Sisè xacra: Ajna, la seu de la saviesa

Sovint s'atribueix al tercer ull o a l'ull de la ment, o a la "chacra de la cella", és el centre de comandament del cos subtil. Administra no només els cinc sentits, sinó també la ment conscient i subconscient, alhora que regula els altres xacres i els seus respectius canals energètics. Situada mitjanament per sobre i al centre de les celles, el chakra de les celles forme la conjunció final dels canals d'energia dels tres nadis principals. Ida (el canal esquerre) i pingala (el dret) continuen fins al chakra de la corona i nivells més alts de consciència.

Aquest xacra també s'anomena jnana-padma, que significa "lotus que atorga coneixement". Les meditacions d'aquest chakra infonen saviesa, claredat i visió, cosa que us permet començar a tenir una visió més àmplia de la vida.

Comprendre el teu Xacra Ajna

El chakra del front governa la teva ment i el teu sentit de si mateix. Encara que no posseeix, en sentit estricte, un element propi, Ajna es podria associar amb la ment, ja que aquesta controla els sentits i l'energia vital. En comparació amb tots els altres xacres, aquí és on l'energia té els seus efectes més poderosos sobre la personalitat. Ajna és la seu del discerniment, la intel·ligència emocional, la percepció de la realitat, la racionalitat i la saviesa. Hi ha sis "facultats" espirituals vinculades a aquest chakra: meditació no pertorbada, concentració perfecta, la capacitat d'implementar l'atenció completa, control del pensament, samadhi o un estat de superconsciència i l'assoliment de la il·luminació.

Quan el vostre chakra Ajna està obert i ben equilibrat, sou els testimonis imparcials del món i percebeu no només tot el que es troba dins del regne sensorial, sinó també allò que va més enllà (aquest centre és la font de la percepció psíquica i de la percepció). Els canals ida i pingala estan, cadascun pel seu compte, lligats al present; aquí, però, en el punt on es barregen les seves energies, entres en un regne temporal on pots aprendre del passat, reconèixer les tendències del moment i "predir" i planificar el futur.

Si el flux d'energia del teu chakra Ajna és saludable, la teva ment està concentrada i tens la sort de gaudir d'una imaginació viva però disciplinada. És probable que siguis un tipus carismàtic, molt intuïtiu, gens esclau dels béns materials i possiblement inclinat a experimentar fenòmens punters.

Si falta la teva energia Ajna, pot ser que et falti disciplina i visió interior, tinguis poca memòria, tinguis por a l'èxit, et comuniquis malament i/o no entenguis senyals subtils i, en conseqüència, prestes atenció als punts de vista o nivells de qualitat massa baixa. Si, d'altra banda, l'energia del teu chakra Ajna és excessiva, és possible que no puguis sintonitzar amb la teva intuïció o confiar-hi. 

Una actitud que de vegades es compensa amb un caràcter intransigent, moralista, autoritari i arrogant, o per un cerebralisme i racionalisme excessius. Les persones d'aquest tipus mostren una energia de "cap" sobreabundant, però estan totalment desproveïdes de "cor", ja que han esgotat les reserves energètiques dels xacres inferiors fent-los anar gairebé tots cap amunt. La qual cosa és perjudicial, ja que Ajna necessita tenir el suport estable dels xacres inferiors sota ella. 

Afortunadament, un chakra del front saludable ajuda a equilibrar els de sota. És per això que molts ioguis comencen a treballar amb chakra des d'Ajna; també és el més fàcil de despertar, sovint ajuda els altres a obrir-se i, un cop obert, contraresta les conseqüències negatives d'un desequilibri en un altre lloc.

En el cos físic, Ajna governa els ulls, les orelles, el nas i la base del crani. Un desequilibri energètic sovint pot provocar problemes de visió, mals de cap, migranyes i marejos, així com confusió, mala memòria, insomni i sinusitis aguda.

En treballar l'energia Ajna, augmentes la teva intuïció i obtens una visió clara de quin és el teu propòsit a la vida. És probable que et tornis més creatiu desenvolupant la capacitat de pensar simbòlicament i idear maneres cada vegada noves de mirar el món. En fer-ho, trenques rudra granthi , el nus energètic de la consciència de l'ego i l'orgull intel·lectual, i t'acostes a l'objectiu final: la consciència còsmica.

