, prova un massatge abhyanga de cos sencer ayurvèdic tradicional .

Confiar en els nostres sentits per connectar-nos amb el nostre cos, ment i entorn pot obrir noves maneres de veure, sentir, pensar i ser.