Tant si porteu anys meditant com si acabeu de començar, no sempre és fàcil aconseguir un estat relaxat. Calmar la ment és un dels principals objectius de la meditació, però tenint en compte els fluxos i reflux de la vida, aquesta missió és naturalment més fàcil d'aconseguir en alguns dies que en altres.
Seure en un lloc tranquil i en una superfície còmoda sens dubte augmentarà les teves possibilitats d'apropar-te a un estat meditatiu més profund. Tanmateix, aquí teniu un hack més que potser no heu pensat encara.
Per què hauríeu d'utilitzar la premeditació d'aromateràpia.
El nostre consell: utilitzeu l'aromateràpia per ajudar-vos a calmar el vostre cos i la vostra ment. Podeu encendre un difusor d'oli o optar per un aerosol d'oli essencial. La part més important és trobar una barreja d'olors per fomentar la relaxació en lloc de l'estimulació. Aquí trobareu algunes aromes calmants per triar:
- Lavanda
- Camamilla
- Clary sàlvia
- Bergamota
- Gerani
- Rosa
- Sàndal
- Eucaliptus
Resum final.
Entrar en un estat relaxat és inevitablement més fàcil en alguns dies que en altres. Un truc per fomentar una ment tranquil·la fins i tot en els dies més agitats? Feu servir olis essencials, especialment barreges amb espígol i sàndal. Podeu utilitzar un difusor d'oli, un esprai per a l'habitació o optar per una loció corporal perfumada si us convingui.
.jpg)
facebook
twitter
google+
fb share