Treballant amb l'Energia Ajna

Mentre realitzeu les meditacions d'aquest xacra, feu-vos les preguntes següents: us ajudaran a entendre com esteu bloquejant l'energia del sisè xacra i com podeu reequilibrar-la.

• En general, puc tenir una visió més àmplia? Com puc millorar?
• Puc escoltar la veu del meu ego? El meu cor està d'acord amb la meva ment?
• Em poso nivells de qualitat massa alts? Puc aconseguir més amb un esforç concertat?
• Com pot ser millor la vida? Com puc fer això?

Sintonitzant amb el Chakra del Front

Mentre mireu la imatge del chakra Ajna, permeteu-vos percebre com flueixen aquí els corrents principals del vostre cos energètic. Mentre ho feu, comenceu a integrar les seves energies complementàries al vostre cos i ment, una fusió simbolitzada per Ardhanarishwara, la deïtat índia que presideix el sisè chakra. Meitat home i meitat dona, aquesta figura representa la unió de les qualitats oposades dels principals nadis.

Meditació sobre el yantra

1. Cobriu una taula baixa amb un drap net i, a continuació, col·loqueu la il·lustració de yantra a sobre (us recomano que imprimiu aquesta imatge), recolzant-la de manera que quedi lleugerament per sota del nivell de la vostra mirada quan esteu assegut. Encenent una espelma i una mica d'encens.
2. Seieu còmodament, preferiblement amb les cames creuades amb l'esquena recta. Pren deu a vint respiracions profundes; deixa que l'alè s'assenti.
3. Comenceu intentant fer una impressió global de la imatge. Gairebé tots els símbols de chakra s'assemblen a una flor de lotus, però aquesta és diferent. Observeu com el seu diagrama d'energia radiant conté un cercle blanc brillant amb un pètal blanc pur a cada costat. Penseu en com cada pètal representa les energies oposades i alhora complementàries de Shiva (energia masculina, passiva) i Shakti (energia femenina, activa) del vostre cos, simbolitzada aquí per la figura meitat home i meitat dona. Ara considereu com els dos Nadis principals, Ida i Pingala, s'uneixen al vostre chakra del front.
4. Crida la teva atenció al cercle central. La lletra sànscrita inscrita aquí representa OM, el mantra del sisè chakra. Aquesta síl·laba sagrada és el símbol de la consciència absoluta.
5. Practica la meditació yantra cada dia durant uns vint minuts.

Progrés en la pràctica

Després de practicar aquesta meditació yantra durant uns mesos, observeu com el vostre enfocament es torna tan intens que desenvolupeu una major comprensió i una empatia més profunda cap als altres. En aquest punt, en comptes de meditar amb la imatge, seure, tancar els ulls, cridar l'atenció al front i visualitzar la imatge entre les celles durant almenys mitja hora.

Calma la ment

La teva ment controla els sentits i el prana del cos. No obstant això, si la ment està inquieta, et sentiràs aclaparat, onada rere onada, pels pensaments, sentiments i desitjos: és probable que un corrent secundari constant de possibilitat atragui la teva consciència, deixant-te amb molt poca pau interior com a resultat. En el cas de la ment, la filosofia iòga sovint recorre a l'analogia amb un llac o un oceà. Quan l'un o l'altre està tranquil, no hi ha res que trastoqui el fang o la sorra del fons ni hi ha ones que ondularan la claredat de l'aigua. De la mateixa manera, quan el moviment dels pensaments disminueix al llac o oceà de la teva ment, experimentaràs una sensació de pau i claredat. Visualitzar el llac mental t'ajuda a sentir aquesta calma.

