Pràctiques inspirades en Reiki per a l'amor propi

L'energia està al nostre voltant, amb el poder de canviar completament com ens sentim, inclosos els sentiments de felicitat, alegria, pena, dolor i fins i tot amor propi. Amb els orígens connectats a l'amor diví, la pràctica energètica anomenada Reiki pot ajudar a inspirar una sensació d'equilibri que ens fa sentir tranquils, contents i harmoniosos amb nosaltres mateixos i amb el món que ens envolta.

Què és Reiki?

El Reiki és una forma de curació energètica que utilitza l'Energia de la Força Vital Universal, també anomenada qi, prana o mana, per tornar les energies a l'alineació. Amb una pràctica conscient i coherent, el Reiki ajudarà a curar els desequilibris que van des del físic fins a l'emocional i l'espiritual. És un enfocament holístic del benestar i implica la curació des de dins cap a fora.

La pràctica té arrels al Japó i es creu que està relacionada amb l'amor diví. També funciona amb el sistema de chakras per ajudar a promoure un recalibrament de l'energia. Els xacres absorbeixen i alliberen energia i actuen com a portes d'accés a diferents nivells de consciència i curació.

Com accedir a Reiki i curació energètica

El més bonic del Reiki, i de la curació energètica en general, és que tots hi podem accedir perquè tots som éssers energètics. Tot i que els professionals que practiquen Reiki professionalment estan formats i estan en sintonia amb el mètode, tothom pot aprofitar les seves pròpies connexions de Reiki. El primer hauria de ser conscient de la seva pròpia energia i cos, ja que estan entrellaçats. Aquells que no estan en sintonia amb el Reiki poden accedir a aquest nivell de consciència mitjançant la meditació, que ajuda a enfortir la connexió ment-cos i a generar nous nivells de consciència. També podeu fer-ho mitjançant la respiració. Conneixer i prendre consciència de la teva respiració és una manera d'estar en el moment present. Mentre inhaleu, observeu com us sentiu quan l'aire entra a les vostres fosses nasals. Quan exhaleu, observeu com us sentiu mentre l'aire surt dels vostres orificis nasals.

Respirar intencionadament i cultivar una sensació de consciència de com la vostra energia es mou i canvia pel vostre cos us pot ajudar a capturar l'essència del Reiki i la curació energètica.

Pràctiques de Reiki per cultivar l'amor propi

Com que el Reiki està arrelat en l'amor diví, algunes de les seves pràctiques poden ajudar a conrear l'amor propi. En Reiki, hi ha preceptes anomenats The Gokai (o "regles de conducta) que tracten de practicar la bondat amorosa amb un mateix i amb els altres diàriament. Per a una pràctica profundament nutritiva amb Reiki per a l'amor propi, us recomanem recitar aquests preceptes de Reiki diàriament. Ells són:

• Només per avui, no sentiré ràbia.
• Només per avui, no em preocuparé.
• Ho agraeixo tot i dono les gràcies.
• Encarno els ensenyaments en acció.
• Sóc amable amb mi mateix i amb els altres éssers.

Quan necessiteu un impuls addicional d'amor, col.loqueu les mans en una postura de pregària tradicional i fregueu-les vigorosament fins que sentiu la calor. Un cop les mans estiguin calentes, col·loqueu els palmells al cor o als ulls. Preneu unes quantes respiracions profundes inspirant pel nas i expirant per la boca i sentiu l'amor per vosaltres mateixos, els vostres amics i familiars, o el món.

Una altra manera de practicar Reiki per l'amor propi és mitjançant la visualització. Per a aquesta pràctica, pots estar assegut, aixecat o estirat amb la columna llarga. Tanqueu els ulls i imagineu que l'energia de llum blanca plena d'amor viatja des de la base de la columna fins a la coronilla del cap. Repetiu aquesta exploració corporal tantes vegades com vulgueu per sentir-vos infusionat amb l'energia de l'amor. Quan estiguis a punt, fes unes quantes respiracions profundes i profundes, després torna suaument al teu espai movent els dits dels peus i obrint suaument els ulls.

Recomanem una bella pràctica del Chakra del Tercer Ull que allibera energia estancada i t'ajuda a veure amb més claredat perquè la teva visió del món no es vegi esbiaixada per percepcions no curades, processos de pensament i restes energètiques. Per a aquesta pràctica, només cal agafar dos dits (l'índex i el dit mig) i col·locar-los al front, entre l'os de la cella. Coloqueu-los al vostre tercer ull durant un mínim de cinc minuts, centrant l'energia en el tercer ull, establint la intenció d'aclarir, alliberar i curar qualsevol cosa que no sigui del vostre millor bé curatiu.

L'aigua també és profundament curativa i pot ajudar a alliberar energia. Per utilitzar el seu poder curatiu, feu-vos un bany ple de sals d'Epsom relaxants i olis essencials vigoritzants. Mentre l'aigua s'omple, establiu la intenció que absorbeixi tot el que ja no us serveix energèticament i s'emporti aquesta energia quan s'esgoti de la tina. Aquesta pràctica no només ajuda a promoure els sentiments d'amor propi mitjançant l'autocura relaxant, sinó que també ajuda a reequilibrar la vostra energia i a restablir el vostre sistema nerviós.

Independentment de la pràctica que intenteu, passar el temps centrat en vosaltres mateixos és un acte d'amor propi que us pot ajudar a recalibrar la vostra energia i el vostre cor, provocant una sensació de calma, pau i amor.