Segon xacra: Swadhisthana, la seu de la creativitat

El segon chakra, situat a la zona al voltant dels ronyons i els òrgans genitals, i conegut com a Swadhisthana o chakra sacre, regeix l'energia de la creativitat, el plaer, la sexualitat, la procreació, el control i la moralitat. També presideix els somnis, les fantasies i les emocions.

El terme sànscrit Swadhisthana té diverses connotacions. Es tradueix com "el seient sagrat del jo", "el lloc dolç" i "la residència preferida de la deessa". Durant la primera etapa, vam veure que les funcions del chakra arrel (estabilitat i terra) es simbolitzen per un quadrat o un cub. Els símbols del chakra sacre són, en canvi, el cercle o l'esfera. Tot i que són menys estables, aquestes formes són més lliures i més obertes al canvi. Les meditacions de Swadhisthana chakra us ajuden a augmentar la flexibilitat i el flux de la vida.

Entendre el propi Xacra Swadhisthana

Les qualitats de l'aigua (l'element associat a Swadhisthana) mostren molt bé la naturalesa d'aquest chakra: liquiditat, flexibilitat i adaptabilitat. L'aigua també té propietats depuratives i depuratives, la qual cosa és adequada, perquè quan hi ha un desequilibri o bloqueig de l'energia del segon xacra, es produeix la sensació d'haver fet alguna cosa malament o vergonyós.

El chakra sacre s'associa amb el sentit del gust, i el simbolisme relacionat amb el gust que es troba en la conversa quotidiana al·ludeix a la seva energia. Quan vols que algú tingui somnis "dolços", informes d'un record "amarg" o queixes d'una relació que s'ha "agridat", entres al món del chakra Swadhisthana.

Si el segon chakra està obert i equilibrat, literalment floreixes com a persona: ets sensible, intuïtiu, idealista i ple de somnis, plans i desitjos saludables (els impulsos creatius s'originen al chakra sacre). Ets complaent, acceptes el canvi i pots seguir el corrent.

No obstant això, anar massa lluny en aquest camí porta a un desequilibri del chakra sacre, que consisteix en un flux constant, una incapacitat per fonamentar-se o limitar-se i una tendència a esdevenir massa emocional o melodramàtic. Pots passar massa temps somiant despert o posar un èmfasi excessiu en la satisfacció dels plaers sensuals. La papallona que revolotea de flor en flor i el peix que els deixa atrapar per cobdícia simbolitzen aquestes desharmonies.

Si el teu segon xacra està bloquejat o desequilibrat, es fa difícil assaborir la dolçor de la vida: res mai sembla prou bo i la depressió pot aparèixer. Potser et sentis com si no tens opció, no pots canviar les coses i manca d'iniciativa. A nivell creatiu, podeu sentir una mena de bloqueig de l'escriptor. De vegades, aquells amb un chakra sacre desequilibrat es mostren massa emocionals; en altres ocasions, es torna insensible a les necessitats emocionals pròpies i dels altres, i es mostra incapaç d'expressar els seus sentiments, i en casos extrems, fins i tot això pot conduir a un comportament agressiu. En algunes assignatures hi pot haver una tendència a manipular i mostrar emocions falses, per aconseguir un propòsit determinat.

A nivell físic, el chakra sacre regula els elements líquids del cos: sang, limfa, moc, semen, orina i saliva. És la seu de l'energia renal (que la medicina xinesa considera la base del vigor de la vida). i tracta el funcionament dels ronyons, la bufeta, els sistemes urinari, reproductor i circulatori. Els problemes de salut relacionats amb un bloqueig energètic a Swadhisthana inclouen l'enduriment de les artèries, les venes varicoses, l'anèmia, els trastorns del ronyó, la bufeta i el cicle menstrual, la impotència i la frigidesa. Obrir el xacra sacre no vol dir, com es creu habitualment, augmentar la sexualitat. Aconseguir l'equilibri significa dirigir l'energia sexual perquè esdevingui una força de consciència. L'obertura d'aquest chakra té a veure més aviat amb poder desfer-se del sentiment de culpa i frustració,