Quan les onades de pensaments s'aturen, el vident experimenta el seu veritable esplendor. Patanjali, Ioga Sutras 1.3

Meditació del llac Mental

1. Seieu en una meditació meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades i amb l'esquena recta. Tanca els ulls. Fes unes quantes respiracions profundes, després deixa que la respiració prengui un ritme lent i natural.
2. Porta la teva consciència al centre del front i visualitza la teva ment com un llac. Al principi, podeu veure moltes ones ondulant la superfície. Són els vostres pensaments i preocupacions actuals.
3. Ara imagineu que algú ha deixat caure un diamant gran i bonic a l'aigua. Amb delicadesa, sense obstinació, intenta veure aquesta pedra preciosa que llueix al fons del llac. Si t'obligues o penses activament, remenaràs les aigües, fent-les tèrboles, i no podràs veure el diamant. Sempre que s'aturin els pensaments, no els allunyeu: només els animarà a tornar, més forts que abans. Intenta centrar suaument tota la teva atenció en un intent de veure el diamant.
4. Redueix el flux de la teva respiració i deixa que s'assenti. La teva ment, que està connectada a la respiració, respondrà tornant-se més tranquil·la al seu torn i totes les ondulacions s'aturaran gradualment, fins que eventualment puguis veure el diamant clarament.
5. En aquesta imatge, observeu com calmar la ment i centrar-vos en la pedra preciosa produeix una sensació de pau interior silenciosa i profunda. Deixa que la imatge del diamant s'esvaeixi i el silenci t'envolta centrant tots els teus sentits en si mateix. Imagina poder veure, olorar i tocar el silenci. És una qüestió de pau "que supera tota intel·ligència" de la qual parlen la Bíblia i altres escrits religiosos.
6. Continueu meditant així durant almenys vint minuts. A continuació, estireu les cames i assegueu-vos tranquil·lament durant uns minuts, demorant-vos en la sensació de pau interior. Intenta mantenir aquesta consciència durant la resta del dia, transferint-la a les activitats que et trobaràs fent. A mesura que avança la pràctica, augmenta gradualment el temps dedicat a aquesta meditació, arribant als quaranta-cinc minuts.

Tratak: Mirar una espelma

Tratak, una paraula sànscrita que significa "arreglar fermament una cosa", és una excel·lent forma de meditació que purifica i enforteix el chakra Ajna. La manera més habitual de fer-ho és mirar una estona a la flama d'una espelma sense parpellejar. Però també pots fer-ho utilitzant una imatge visual com a punt d'enfocament que destaca amb una força sobre un fons, per exemple un punt negre sobre una paret blanca, o pots fixar la punta del nas o girar els ulls cap amunt, en espai entre les celles. 

A nivell mental, l'exercici afavoreix una intensa coordinació, mentre que, a nivell físic, enforteix la musculatura ocular i els centres nerviosos del front. A més, quan s'impedeix el parpelleig, els ulls es fan aigua, cosa que neteja els ulls, els conductes lacrimals i les vies nasals. Abans de començar la meditació de tratak, col·loca una espelma davant teu, a una distància d'un metre aproximadament, recolzant-la sobre una cadira o sobre una taula baixa, per tal de tenir-la a l'alçada dels ulls quan t'assegues. 

Enceneu-lo, després apagueu els llums o estireu les cortines per enfosquir l'habitació. Assegureu-vos que no hi hagi corrents d'aire o corrents d'aire: la flama ha de romandre estacionària, sense parpellejar.

Meditació Tratak

1. Seieu en una posició meditativa còmoda, preferiblement amb les cames creuades, davant d'una espelma. Assegureu-vos de tenir la columna vertebral i el cap apuntant cap amunt i el cos relaxat. Col·loqueu les mans lliurement a la falda.
2. Obre els ulls i mira atentament la flama, intentant no parpellejar. Comproveu que els músculs facials i oculars no estiguin tensos i relaxeu-los conscientment. No deixeu que els vostres ulls es creuin ni perdin el focus (observeu que això ha passat si comenceu a veure diverses imatges). Mira atentament la flama. Mireu els anells de diferents colors i seguiu mirant-los durant un minut aproximadament.
3. Tanca suaument els ulls. Relaxa els músculs dels ulls i visualitza la flama que estàveu mirant. Intenta veure-ho amb la teva ment. No us centreu en la imatge "física" que persisteix després que el nervi òptic hagi estat estimulat per la llum brillant. En comptes d'això, utilitzeu la vostra ment per dibuixar una imatge mental de la flama, inclosos anells brillants de diversos colors. Per enfortir el xacra, manteniu la imatge de l'espelma fermament al centre de les celles durant un minut.
4. Repetiu els passos 2 i 3, aquesta vegada mantenint els ulls oberts durant tres minuts al pas 2. A continuació, quan tanqueu els ulls al pas 3, seueu-vos de deu a vint minuts, mantenint la imatge de l'espelma fermament fixada al tercer ull. A mesura que avanceu en la pràctica, esteneu gradualment la fase 2, arribant a mirar la flama durant cinc minuts o fins i tot deu minuts.