Significat: Seu Sagrat del Jo - Element: Aigua
Vibració sonora: VAM - Sentit connectat: Gust

Treballant amb l'Energia Swadhisthana

Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents, que destaquen com desbloquejar l'energia del segon xacra:

• Estic obert al canvi positiu? Com puc ser més?
• Sóc àvid de sensacions i experiències? Com puc gaudir més de la vida sense deixar-me dominar pels seus plaers?
• La meva visió de la vida és massa emocional o massa negativa?
• Com puc ser més valgut sense ser temerari? Quines ansietats o pors autoinfligida puc començar a superar avui?
• Si em sento implantat (un signe d'excés d'energia Swadhisthana), com puc posar-me a terra?

Sintonitzant amb el Chakra Sacre

Meditar sobre la imatge del chakra sacre o yantra millora la capacitat de fer el millor ús de l'energia creativa, augmenta la flexibilitat física i mental. Tan aviat com pugueu visualitzar el yantra (la imatge adjunta), intenteu fer la meditació del yantra.

Meditació sobre el yantra

1. Cobriu una taula amb un drap net, després col·loqueu-hi el yantra, la figura corresponent a aquest chakra (suggereixo que imprimiu aquesta imatge), recolzant-lo de manera que quedi una mica per sota del nivell de la vostra mirada quan esteu assegut. . Enceneu una espelma, una mica d'encens i col·loqueu un gerro de flors fresques a la taula de cafè.
2. Seieu en una posició còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Pren deu a vint respiracions profundes; deixa que la respiració s'instal·li en un ritme lent i natural.
3. Amb els ulls mig tancats, fixa la teva mirada en el cercle exterior de la imatge. Mireu el lotus vermell brillant. Gira la teva mirada en el sentit de les agulles del rellotge al llarg dels sis pètals, que representen el patró d'energia radiant d'aquest chakra.
4. Desplaceu lentament la vostra mirada cap a dins cap a la mitja lluna blanca. Aquesta forma representa la lluna, que controla les marees i l'aigua, l'element de Swadhisthana.
5. A continuació, mireu l'animal, o vector del xacra: un makara, o cocodril mitològic amb cua de serp. En la tradició índia, s'associa amb Ganga, la personificació del riu Ganges.
6. Crida l'atenció a la font sànscrita. Llegim VAM, la bija (llavor), so del segon chakra. Repetiu-ho en veu baixa o xiuxiuegeu-lo per millorar la sintonia interna.
7. Després de meditar durant almenys vint minuts, obriu els ulls suaument. Repetiu la meditació cada dia per sintonitzar-vos amb l'energia Swadhisthana.

Progrés en la pràctica

Quan hàgiu adquirit prou confiança en el yantra per poder-lo visualitzar sense mirar-lo, seueu-vos amb l'esquena recta, tanqueu els ulls i crideu l'atenció a la base de la columna. Visualitzeu les arrels que s'enfonsen al terra. Tan bon punt us sentiu fonamentats, crideu la vostra atenció cap a allò sagrat. Visualitzant el yantra com un patró energètic situat en aquest punt, sentiu els seus raigs estesos cap a l'exterior i percebeu mentalment el mantra VAM. Medita durant almenys trenta minuts.

L'element Aigua

La naturalesa líquida del nostre planeta i cos es resumeix millor amb l'element connectat al chakra Swadhisthana: l'aigua. Practicant la meditació sobre l'Aigua, adquireixes la capacitat no només de sintonitzar amb l'energia flexible i fluida d'aquest element, sinó també, en conseqüència, d'acceptar que el canvi forma part de la vida, i així aprendre a apreciar plenament el do de lliurar-se al corrent.

Abans de començar la meditació sobre l'aigua, si creus que t'ajudarà, cobreix una taula baixa amb un drap i col·loca-hi objectes que et connectin físicament i energèticament amb l'element Aigua: petxines marines, trossos de corall, branques de salze o parts. d'altres plantes amb energia aquàtica. Si ho desitgeu, podeu posar un bol d'aigua a la taula de meditació, que sovint ajuda a expressar qualsevol tipus de pensament o emoció inconscient. Si sents que has perdut el contacte amb els teus somnis o et sents sobreestimulat (o aïllat) pels teus sentiments, és probable que trobis aquesta meditació molt efectiva. Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants. 

No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos. amb tota probabilitat trobareu aquesta meditació molt efectiva. Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants. No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos. amb tota probabilitat trobareu aquesta meditació molt efectiva. 

Així que prepareu-vos prenent una dutxa o un bany relaxants. No afegiu olis ni banys de bombolles a l'aigua de la banyera; en lloc de centrar-se en l'experiència d'estar a l'aigua. Si és possible, submergeix-te a les aigües d'un oceà, d'un riu o d'un llac, o en una piscina: beveu un gran got d'aigua abans de començar i sentiu-lo fluir pel vostre cos.

Meditació sobre l'element Aigua

1. Seieu còmodament davant de la taula (si l'heu preparat, en cas contrari en una habitació tranquil·la a sobre de la vostra estora de ioga) en posició de meditació, preferiblement amb les cames creuades. Mantingueu l'esquena recta.
2. Col·loqueu el dors de les mans sobre els genolls o les cuixes i uniu els coixinets dels dits anul·lars i els dits menuts prenent varun (aigua) mudra (veure foto). Relaxa els altres dits.
3. Tanca els ulls i pensa en les qualitats de l'aigua. Sent fluid com un líquid.
4. Repetiu mentalment una afirmació com aquesta, o la vostra afirmació personal que heu escollit:
   "Confio en mi mateix per seguir els meus somnis".
   "Em adapto amb gràcia a qualsevol situació".
   "Renuncio a idees que ja no serveixen per a res".
5. Practica durant uns trenta minuts, després obre els ulls i estira les mans.

Superació del sentiment de culpa

Quan Swadhisthana es retira o la seva energia perd l'equilibri, és possible que us trobeu aclaparat per la culpa, fins i tot sense una raó òbvia. Aquesta emoció es pot manifestar com un sentiment de vergonya pel teu cos, com una inhibició sexual o com una desconnexió emocional dels altres. En lloc d'"ofegar-se" en sentiments similars de culpa i el dolor que causen, proveu la visualització de lotus proposada. Tot i que cadascun dels set chakres està simbolitzat per una flor de lotus, Swadhisthana té un vincle especialment estret amb aquesta bella planta. 

El lotus és sobretot una planta aquàtica: creix a l'element del segon chakra. Té les seves arrels al fang, però la seva flor mai és fangosa. La seva llar és l'aigua, però mai està mullada. La seva naturalesa és fluida i fluida, però és inflexible en la seva intenció de créixer cap amunt, cap a la llum. I així la flor més bella del món creix del llim. Els filòsofs orientals utilitzen sovint l'exemple de l'aigua per explicar la naturalesa de l'ànima humana. Els ioguis sostenen que l'ànima és sempre pura; mai pot ser impur. Com l'aigua, l'ànima pot portar impureses dins d'ella, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica. 

Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus. l'ànima pot portar impureses dins de si mateixa, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica. Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus. l'ànima pot portar impureses dins de si mateixa, però aquests contaminants mai poden alterar la seva naturalesa bàsica. Reflexioneu sobre aquests conceptes durant uns moments abans de començar la visualització del lotus.

Aneu amb compte quan regueu els vostres somnis. Si els ruixes amb preocupació i por, produiran males herbes que mataran els teus somnis. Si els regueu amb optimisme i solucions, cultivareu l'èxit. Lao Tsu

Visualització de Lotus

1. Col·loqueu la imatge d'un lotus (o qualsevol flor) sobre una taula baixa i asseu-te davant en una posició còmoda de meditació. Mireu intensament els pètals fins que encara pugueu "veure" la flor mentre manteniu els ulls tancats.
2. Penseu en la flor com una analogia amb la vostra vida. De la mateixa manera que la flor no es veu afectada pel fang en què creix, així no permets que la negativitat en la qual estàs arrelat t'afecti. A mesura que la flor s'esforça per arribar a la llum, seguiu el flux del vostre entorn tenint en compte els vostres objectius. Com el lotus viu a l'aigua però no està humit, així ets al món sense deixar-lo ennuvolar.
3. Si algun pensament negatiu et passa pel cap durant la meditació, intenta no consentir-te. Imagina els pensaments negatius com bombolles que pugen a la superfície de l'aigua al voltant del lotus i mira com esclaten un a un. Si no t'identifiques amb els teus pensaments, deixen d'existir. Medita durant uns vint minuts abans d'obrir suaument els ulls.