Eines de treball per Ajna Energy

Les eines suggerides a continuació ajuden a augmentar la concentració i netejar els estancaments energètics del chakra del front. Prendre un bany o rentar-se les mans i la cara abans de la meditació també és útil per netejar-se d'altres energies. Si estàs embarassada o pateix alguna malaltia, consulta el teu metge abans de dejunar o utilitzar olis essencials.

Pols i ungüents indis

Hi ha tres pols que tradicionalment es dispersen al tercer ull per promoure la meditació.

• Vibhuti, o cendra sagrada: representa l'aspecte destructiu de la divinitat i t'allibera de la negativitat. Després d'haver-te rentat la cara, dibuixa tres línies al front (d'esquerra a dreta) amb els dits mitjà, anular i petit de la mà dreta.
• Chandana, pasta de sàndal refrescant: representa l'aspecte equilibrador de la consciència divina. Després d'aplicar vibhuti , afegiu una punta d'aquesta pasta amb el dit anular dret per equilibrar el flux d'energia del chakra Ajna.
• Kumkum, pols de flors: representa l'aspecte creatiu de l'Univers. Després d'aplicar vibhuti i chandana , afegiu una punta de kumkum amb el dit anular dret per estimular el centre del front.

Essències Florals

Posa dues gotes sota la llengua abans de la meditació.

• Clematis - centra la consciència; desperta la teva valoració del present.
• Clary Sage: desbloqueja els embussos de trànsit per intuïció; dirigeix ​​la visió.
• Petúnia - desenvolupa la meravella; us anima a fer realitat els vostres somnis.

Olis essencials

Per a un bany de premeditació, dissoleu de tres a cinc gotes d'essència en una culleradeta d'oli de llavors de pastanaga i aboqueu-ho a l'aigua mentre ompliu la tina.

• Llimona: refresca i neteja l'energia Ajna.
• Ginebre: deixa clara la visió; esborra la inseguretat.
• Romaní: connecta amb realitats espirituals; protegeix de la negativitat; aclareix els teus pensaments.
• Sàndal: calma la ment i les emocions; contrarestar qualsevol tendència a analitzar massa.
• Lavanda: crea harmonia entre Ajna i els altres xacres.

Cristalls i gemmes

Porteu-los com a joieria, poseu-los a prop del xacra o simplement subjecteu-los a la mà abans de la meditació.

• Ametista - atrau l'energia als regnes superiors; aporta calma i claredat on hi ha ansietat o confusió; poseu-lo per accedir a la intuïció.
• Ull de gat o ull de tigre: enforteixen el vincle entre el primer i el sisè xacre; ungir-los amb dues gotes d'oli essencial d'encens .
• Turquesa: afavoreix les connexions psíquiques; enforteix i alinea els nadis, els xacres i els camps energètics del cos; posa't al front.

Encens

• Resina d'encens: fa que la respiració sigui més profunda i fluida; afinar la ment; et porta a l'estat meditatiu. Posa-ho a cremar sobre carbó.
• Sàndal: neteja i concentra la ment.

Ràpid

Abstenir-se de menjar allibera el cos i la ment per centrar-se en qüestions espirituals. Si us costa dejunar bevent només aigua durant un dia o més, preneu sucs de fruites o mengeu fruites sucoses.

Que tingueu un bon viatge al vostre chakra Ajna, estimats Amics de la Natura.