Interpretar la visualització

La visualització del lotus promou una purificació emocional gradual del segon chakra. Si ho practiqueu amb regularitat, trobareu que la vostra energia Swadhisthana es torna més equilibrada i el mateix chakra comença a obrir-se. Tingueu en compte, però, que, mentre mediteu en aquest xacra, pot passar que experimenteu una sèrie de sensacions o imatges de naturalesa sexual: el sentit de culpa, la luxúria, la traïció i la gelosia són el costat fosc del segon xacra, i, empès a l'extrem, es poden manifestar en forma d'imatges inquietants. 

No deixeu que cap d'aquests pensaments o imatges us molesti, permetre que els sentiments reprimits surtin a la superfície és una prova que la vostra energia Swashisthana es manifesta d'una manera positiva. I juntament amb pensaments sorprenents, si no molestats, vindrà la força necessària per superar-los. En fer sortir qualsevol tipus d'imatge o pensament negatiu, et prepares per assaborir tota la bondat que t'ofereix la vida.

Aprendre a anar amb el flux

La lluna és un poderós símbol ressonant del chakra Swadhisthana i ens recorda la importància del canvi. El seu simbolisme és especialment útil si sents la necessitat d'abandonar els esdeveniments passats que dificulten el teu creixement i si necessites acceptar el canvi i la transició. Tan bon punt us allibereu del que és familiar, de confiança i segur (energia Muladhara), permeteu-vos viatjar a llocs desconeguts i apreneu a apreciar l'energia Swadhisthana en si, no el que comporta. 

La meditació de l'energia lunar t'ajuda a seguir el curs i és preferible practicar-lo en un lloc a l'aire lliure on la lluna sigui visible. Si això no és possible, mireu la lluna des d'una finestra mentre mediteu, o tapeu una taula baixa amb un drap net i col·loqueu-hi una imatge de la lluna i subjecteu-la de manera que quan us assegueu davant de la taula quedi una mica per sota del nivell dels ulls. Aquesta imatge de la lluna es converteix aleshores en el punt en què s'ha de centrar en el curs de la meditació. 

L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra. Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment. L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra. Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment. L'exercici és més efectiu si el practiqueu cada nit, just abans d'anar a dormir, durant tot un cicle lunar, d'una lluna nova a l'altra. 

Medita durant almenys mitja hora, rendint-te a la saviesa eterna que t'incita a deixar que la teva vida flueixi -i creixi- naturalment.

Meditació de l'energia lunar

1. Seieu còmodament, amb l'esquena recta, en un lloc que tingui una bona vista de la lluna. Mireu-lo durant uns moments, intentant sentir la delicada energia fluint pel vostre chakra Swadhisthana.
2. Tanca els ulls i imagina que ets en una intersecció on conflueixen tantes carreteres com sigui possible. Penseu en la intersecció com un punt de trobada per a totes les vostres esperances i tots els vostres somnis.
3. Demaneu al vostre subconscient que dirigeixi l'energia del segon chakra pel que representa el camí correcte per a la vostra vida. Confieu que seguireu el flux del vostre destí, de la mateixa manera que el flux i el reflux de les marees es veuen afectats per la lluna.
4. Pregunteu-vos: "quin camí triaré" o "si pogués preveure el meu futur, a què em portaria?", escollint la pregunta que us sembla més adequada. Qui sap si el teu subconscient guiarà l'energia del teu Swadhisthana chakra cap amunt al llarg del sistema de xacres, per tal de barrejar-se amb el poder del chakra del plexe solar (Manipura) en el camí cap al cor... o si en canvi el mourà allunyar-se del camí espiritual dels xacres com un tot, dirigint-lo per un camí més materialista... considereu tants camins com sigui possible.
5. La meditació va continuar durant almenys trenta minuts. Després, abans d'anar a dormir, poseu un bloc de notes i un bolígraf a la tauleta de nit per utilitzar-los com a diari dels somnis. Els somnis us poden ajudar a determinar quin camí heu de seguir.
6. Al matí, quan et despertes, anota els primers pensaments que et vinguin al cap o el que recordis dels teus somnis.
7. Al cap d'un mes aproximadament, llegiu atentament el diari intentant trobar-hi un missatge o tema recurrent. Els vostres somnis us animen a dirigir la vostra vida en una direcció determinada? Donen resposta a la pregunta que has fet sobre el teu futur?

Eines de treball per a l'Energia Swadhisthana

Les eines de curació que es proposen a continuació us ajudaran a alliberar-vos de les actituds del passat i explorar noves vies. Si estàs embarassada o pateix alguna afecció mèdica, consulta el teu metge abans d'utilitzar olis essencials o beure infusions d'herbes.

Essències Florals

Prenent 2 gotes d'essència sota la llengua o diluïdes en un got d'aigua abans de la meditació:

• Clematis afavoreix la concentració
• Noguera dissipa les il·lusions que et mantenen ancorat en el passat; et fa més fàcil trobar el teu camí.
• El pi t'ajuda a superar la culpa.
• Willow t'ajuda a desfer-te de l'autocompasió i l'amargor.

Olis essencials

Per a un bany abans de la meditació, dissoleu de tres a cinc gotes en una cullerada d'  oli de jojoba ,  oli d'ametlles dolces  o en un grapat de  sal gruixuda , aboqueu-les a la banyera deixant que l'aigua de l'aixeta s'hi corre per sobre. O podeu escampar de tres a cinc gotes a l'entorn durant la meditació:

• L'encens impedeix que creixin els blocs d'energia; proporciona tranquil·litat.
• El patxuli desanima la meditació irreal, aporta benestar físic.
• El gessamí vincula la creativitat de Swadhisthana amb els xacres associats amb l'amor (chacra del cor) i l'espiritualitat (chacra del front).
• La Salvia està vinculada a l'etapa sagrada, que els aborígens australians anomenen "temps dels somnis".
• El marduix extinge el sentiment de culpa, afavoreix la castedat.
• Xiprer ajuda a superar un canvi de vida positiu important.

Cristalls i gemmes

Les pedres precioses actuen com a amplificadors d'energia quan es posen en contacte amb els xacres. Porteu-los com a joies, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació:

• Corall t'ajuda a equilibrar les emocions i a mantenir l'entusiasme.
• El granat distribueix energia equilibrada pel teu cos.
• Pedra de Lluna afavoreix la intuïció i calma les emocions.
• La perla absorbeix pensaments estranys que distreuen de la meditació.
• L'aiguamarina harmonitza la consciència espiritual.
• Corniola afavoreix l'esperit d'iniciativa; venç l'apatia i el bloqueig de l'escriptor.
• El citrí dissol l'estancament emocional que es produeix al chakra sacre; per obtenir més potència, unteu la pedra amb un parell de gotes d'oli essencial de pàtxuli.
• El quars pur proporciona la saviesa i l'estabilitat necessàries per veure un jo superior.

Encens

La fusta de cedre i el ginebre purifiquen el sentiment de culpa augmentant l'efectivitat de totes les meditacions sobre el segon chakra, especialment si es cremen junts.

Enviament de menjar

L'aigua, les infusions d'herbes i els sucs dels aliments que s'enumeren a continuació ajuden els ronyons a netejar el cos físic i equilibrar l'element aigua del cos subtil:

• Fruita dolça : pomes, peres, préssecs, albercocs, melons, mànecs, taronges, magranes, maduixes, panses, groselles, figues.
• Verdures : créixens, enciam, espinacs, cogombres, tomàquets.